รู้จัก Astaxanthin ราชินีต้านอนุมูลอิสระ บูสต์ผิวชะลอวัย
“Astaxanthin สารสีแดงในกลุ่มแคโรทีนอยด์ที่พบในสาหร่ายสีแดงและสัตว์ทะเล ถูกขนานนามว่า ‘ราชินีแห่งสารต้านอนุมูลอิสระ’ มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าวิตามินซีถึง 6,000 เท่า ช่วยฟื้นฟูผิวชะลอวัย ลดเลือนริ้วรอย บำรุงสายตาสู้อาการตาล้า เสริมความทนทานของกล้ามเนื้อ และช่วยป้องกันความเสื่อมของเซลล์”
ในยุคที่ต้องเผชิญกับแสงแดด มลภาวะ และความเครียดที่คอยทำร้ายเซลล์ การดูแลตัวเองให้แข็งแรงจากภายในจึงสำคัญ และหนึ่งในตัวช่วยยอดฮิตที่สายสุขภาพให้ความสนใจและกำลังมาแรงสุด ๆ ตอนนี้ก็คือ Astaxanthin (แอสตาแซนธิน) ที่ได้รับการยกย่องว่า ‘ราชินีแห่งสารต้านอนุมูลอิสระ’
Astaxanthin คืออะไร? ทำไมได้ชื่อว่า ‘ราชินีแห่งสารต้านอนุมูลอิสระ’
Astaxanthin (แอสตาแซนธิน) คือ สารอาหารสีแดง-ส้ม ในกลุ่มแคโรทีนอยด์ (Carotenoids) ที่ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ จึงจำเป็นต้องรับจากการรับประทานอาหารเท่านั้น ส่วนมากจะพบในอาหารทะเล เช่น ปลาแซลมอน กุ้ง ล็อบสเตอร์ ไข่ปลาคาเวียร์ และสาหร่ายสีแดง (Haematococcus pluvialis) ที่มี Astaxanthin เข้มข้นมาก ๆ
ด้วยโครงสร้างโมเลกุลที่ซับซ้อน ทำให้ Astaxanthin สามารถแทรกซึมไปปกป้องเซลล์ในร่างกายได้ทุกส่วน จึงได้รับการขนานนามว่า ‘ราชินีแห่งสารต้านอนุมูลอิสระ’ ที่มีประสิทธิภาพสูงกว่าสารชนิดอื่น เช่น
• สูงกว่าวิตามินซี 6,000 เท่า
• สูงกว่า CoQ10 (โคเอนไซม์คิวเทน) 880 เท่า
• สูงกว่าวิตามินอี 500 เท่า
5 ประโยชน์ของ Astaxanthin สายเฮลตี้เลิฟชัวร์!
1. เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ทั่วร่างกาย ทั้งอวัยวะภายใน ผิวหนัง ดวงตา และหลอดเลือด
2. ฟื้นฟูผิวชะลอวัย และลดเลือนริ้วรอย โดยเป็นเกราะปกป้องผิวจากรังสียูวี ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น ช่วยให้ผิวเรียบเนียน ยืดหยุ่น และลดเลือนจุดด่างดำได้ด้วย
3. ช่วยบำรุงสายตา และลดอาการตาอ่อนล้า จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังกล้ามเนื้อดวงตา บรรเทาอาการตาแห้ง และอาการล้าจากการจ้องหน้าจอนาน ๆ
4. เพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ ต้านการอักเสบในข้อต่อ โดยเฉพาะคนที่ออกกำลังกาย จะช่วยให้ร่างกายมีความอึด และฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
5. ป้องกันโรคเรื้อรัง ช่วยปกป้องตับอ่อนและผนังหลอดเลือด ส่งผลให้ลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด
วิธีกิน Astaxanthin ให้ได้ผลดี
กินตอนไหนดี? ควรกิน Astaxanthin พร้อมอาหารเช้า หรือหลังอาหารเช้าทันที เพราะ Astaxanthin ละลายได้ดีในไขมัน การกินพร้อมมื้ออาหารที่มีไขมันดีจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้มีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังช่วยเตรียมเกราะปกป้องร่างกายจากสิ่งกระตุ้นตลอดวัน
กินปริมาณเท่าไหร่? ปริมาณ Astaxanthin ที่เหมาะสมในการดูแลสุขภาพและฟื้นฟูผิว โดยทั่วไปอยู่ที่ 4 – 12 มิลลิกรัมต่อวัน (ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์และข้อแนะนำบนผลิตภัณฑ์)
ใครกินได้ ใครควรระวัง? มาเช็กกันก่อนกิน Astaxanthin
ผู้ที่เหมาะกับการกิน Astaxanthin
• ผู้ที่ต้องการฟื้นฟูผิว ชะลอวัย และลดริ้วรอย
• ผู้ที่ใช้สายตาในการทำงาน ต้องจ้องจอคอมพิวเตอร์หรือมือถือเป็นเวลานาน
• นักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ
• ผู้ที่ต้องการบำรุงหัวใจ หลอดเลือด สมอง และเสริมภูมิคุ้มกัน
ผู้ที่ควรหลีกเลี่ยงการกิน Astaxanthin
• ผู้ที่มีประวัติแพ้อาหารทะเล (ปลาแซลมอน กุ้ง ปู) หรือแพ้สาหร่ายสีแดง
• ผู้ที่แพ้สารอาหารในกลุ่มแคโรทีนอยด์ (Carotenoids)
• สตรีมีครรภ์ หรือผู้ที่อยู่ในช่วงให้นมบุตร
• ผู้ที่มีปัญหากระดูกพรุน ภาวะความดันโลหิตผิดปกติ หรือฮอร์โมนผิดปกติ
ทั้งนี้ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อความปลอดภัย
ข้อควรระวังในการกิน Astaxanthin
Astaxanthin อาจทำปฏิกิริยากับยาบางประเภท เช่น ยารักษาความดันโลหิตสูง ยากดภูมิคุ้มกัน ยาสมุนไพร ยาต้านฮอร์โมนเพศชาย หรือยากลุ่ม 5-Alpha Reductase Inhibitor หากมีโรคประจำตัวหรือทานยาอยู่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ
การเลือกกิน Astaxanthin ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกยอดนิยมสำหรับคนที่อยากบำรุงสุขภาพ บูสต์ผิวพรรณ และชะลอวัย เพียงเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสม พร้อมทั้งรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย และดูแลตัวเองควบคู่กันไป เท่านี้ก็ช่วยให้มีสุขภาพดีและดูอ่อนเยาว์จากภายในสู่ภายนอกได้แล้ว
FAQ: คำถามที่พบบ่อย
Q: กิน Astaxanthin ติดต่อกันนาน ๆ อันตรายไหม?
A: สามารถกินติดต่อกันได้ในปริมาณที่แนะนำ คือ 4-12 มิลลิกรัมต่อวัน
Q: ต้องกิน Astaxanthin นานแค่ไหนถึงจะเริ่มเห็นผลเรื่องผิว?
A: จากงานวิจัยส่วนใหญ่พบว่า การกิน Astaxanthin ปริมาณ 4-6 มิลลิกรัมต่อวันอย่างต่อเนื่องประมาณ 4-8 สัปดาห์ขึ้นไป จะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงชัดเจนในเรื่องความชุ่มชื้น ผิวเรียบเนียน และริ้วรอยเล็ก ๆ ที่ดูจางลง
Q: Astaxanthin ทานร่วมกับ CoQ10 หรือ วิตามินซี ได้ไหม?
A: กินร่วมกันได้ เพราะสารต้านอนุมูลอิสระแต่ละชนิดทำงานส่งเสริมกัน โดยเฉพาะ CoQ10 และ วิตามินซี จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการฟื้นฟูเซลล์และปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระได้อย่างรอบด้านยิ่งขึ้น
