LATEST

รู้จักอาการช็อกโกแลตซีสต์ คืออะไร

รู้จักอาการช็อกโกแลตซีสต์ คืออะไร? เพราะผู้หญิงทุกคนเสี่ยงเป็นได้!

รู้จักอาการช็อกโกแลตซีสต์ คืออะไร? เพราะผู้หญิงทุกคนเสี่ยงเป็นได้! ช็อกโกแลตซีสต์ คือ โรคใกล้ตัวที่จะส่งผลกระทบต่อผู้หญิงอย่างเราโดยตรง เป็นภัยเงียบตัวร้ายที่สามารถเป็นซ้ำได้ด้วยนะ ซึ่งอาการที่บ่งบอกว่าเป็นช็อกโกแลตซีสต์นั้นคล้ายกับอาการปวดท้องประจำเดือนเลยล่ะค่ะ จึงทำให้เรามองข้ามโรคนี้ไป แต่ว่าสาว ๆ ของ Helena ไม่ต้องกังวลน้า เพราะว่าวันนี้ทุกคนจะได้รู้ว่า ช็อกโกแลตซีสต์ คืออะไร? มีอาการเป็นอย่างไร? แล้วอาการแตกต่างจากการปวดประจำเดือนอย่างไร? และมีวิธีรักษาอย่างไรบ้าง? เพื่อที่เราจะได้เตรียมตัวรับมือ และดูแลสุขภาพของเราได้ทันเวลาค่ะ รู้จัก ช็อกโกแลตซีสต์ คืออะไร? สาว ๆ ห้ามเมินเด็ดขาด! ‘ช็อกโกแลตซีสต์’ หรือโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ คือการที่เลือดประจำเดือนไหลย้อนกลับ แทนที่เลือดจะไหลออกมาทางช่องคลอดตามปกติ แต่กลับมีประจำเดือนส่วนหนึ่งไหลย้อนไปทางหลอดมดลูกเข้าไปในช่องท้อง จึงไปฝังตัวที่รังไข่ ทำให้เกิดเป็นถุงน้ำมีเลือดคั่ง จนไปเจริญเติบโตในอวัยวะต่าง ๆ เช่น อุ้งเชิงกราน ท่อรังไข่ ลำไส้ช่องคลอด มดลูก กระเพาะปัสสาวะ สาว ๆ ลองคิดภาพตามดูสิคะว่า…ถ้าเราเติมน้ำใส่ลูกโป่งเข้าไปทีละนิด เติมไปเรื่อย ๆ น้ำในลูกโป่งก็จะมีปริมาณมากขึ้น เมื่อน้ำอยู่ในนั้นนาน ๆ ก็จะเกิดความเปลี่ยนแปลง เหมือนกับร่างกายของเราเลยค่ะ หากเลือดค้างอยู่ในถุงน้ำนาน ๆ […]

Health Coach

POPULAR

ซีรีส์จีน

รีวิว 10 ซีรีส์จีน แนะนำให้ตามดู พระเอกหล่อบาดใจ ฟินจิกหมอน

รีวิว 10 ซีรีส์จีน แนะนำให้ตามดู พระเอกหล่อบาดใจ ฟินจิกหมอน สาว ๆ คอซีรีส์จีนทั้งหลายห้ามพลาดเลยค่ะ ถ้าหากกำลังมองหาซีรีส์เรื่องใหม่เพื่อต่อคิวเรื่องที่กำลังจะดูจบ เพราะ Helena จะมารีวิวความฟิน ความสนุกของซีรีส์จีนทั้ง 10 เรื่องนี้ พร้อมทิ้งท้ายอัปเดตซีรีส์จีน 2022 ด้วยว่ามีเรื่องไหนน่าดูบ้าง เรื่องไหนที่จ่อคิวรอฉาย กำลังถ่ายทำ เตรียมร่างกายให้พร้อมแล้วมาลุยดูซีรีส์จีนกัน บอกเลยว่าดูแล้วติดลม จบตอนนี้ต้องดูตอนต่อไปเลย Non-stop กันไปเลยค่า ลิสต์ 10 ซีรีส์จีนน่าดู สนุกครบรส พร้อมดูซ้ำได้อีก! You Are My Glory ดุจดาวเกียรติยศ ซีรีส์จีนมาแรงแห่งยุค ไม่ดูไม่ได้แล้ว!!! เป็นที่ฮอตฮิตไปทั่วบ้านทั่วเมืองกันเลยทีเดียวสำหรับเรื่องนี้ เพราะด้วยตัวนักแสดงพระ-นาง ที่ทั้งสวยและหล่อ แถมการแสดงก็เคมีเข้ากั๊นเข้ากันของ ‘หยางหยาง’ และ ‘ตี๋ลี่เร่อปา’ เรียกได้ว่าฟินสุด ให้ดูซ้ำกี่รอบก็ยังได้! เป็นเรื่องราวของดาราสาวชื่อดัง ‘เฉียวจิงจิง’ กับเพื่อนที่เคยเรียนที่เดียวกัน ‘อวี๋ถู’ เขาชื่นชอบในด้านอวกาศเป็นอย่างมาก จนได้ประกอบอาชีพเป็นสถาปนิกอวกาศ และทั้งคู่ได้วนกลับมาเจอกันอีกครั้งในรอบ 10 […]

Activities
ถ้วยอนามัย Happi

ชวนสาว ๆ รู้จัก Happi ถ้วยอนามัยแบรนด์คนไทย หัวใจรักษ์โลก

ชวนสาว ๆ มารู้จัก Happi ถ้วยอนามัยแบรนด์คนไทย หัวใจรักษ์โลก เราเข้าใจหัวอกของผู้หญิงทุกคนดีค่ะ ว่าปัญหาต่าง ๆ ของการใช้ผ้าอนามัยที่มักจะเกิดขึ้นกับสาว ๆ นั้นสร้างความรำคาญใจให้ขนาดไหน ทั้งความไม่สะดวกสบายเวลาใส่ รู้สึกไม่คล่องตัว จะขยับตัวเยอะก็ไม่กล้า กลัวเลอะ เรื่องกลิ่นอับผสมกับกลิ่นเลือดประจำเดือนยิ่งทำให้ไม่กล้าอยู่ใกล้ใครและไปอยู่ในที่คนเยอะ จะออกไปข้างนอกนาน ๆ ก็ต้องพกสำรองไว้เปลี่ยนตลอดเวลา สาว ๆ ที่ผิวแพ้ง่ายบางคนมีอาการคันเป็นผื่นแดงตรงน้องสาว เพราะแพ้ผ้าอนามัยก็มีค่ะ และที่แย่ที่สุดคือในช่วงมีประจำเดือนเราไม่สามารถทำกิจกรรมบางอย่างได้ เช่น ว่ายน้ำ ออกกำลังกาย และอีกมากมาย แต่เราก็จำใจก็ต้องเสียเงินซื้อมันทุกเดือนเพราะเลือกไม่ได้ ทุกปัญหาหายไปได้ค่ะ Helena อยากชวนสาว ๆ มาลองเปิดใจใช้ถ้วยอนามัยกัน ซึ่งความดีงามของถ้วยอนามัยก็คือสามารถใช้ซ้ำได้ยาว ๆ หลายปีเลยล่ะ กลายเป็นสาวรักษ์โลกขึ้นมาทันที มาทำความรู้จักกับ ‘Happi’ ถ้วยอนามัยแบรนด์ของคนไทยกัน Cr. Facebook page Happi Menstrual Cup ถ้วยอนามัยแฮปปี้ ‘Happi’ ถ้วยอนามัยแบรนด์คนไทยหัวใจ รักษ์โลก ถ้วยอนามัย (Menstrual Cup) […]

Look
อาหารลดน้ำหนัก

แจกสูตร 10 เมนูอาหารลดน้ำหนักง่าย ๆ ทำช่วง WFH อยู่บ้าน

แจกสูตร 10 เมนูอาหารลดน้ำหนักง่าย ๆ ทำช่วง WFH อยู่บ้าน สาว ๆ สายเฮลท์ตี้ทั้งหลาย Helena มีสูตรอาหารลดน้ำหนักมาฝากค่ะ เป็นอาหารคลีนที่ทำตามง่าย หาวัตถุดิบก็ไม่ยาก ลิสต์ไว้ทำช่วง WFH อยู่บ้านก็ได้ เพราะเรารู้กันดีว่าอาหารคลีนที่มีขายกันทั่วไปนั้นแพงแสนแพงใช่ไหมล่ะคะ ? ซื้อวัตถุดิบแล้วมาทำทานเองที่บ้านประหยัดกว่าเยอะ แถมช่วงนี้ออกไปข้างนอกบ่อยก็อาจยังไม่ปลอดภัยเท่าไหร่ เราเลยจัดหาทั้งเมนูคาวหรือเมนูหวานมาให้แล้ว รับรองไม่ซ้ำ สาว ๆ คนไหนทำอาหารไม่เป็น หรือทำไม่เก่งก็สามารถทำตามได้นะคะ ที่สำคัญแคลอรีต่ำ ไม่อ้วนแน่นอน แต่ก่อนอื่นสาว ๆ ต้องไปทำความเข้าใจเรื่องแคลอรีและสารอาหารที่เราควรได้รับใน 1 วันจะได้เข้าใจหลักการทานอาหารลดน้ำหนักมากขึ้นค่ะ ‘แคลอรี’ คืออะไร :​ อยากทำอาหารลดน้ำหนักทานต้องรู้จักเจ้าตัวนี้ก่อน แคลอรี (calorie) เป็นหน่วยวัดพลังงานที่เรามักจะเห็นกันในฉลากข้างกล่องอาหาร ตัวเลขนั้นคือปริมาณพลังงานของอาหารที่เราทานเข้าไปนั่นเอง สารอาหารที่ให้พลังงาน : คืออาหารพวกโปรตีน คาร์โบไฮเดรตและไขมันค่ะ โปรตีน ให้พลังงาน 4 แคลอรีต่อกรัม คาร์โบไฮเดรต ให้พลังงาน 4 แคลอรีต่อกรัม (เท่ากับโปรตีน) […]

Eatery

Look

วิธีทำให้ผมยาวเร็ว

แจก 5 วิธีทำให้ผมยาวเร็วแบบธรรมชาติ ผมนิ่มสวยปิ๊งง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน

แจก 5 วิธีทำให้ผมยาวเร็วแบบธรรมชาติ ผมนิ่มสวยปิ๊งง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน สาว ๆ หลายคนคงกำลังหาวิธีทำให้ผมยาวเร็ว เพราะพบเจอกับปัญหาผมยาวช้า ไม่ทันใจ ทำให้ต้องไปต่อผมที่ร้านทำผม ทำให้เสียเงินเพิ่มมากขึ้นไปอี๊กกกกก และประสิทธิภาพการต่อผมอยู่ได้เพียงระยะสั้น ๆ เท่านั้น วันนี้ Helena เลยจะมาแจก 5 วิธีทำให้ผมยาวเร็วแบบธรรมชาติ ผมนิ่มสวยปิ๊ง แถมทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน รับประกันเลยว่าสาว ๆ ของเราจะต้องไม่ผิดหวังอย่างแน่นอนค่า 5 วิธีทำให้ผมยาวเร็วแบบธรรมชาติที่ Helena นำมาแจกสาว ๆ จะได้ผลลัพธ์ที่ดีเมื่อเราทำเป็นประจำน้า ห้ามผัดวันประกันพรุ่งเด็ดขาด! ถ้าเราทำไม่สม่ำเสมอ ขาดการดูแล ผมของเราจะยาวช้าและอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพผมทำให้ขาดความเงางาม ความนุ่มลื่นลดลงได้นะคะ เพราะฉะนั้นเราต้องคอยดูแลสุขภาพเส้นผมตลอดเวลา และนอกจากสูตรเร่งผมยาวแล้วสาว ๆ ที่อยากดูแลเส้นผมให้มีสุขภาพแข็งแรง เงางาม ก็สามารถซื้อวิตามินบำรุงเส้นผมที่ช่วยเสริมให้สุขภาพเส้นผมของเราแข็งแรงมากยิ่งขึ้นมาใช้ควบคู่ไปด้วยกันก็ได้น้า เรามาดูกันเลยค่ะว่า 5 วิธีทำให้ผมยาวเร็วแบบธรรมชาติ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยยยย! 1. สระผมให้ถูกวิธี ไม่ใช่สระผมเป็นประจำ! สาว ๆ […]

Look
probiotic คือ

รู้จัก Probiotic คืออะไร พร้อมแนะนำผลิตภัณฑ์สร้างผิวให้แข็งแรง

รู้จัก Probiotic คืออะไร พร้อมแนะนำผลิตภัณฑ์สร้างผิวให้แข็งแรง สาว ๆ สายสกินแคร์น่าจะเคยได้ยินว่า Probiotic คือเคล็ดลับของการมีผิวสุขภาพดี แต่ก็ยังมีความสงสัยกันอยู่ว่าเจ้า Probiotic คืออะไรกันแน่ แล้วทำไมถึงส่งผลดีต่อผิวได้ล่ะ? วันนี้เราไปทำความรู้จัก พร้อมแนะนำเทคนิคการใช้และไอเทมสกินแคร์ Probiotic กันค่ะ ‘โพรไบโอติก’ Probiotic คือแบคทีเรียดี ที่ผิวต้องการ! เมื่อพูดถึงโพรไบโอติก (Probiotic) แล้ว หลายคนอาจจะคุ้น ๆ ใช่ไหมคะ ไม่แปลกเลย เพราะมันเป็นสิ่งที่อยู่ในร่างกายของคนเราอยู่แล้ว โดยร่างกายคนเราจะประกอบด้วยจุลินทรีย์มากกว่า 100 ล้านล้านชนิด รวมไปถึงไวรัส แบคทีเรีย และเชื้อราต่าง ๆ ด้วย ซึ่งในความคิดแรกเราอาจจะคิดว่าแบคทีเรียคือสิ่งไม่ดี แต่ความจริงแล้วแบคทีเรียมีทั้งชนิดดีและไม่ดี นึกถึงง่าย ๆ เลยอย่าง แลคโตบาซิลลัส ที่มีอยู่ในพวกนมเปรี้ยว หรือโยเกิร์ต นั่นแหละค่ะเป็นแบคทีเรียดีที่ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร Probiotic คือแบคทีเรียชนิดดี ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ และสามารถพบได้ในอาหารทั่วไปหลากหลาชนิด เช่น กิมจิ, ซุปมิโสะ, กะหล่ำปลีดอง, ผักดอง, […]

Look
คลีนซิ่งลดสิว

รีวิว คลีนซิ่งลดสิวสุดเลิศจาก Sephora TH ใช้ดีจริงจนอยากให้แมส

รีวิว คลีนซิ่งลดสิวสุดเลิศจาก Sephora TH ใช้ดีจริงจนอยากให้แมส สาว ๆ คงทราบกันดีอยู่แล้วว่า ‘คลีนซิ่งลดสิว’ เป็นไอเทมสำคัญประจำบ้าน โดยเฉพาะสำหรับคนที่เป็นสิว หรือผิวแพ้ง่ายที่จะต้องเลือกแต่ผลิตภัณฑ์ช่วยดูแลปัญหาผิว ปลอบประโลมผิวหน้าที่ต้องเจอกับมลภาวะ ฝุ่น รวมถึงเครื่องสำอางตกค้าง มาค่ะวันนี้ Helena จะมาแนะนำคลีนซิ่งลดสิว ที่ผิวแพ้ง่ายใช้ได้ ไม่ต้องกลัวแพ้ เช็ดสะอาด หน้าใสกิ๊ง แถมยังหาซื้อได้ง่าย สะดวกสุด ๆ จาก Sephora พร้อมแล้วไปดูกันเลย แต่เดี๋ยวก่อน!!! เรารู้นะว่ายังมีสาว ๆ บางคนที่คิดว่า ถ้าไม่ได้แต่งหน้าก็ไม่ต้องเช็ดคลีนซิ่งก็ได้นี่นา หยุดความคิดเดี๋ยวนี้เลยนะคะ เพราะถึงแม้ว่าเราจะไม่ได้แต่งหน้า แต่ถ้ายังทาพวกสกินแคร์บำรุงผิวและครีมกันแดดอยู่ ก็ควรจะใช้คลีนซิ่งเช็ดหน้าให้สะอาดอยู่ดี เพราะครีมบางประเภทสามารถทิ้งสารตกค้างที่ใช้โฟมล้างหน้าเพียงอย่างเดียวก็ยังล้างออกได้ไม่หมด ฉะนั้นแล้วอย่าละเลยขั้นตอนนี้กันเชียวนะ รีวิว 5 ตัวท็อปคลีนซิ่งลดสิว จากแบรนด์ใน Sephora คลีนซิ่งลดสิว “FRESH Kombucha Cleansing Treatment” สาวก Sephora จะต้องยกใจให้แบรนด์ FRESH ดูแลผิวหน้ากันอย่างแน่นอน โดยเฉพาะคลีนซิ่งลดสิวตัวนี้ […]

Look
อัปเดตไอเทมเเฟชั่นหน้าหนาว 2021

อัปเดตไอเทมเเฟชั่นหน้าหนาว 2021 ต้อนรับลมหนาวด้วยลุคสาวสุดคูล

อัปเดตไอเทมเเฟชั่นหน้าหนาว 2021 ต้อนรับลมหนาวด้วยลุคสาวสุดคูล ได้เวลาต้อนรับลมหนาวอ่อน ๆ ด้วย ‘แฟชั่นหน้าหนาว’ กันแล้วค่ะสาว ๆ แม้เมืองไทยเราจะได้สัมผัสความหนาวเพียงแค่ไม่กี่วันก็ตาม แต่ยังไงเสื้อผ้า หน้า ผม ก็ต้องพร้อมทำคอนเทนต์เสมอค่ะ! นาน ๆ ที จะได้แต่งตัวจัดเต็มเหมือนอยู่ต่างประเทศทั้งที ต้องใส่ให้สุด มาเลยค่ะ เรามาอัปเดตไอเทมแฟชั่นหน้าหนาวกันว่าต้องมีชิ้นไหนบ้าง สกิลการจับ mix and match ต้องมาแล้วค่า ไอเทมสำหรับแฟชั่นหน้าหนาว 2021 เสื้อไหมพรม ไอเทมสุดฮิตของแฟชั่นหน้าหนาว ไม่ว่าจะแต่งตัวลุคไหน ‘เสื้อไหมพรม’ ก็ยังคงเป็นเสื้อตัวแรก ๆ ที่เรามักจะนึกถึงในช่วงแฟชั่นหน้าหนาว (เพราะมันใส่หน้าอื่นไม่ได้) รอบนี้ไหน ๆ ก็มีลมหนาวพัดมาแล้วก็จัดให้สุดไปเลยค่ะ นอกจากจะสวยอินเทรนด์แล้ว เสื้อไหมพรหมยังมอบความอบอุ่นให้แก่ร่างกายเราได้แบบกำลังดีเลยด้วย ส่วนเรื่องสีและลายของเสื้อไหมพรหมก็ตามสไตล์ของสาว ๆ เลยค่ะ จะมินิมอล เอิร์ธโทน หรือสีสันสดใสก็ได้ แต่ปีนี้ที่ฮอตฮิตมาก ๆ ก็คือลายตารางนั่นเอง ไม่ว่าจะหันไปทางไหนก็เจอแต่เสื้อไหมพรหมลายตาราง ใครยังไม่มีต้องจัดแล้วนะ! เสื้อกั๊กไหมพรม ไอเทมแฟชั่นหน้าหนาวสุดมิกซ์แอนด์แมทช์ ช่วงแฟชั่นหน้าหนาวนี่แหละเหมาะ! […]

Look
หยาง หยาง

จัดเต็ม!!! เปิดประวัติ อัปเดตผลงานของหยาง หยาง ที่มีแต่คำว่า ‘หล่อ’

จัดเต็ม!!! เปิดประวัติ อัปเดตผลงานของหยาง หยาง ที่มีแต่คำว่า ‘หล่อ’ หนุ่มสุดฮอตจากแดนมังกรอย่าง “หยาง หยาง (Yang Yang)” หล่อเกินต้านจนขึ้นแท่นสามีแห่งชาติกันไปแล้ว เชื่อเลยว่าสาว ๆ จะต้องเคยดูผลงานของหยาง หยาง ผ่านตามาบ้างอย่างแน่นอน โดยเฉพาะซีรีส์เรื่อง You Are My Glory (ดุจดวงดาวเกียรติยศ) ที่เรียกว่าเป็นกระแสเปรี้ยงปร้างสุด ๆ ด้วยลุคของหยาง หยาง ที่มันเรียกแขกซะเหลือเกิน! จนทาง Helena นั้นนิ่งนอนใจไปไม่ได้ ต้องพาไปรู้จักประวัติของหยาง หยาง พร้อมอัปเดตผลงานต่าง ๆ เผื่อใครโดนตกแล้วอยากจะหาซีรีส์เรื่องอื่นของหยาง หยาง ไปดูกันต่อ อย่ารอช้า ไปลุยกันเล้ยยย ทำความรู้จัก ประวัติของ หยาง หยาง (Yang Yang) ชื่อ : หยาง หยาง (Yáng Yáng) เกิดวันที่ : 9 […]

Look
แนะนำ-10-ครีมลดรอยสิว-เสกผิวใหม่ให้ใสปิ๊ง

แนะนำ 10 ครีมลดรอยสิว เสกผิวใหม่ให้ใสปิ๊ง

แนะนำ 10 ครีมลดรอยสิว เสกผิวใหม่ให้ใสปิ๊ง สิวสามารถส่งผลกระทบต่อทั้งวัยรุ่นและผู้ใหญ่ได้เหมือนกัน ด้วยสาเหตุหลายประการ เช่น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ยา การรับประทานอาหาร และพันธุกรรม เป็นต้น นอกจากจะก่อให้เกิดความรำคาญแล้ว สิวยังสามารถทำให้เกิดแผลเป็นได้อีกด้วย แม้ว่ารอยแผลเป็นบางส่วนจะจางหายไปตามกาลเวลา แต่รอยดำอาจต้องใช้เวลานาน แพทย์ผิวหนังจึงแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ช่วยรักษารอยแผลเป็นจากสิว รอยดำ และรอยแดง ที่จะช่วยให้เราสามารถลดความเสียหายที่เกิดจากสิวได้ และช่วยให้รอยสิวจางเร็วขึ้น มาดู 10 ครีมลดรอยสิวตัวเด็ดตัวดังที่เราเอามาแนะนำกัน ว่ามีตัวไหนบ้างที่จะเสกผิวใหม่ของคุณให้สวยใสกว่าเดิม Credit Cover : pexels.com Credit : freepik.com 10 ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดในการกำจัดรอยแผลเป็นจากสิว แม้ว่าสิวจะหายแล้วแต่มักทิ้งรอยแผลเป็นเอาไว้ให้เจ็บปวดใจ แต่อย่าเพิ่งกังวลไปเพราะรอยดำจากสิวเราสามารถรักษาเองได้ที่บ้าน เพียงแค่เลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับรอยแผลเป็นจากสิว โดยคำนึงถึงสภาพผิว ประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ และความปลอดภัย โดยเฉพาะหากคุณมีผิวที่บอบบาง เรามี 10 ครีมลดรอยสิวดี ๆ ที่ใช้แล้วเห็นผลมาแนะนำกัน Credit : shopee.co.th 1. Dermatix Acne Scar ครีมลดรอยสิวที่ช่วยลดเลือนจุดด่างดำและแผลเป็นจากการเกิดสิว โดยเฉพาะรอยสิวเกิดใหม่ช่วยให้รอยแผลจางลงอย่างเห็นได้ชัด […]

Chit Chat Look

Chit Chat

แชมพูสีม่วง

รวม 10 แชมพูสีม่วง ล้างผมสีเหลือง พร้อมล็อกสีผมให้อยู่นานขึ้น

รวม 10 แชมพูสีม่วง ล้างผมสีเหลือง พร้อมล็อกสีผมให้อยู่นานขึ้น สาว ๆ ที่ทำสีผมเป็นประจำ โดยเฉพาะผมที่ผ่านการฟอกสี กัดสี จะต้องห้ามพลาดเลยกับการใช้แชมพูสีม่วง เพื่อล็อกสีผมให้อยู่นานขึ้น แถมตอนเฟดยังไม่ออกสีเหลืองอีกด้วย เพราะแชมพูสีม่วงที่จะไปหักล้างกับเม็ดสีเหลืองส้มในเส้นผม ทำให้เมื่อสระผมไปนาน ๆ แล้วสีผมสวย ๆ ที่เราทำมาจะเฟดเป็นสีหม่นสวย ไม่ออกโทนเหลืองทอง ใครที่กำลังจะทำสีผมแล้วล่ะก็…เรามาเตรียมชอปปิงแชมพูสีม่วงรอไว้กันก่อนได้เลย จะมีตัวไหนบ้าง ตามไปดูกันเลยค่า 1. แชมพูสีม่วง Aveda Blue Malva Shampoo  ราคา 1,500 บาท แชมพูม่วงสูตรออร์แกนิกสำหรับสาวฟอกสีผมที่ทำมาเพื่อคนทำผมบลอนด์และผมเทาโดยเฉพาะ เป็นสูตรอ่อนโยน ช่วยดูแลเส้นผมที่ถูกสารเคมีมาไม่ให้แห้งเสีย มีส่วนผสมของ Blue malva ช่วยเพิ่มสมดุลให้เส้นผมและหนังศีรษะเป็นอย่างดี และยังมี Coneflower ช่วยปกป้องสีผม ราคาอาจจะแรงแต่ดีแน่นอนค่ะ 2. แชมพูสีม่วง OLAPLEX 4P Blonde Enhancer Toning Shampoo  ราคา 1,400 บาท เพิ่งเปิดตัวผลิตภัณฑ์แชมพูม่วงตัวนี้กันไปหมาด […]

Chit Chat
ร้านตัดผมเกาหลี

เปิดพิกัด ร้านตัดผมเกาหลี พร้อมเสกทรงผมสวยเหมือนบินไปตัดเอง

เปิดพิกัด ร้านตัดผมเกาหลี พร้อมเสกทรงผมสวยเหมือนบินไปตัดเอง สาว ๆ คนไหนกำลังอยากเปลี่ยนลุคให้ยกมือขึ้น! วันนี้ Helena จะมาเปิดพิกัดร้านตัดผมเกาหลีที่เราได้ทำการลิสต์ไว้ ขอบอกเลยว่าช่างตัดมืออาชีพ งานละเอียดแบบตรงปก ยื่นเรฟแบบไหน ได้ตามแบบเป๊ะ! แน่นอนค่า จะมีร้านไหนบ้างตามไปดูกันเลย 7 ร้านตัดผมเกาหลี สวยเป๊ะ ตรงปก ราคาดี ร้านตัดผมเกาหลี Prestige Hair (เพรสทีจ แฮร์) เปิดด้วยร้านตัดผมเกาหลีที่ถือว่าเป็นหนึ่งร้านที่จัดจ้านในย่านนี้เลยก็ว่าได้ โดยมีช่างประจำร้านบินตรงจากเกาหลีมาเลยอย่าง อาจารย์ยุน อาจารย์คิม รวมถึงช่างไทยก็มีเช่นกันค่ะ ราคาก็จะแตกต่างกันไป ส่วนบริการก็มีครบเลยนะตั้งแต่ สระ ไดร์ ตัด ดัด ทำสี ทรีตเมนต์ ฯลฯ ซึ่งพี่ ๆ ที่ร้านดูแลดีมาก เป็นกันเองสุด สามารถให้บริการได้ทั้งผู้หญิง ผู้ชายเลยนะคะ โดยทางร้านมีโปรโมชันดี ๆ มาให้ตลอด แนะนำว่าให้สอบถามราคาและจองคิวไปก่อนจะสะดวกกว่าน้า พิกัด : ซอย ทองหล่อ 13 อาคารโฮมเพลส […]

Chit Chat
เซ็บเดิร์ม (sebderm)

วิธีดูแลผิว ‘เซ็บเดิร์ม’ ผื่นแดง คัน ลอกเป็นขุย ให้สวยปิ๊งอีกครั้ง

วิธีดูแลผิว ‘เซ็บเดิร์ม’ ผื่นแดง คัน ลอกเป็นขุย ให้สวยปิ๊งอีกครั้ง OMG! ใส่แมสก์แล้วสิวบุก ผิวหน้าอักเสบ มีผื่นแดงจุกจิกขึ้นไม่หายสักที สาว ๆ อาจกำลังเผชิญกับอาการ ‘เซ็บเดิร์ม’ (Sebderm) อยู่ก็ได้นะคะ แต่ไม่ต้องเป็นกังวลไปน้า เพราะ Helena จะพาทุกคนไปเช็กอาการกันว่าจริง ๆ แล้วปัญหาผิวหน้าที่เราเป็นอยู่จะใช่เซ็บเดิร์มหรือเปล่า แล้วถ้าใช่ จะมีวิธีดูแลผิวหน้าที่เป็นเซ็บเดิร์มอย่างไรให้กลับมาสวยปิ๊งเหมือนเดิมอีกครั้ง ไปกันเลยค่า รู้จัก เซ็บเดิร์ม (Sebderm) คืออะไร โรคเซ็บเดิร์ม (Seborrheic Dermatitis : Sebderm) เป็นโรคเรื้อรังทางผิวหนังชนิดหนึ่งที่มีภาวะผิวหนังอักเสบจากต่อมไขมันในชั้นผิวหนัง ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ อาจยังเป็นเซ็บเดิร์มซ้ำ ๆ ได้อีกนะคะ สาเหตุของเซ็บเดิร์ม ระดับของฮอร์โมนที่แปรปรวน หรือผิดปกติ เชื้อยีสต์บนผิวหนังมีมากขึ้น เชื้อราบางตัว การสร้างไขมันบนผิวที่ผิดปกติไป สิ่งแวดล้อม เช่น อากาศร้อน ความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ พันธุกรรม อาการเซ็บเดิร์ม มีลักษณะคล้ายกับโรคผิวหนังบางชนิด มีผื่นแดงแบบเรื้อรั้ง ขอบไม่ชัด […]

Chit Chat
ตี๋ลี่เร่อปา

ส่องลุคสุดปัง ตี๋ลี่เร่อปา (Dilireba) นางเอกท็อปสตาร์จากแดนมังกร

ส่องลุคสุดปัง ตี๋ลี่เร่อปา (Dilireba) นางเอกท็อปสตาร์จากแดนมังกร ตี๋ลี่เร่อปา (Dilireba) นางเอกซีรีส์จีนสาวสวยที่หลาย ๆ คนโดนเธอตกมาจากเรื่อง You Are My Glory ด้วยฝีไม้ลายมือการแสดงที่เคมีเข้ากันไปหมด ไม่ว่าจะไปเล่นเรื่องไหนก็ตาม ทำให้แฟน ๆ ต่างพากันตามย้อนดูผลงานของตี๋ลี่เร่อปา แถมสไตล์การแต่งตัวก็เป็นสายแฟชั่น ครบเครื่องเป็นที่สุดเลยหล่ะค่ะ Helena เองก็นิ่งนอนใจไม่ได้ อยากจะพาทุกคนไปทำความรู้จักเธอกันสักหน่อย พร้อมส่องลุคสุดปัง และผลงานซีรีส์น่าดูด้วยว่าจะมีเรื่องไหนบ้าง ประวัตินางเอกสาวสวย ตี๋ลี่เร่อปา (Dilireba) นักแสดงจากแดนมังกรเชื้อสายอุยกูร์ ‘ตี๋ลี่เร่อปา’ สาวสวยสุดเพอร์เฟกต์ที่แฟนซีรีส์จีนต่างพูดถึงความสวยจากซีรีส์ที่ประกบคู่กันกับ หยาง หยาง เป็นที่ฮอตฮิตติดลมบนจนดูซ้ำกันไปหลายรอบเลย วันนี้เราไปทำความรู้จักตี๋ลี่เร่อปาให้มากขึ้นกันดีกว่าค่ะ ชื่อ : ตี๋ลี่เร่อปา (Dilireba) หรือ ดิลราบา ดิลมูรัต เกิดที่ : ซินเจียง ประเทศจีน วันเกิด : 3 มิถุนายน 1992 ความสูง : 168 cm […]

Chit Chat
เซรั่มเกาหลี

ป้ายยา 7 เซรั่มเกาหลีตัวเด็ด แก้ปัญหาผิวครอบจักรวาล

ป้ายยา 7 เซรั่มเกาหลีตัวเด็ด แก้ปัญหาผิวครอบจักรวาล ย้อนไปเมื่อสิบกว่าปีก่อนที่เรายังรู้จักกันแบรนด์สกินแคร์ และเครื่องสำอางเกาหลีแค่ Skinfood และ Etude แต่ปัจจุบันแบรนด์สกินแคร์ของเกาหลีได้เติบโตขึ้นอย่างต่อเนื่อง ขยันออกไลน์ใหม่ ๆ เอาใจสาวเอเชียไม่หยุด โดยเฉพาะในไลน์เซรั่มเกาหลี โทนเนอร์ และน้ำตบ ที่แต่ละแบรนด์ก็พยายามงัดจุดแข็ง โปะจุดอ่อน เติมสารอาหารสุดล้ำลงไปในขวดกันแบบไม่ให้เราได้พักกระเป๋าสตางค์ เรียกได้ว่ากระแสเครื่องสำอางยันสกินแคร์แบรนด์เกาหลีไม่เคยจางหายไปจากโต๊ะเครื่องแป้งของสาวไทยเลย Helena เลยขอมาป้ายยาสาว ๆ ทั้งหลายกับ 7 เซรั่มเกาหลีแบบเจาะลึก ช่วยแก้ปัญหาผิวได้ครอบจักรวาล เราคัดมาให้แล้วว่าเด็ด! 1. Sulwhasoo First Care Activating Serum EX ขอเปิดตัวแบบปัง ๆ ด้วยเซรั่มเกาหลีคุณภาพขึ้นหิ้งอย่าง Sulwhasoo First Care Activating Serum EX เป็นที่รู้กันดีว่า Sulwhasoo เป็นแบรนด์สกินแคร์ Hi-End ของเกาหลี หากสาว ๆ คิดว่าคำเคลมจากสกินแคร์แบรนด์เกาหลีนั้นเชื่อได้ยาก ต้องลองเซรั่มเกาหลีจาก Sulwhasoo แล้วสาว […]

Chit Chat
แนะนำ-10-ครีมลดรอยสิว-เสกผิวใหม่ให้ใสปิ๊ง

แนะนำ 10 ครีมลดรอยสิว เสกผิวใหม่ให้ใสปิ๊ง

แนะนำ 10 ครีมลดรอยสิว เสกผิวใหม่ให้ใสปิ๊ง สิวสามารถส่งผลกระทบต่อทั้งวัยรุ่นและผู้ใหญ่ได้เหมือนกัน ด้วยสาเหตุหลายประการ เช่น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ยา การรับประทานอาหาร และพันธุกรรม เป็นต้น นอกจากจะก่อให้เกิดความรำคาญแล้ว สิวยังสามารถทำให้เกิดแผลเป็นได้อีกด้วย แม้ว่ารอยแผลเป็นบางส่วนจะจางหายไปตามกาลเวลา แต่รอยดำอาจต้องใช้เวลานาน แพทย์ผิวหนังจึงแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ช่วยรักษารอยแผลเป็นจากสิว รอยดำ และรอยแดง ที่จะช่วยให้เราสามารถลดความเสียหายที่เกิดจากสิวได้ และช่วยให้รอยสิวจางเร็วขึ้น มาดู 10 ครีมลดรอยสิวตัวเด็ดตัวดังที่เราเอามาแนะนำกัน ว่ามีตัวไหนบ้างที่จะเสกผิวใหม่ของคุณให้สวยใสกว่าเดิม Credit Cover : pexels.com Credit : freepik.com 10 ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดในการกำจัดรอยแผลเป็นจากสิว แม้ว่าสิวจะหายแล้วแต่มักทิ้งรอยแผลเป็นเอาไว้ให้เจ็บปวดใจ แต่อย่าเพิ่งกังวลไปเพราะรอยดำจากสิวเราสามารถรักษาเองได้ที่บ้าน เพียงแค่เลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับรอยแผลเป็นจากสิว โดยคำนึงถึงสภาพผิว ประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ และความปลอดภัย โดยเฉพาะหากคุณมีผิวที่บอบบาง เรามี 10 ครีมลดรอยสิวดี ๆ ที่ใช้แล้วเห็นผลมาแนะนำกัน Credit : shopee.co.th 1. Dermatix Acne Scar ครีมลดรอยสิวที่ช่วยลดเลือนจุดด่างดำและแผลเป็นจากการเกิดสิว โดยเฉพาะรอยสิวเกิดใหม่ช่วยให้รอยแผลจางลงอย่างเห็นได้ชัด […]

Chit Chat Look

Eatery

เมนูอะโวคาโด

เมนูอะโวคาโด แสนอร่อย สุขภาพดี แถมทำง่ายได้ทั้งคาวและหวาน

เมนูอะโวคาโด แสนอร่อย สุขภาพดี แถมทำง่ายได้ทั้งคาวและหวาน เซย์ฮัลโหลค่ะสาว ๆ วันนี้ Helena ขอแว๊บมาเอาใจสายคลีนกับ ‘เมนูอะโวคาโด’ (Avocado) ที่เป็นผลไม้ให้พลังงานจากไขมันดี เนื้อสัมผัสคล้ายเนย ไม่มีรสชาติ จึงกลายเป็นหนึ่งในวัตถุดิบชูโรงให้จานอาหารน่าทานมากยิ่งขึ้น โดยอุดมด้วยคุณประโยชน์และสารอาหารมากมาย แต่การทานอะโวคาโดแบบเพียว ๆ อาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคน วันนี้เรามีไอเดียเมนูอะโวคาโด มาฝากกัน รับรองว่าน่าทำกินทุกเมนูเลยหล่ะ ไม่เชื่อก็ตามไปดูกันเลย!   อะโวคาโด (Avocado) อุดมไปด้วยไขมันดี ช่วยลดไขมันเลว (LDL) ในเส้นเลือดได้ ป้องกันโรคหัวใจ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยคงความอ่อนเยาว์ บำรุงผิวพรรณ และเสริมการป้องกันรังสี UV ได้เป็นอย่างดี แถมยังมีโปรตีนสูง วิตามินซีสูง โฟเลตสูง ซึ่งดีต่อหญิงที่ตั้งครรภ์เป็นอย่างมาก นอกจากจะเต็มไปด้วยไขมันดีที่ดีต่อร่างกายของเราแล้ว อะโวคาโดยังมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าผลไม้ชนิดอื่น ๆ ที่สำคัญยังมีกรดอะมิโนที่เป็นมิตรต่อร่างกาย ช่วยให้ร่างกายย่อยโปรตีนได้ดียิ่งขึ้น และยังเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มท้องได้นาน และดีต่อระบบขับถ่ายอีกด้วย เมนูอะโวคาโดไข่อบโปะเบคอน เหมาะมากสำหรับทำกินเป็นของว่าง หรืออาหารเช้าแสนอร่อยกับเมนูอะโวคาโดไข่อบโปะเบคอน ทำง่าย รวดเร็ว แถมได้ประโยชน์ […]

Eatery
สูตรอาหารเช้าลดน้ำหนัก

8 สูตรเมนูอาหารเช้าลดน้ำหนัก ทำง่าย แคลต่อมื้อไม่เกินชัวร์

8 สูตรเมนูอาหารเช้าลดน้ำหนัก ทำง่าย แคลต่อมื้อไม่เกินชัวร์ สาว ๆ สายคลีนแวะมาทางนี้หน่อยค่า ใครที่ทานอาหารคลีนแล้วคิดไม่ออกว่าวันนี้จะทำเมนูอะไรดี ทำบ่อยจนไอเดียมันตันไปหมดแล้ว Helena มี 8 เมนูอาหารเช้าลดน้ำหนักมาฝาก ลิสต์ไว้เป็นไอเดียเอาไปทำง่าย ๆ อร่อย เมนูไม่ซ้ำ แถมแคลอรีต่อมื้อไม่เกินที่ร่างกายต้องการด้วยน้า นอกจากนี้เรามีความรู้เล็ก ๆ น้อย ๆ มาฝากด้วยค่ะ เป็นทริคการทานอาหารเช้าลดน้ำหนักที่สาว ๆ ต้องรู้เอาไว้ ไปดูกันเลย ทริคทานอาหารเช้าลดน้ำหนักให้ได้ผลที่สุด ท่องไว้ค่ะว่ามื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญมาก อาหารเช้าลดน้ำหนักสำหรับสาวเฮลท์ตี้ก็ยังต้องได้รับสารอาหารได้เพียงพอและให้พลังงานสูงมากกว่ามื้ออื่น โดยในมื้อเช้าสารอาหารที่ต้องมีเลยคือ พวกโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน(ดี) กากใย ไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุ อาหารที่มีโปรตีนสูงจะช่วยให้อิ่มท้องนานเพราะย่อยยาก แนะนำให้ทานแค่ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ส่วนใครที่ออกกำลังกายก็เพิ่มปริมาณตามค่ะ อาหารเช้าลดน้ำหนักสายคลีนทั่วไป : ปริมาณผัก 50% ต่อจาน แป้งไม่ขัดสีขาวประมาณ 25% (1 ทัพพี) และเนื้อสัตว์อีก […]

Eatery
8ร้านขาย Molten chocolate-เค้ก-เค้กฝุ่นผงโกโก้-กรุงเทพ

8 ร้านขาย Molten Chocolate Cake เค้กฝุ่นโกโก้สุดฮอต ใน กทม.

8 ร้านขาย Molten Chocolate Cake เค้กฝุ่นโกโก้สุดฮอต ใน กทม. กระแสเค้กฝุ่นโกโก้ หรือเจ้า Molten Chocolate Cake ที่กำลังมาแรงจนต้านกระแสกันไม่ไหวในตอนนี้ เพราะเจ้า Molten Chocolate Cake มันทั้งน่ากิน แถมความไหลเยิ้มของช็อกโกแลตก็แสนจะเย้ายวนใจกันขนาดนี้ สาวกขนมหวานอย่างเราจะพลาดได้ยังไงล่ะ วันนี้ Helena เลยจะพาไปรู้จัก 8 ร้านดังที่เขามีเมนู Molten Chocolate Cake ขายกัน จะมีร้านไหนบ้างไปดูกันเลย ร้านที่ 1. The Karaked ร้านอาหารที่โด่งดัง ใคร ๆ ต่างก็รู้จักอย่าง The Karaked  ที่ไม่ได้มีดีแค่เรื่องของอาหารคาว แต่เจ้า Molten Chocolate Cake เองก็เป็นของขึ้นชื่ออีก 1 อย่างของร้านนี้เช่นกัน ซึ่งหลาย ๆ คนต่างก็บอกกันมาว่า มันดี มันเลิศ มันปัง […]

Chit Chat Eatery
ร้านขนมคลีน

10 ร้านขนมคลีนเดลิเวอรีเจ้าเด็ด กินไปทำงานไปไอเดียบรรเจิด

10 ร้านขนมคลีนเดลิเวอรีเจ้าเด็ด กินไปทำงานไปไอเดียบรรเจิด Helene เชื่อว่าเวลานั่งทำงาน หรือนั่งเรียนออนไลน์ สาว ๆ หลายคนต้องมีขนมขบเคี้ยวเป็นของคู่กายแน่นอน กินไป ทำงานไปแล้วมันเพลินเนอะ แถมยังช่วยให้ไม่ง่วงอีก โดยเฉพาะสาว ๆ ที่ไม่ชอบดื่มกาแฟ แต่กินบ่อยก็ไม่ดีต่อร่างกาย หุ่นพัง รอบพุงก็มา ยิ่งเป็นช่วง WFH ยิ่งตัวดี บางคนนั่งทำงานจนเกินเวลาก็ยิ่งกินขนมเยอะกว่าเดิม เราเลยไปเสาะหาร้านขนมคลีนเดลิเวอรีส่งตรงถึงบ้านมาให้สาว ๆ ได้ทานแบบไม่ต้องกังวลใจถึง 10 ร้านด้วยกัน ซึ่งคัดสรรมาเฉพาะร้านปัง ๆ เท่านั้นนะคะ เป็นขนมคลีนแบบเฮลท์ตี้ อยากเป็นผู้หญิงรักสุขภาพต้องโดน มีร้านไหนบ้างไปชมกันเลย Namba One ร้านขนมคลีน Namba One เป็นโฮมเมดเบเกอรี่ที่สำหรับสาว ๆ รักสุขภาพ มิติใหม่ของชีสเค้กหน้าไหม้ น้ำตาลต่ำ แป้งน้อยในราคาสุดน่ารัก อบสดใหม่แบบวันต่อวันเลยค่ะ ไม่ใส่สารกันเสียและไขมันทรานส์ ทางร้านเค้ามีเมนูคัพเค้กด้วยนะเออ ปังไปอีก! เดลิเวอรีทั่วไทย สั่งตรงได้กับทางร้านเลยน้า แอดไลน์เบอร์นี้เลย 0994421916  หรือจะเข้าไปดูรีวิวแน่น ๆ ได้ใน […]

Eatery
ร้านเค้กวันเกิด-เค้ก-instagram-เค้กเดลิเวอรี่

รวม 15 ร้านเค้กวันเกิดใน IG มี Delivery ส่งเซอร์ไพร์สถึงมือ

รวม 15 ร้านเค้กวันเกิดใน IGมี Delivery ส่งเซอร์ไพร์สถึงมือ ใกล้จะวันเกิดเพื่อนสนิทแล้ว ใกล้จะวันเกิดแฟนแล้ว แต่ว่ายังไม่รู้จะทำเซอร์ไพร์สยังไงดี วันนี้ Helena จะขอแนะนำ 15 ร้านเค้กวันเกิดที่สามารถสั่งผ่าน IG และส่งตรงถึงมือได้เลย จะมีร้านไหนกันบ้างไปดูกันค่ะ ร้านที่ 1 @cheesetherapy_ ร้านเค้กวันเกิดที่เราจะพาไปรู้จักร้านแรก เป็นร้านที่ขึ้นชื่อมากในเรื่องของเค้กสุดน่ารักที่เป็นรูปของชีสก้อน นั่นก็คือชีสเค้ก ทอมแอนด์เจอรี่ ใครที่เป็นสาวกชีสเค้กก็ต้องไปซื้อตามแล้วนะ แถมยังสามารถส่งไปรษณีย์ต่างจังหวัดได้ด้วยค่ะ ช่องทางสั่งซื้อ : Line : @064bntwb / Instagram : @cheesetherapyพิกัด : ย่านเกษตร ร้านที่ 2 @treattimebakery สำหรับใครที่เป็นสายมินิมอล Helena ก็ขอแนะนำร้านเค้กวันเกิดอย่าง @treattimebakery เลย เรียกได้ว่าพอเห็นหน้าเค้กแล้ว สาว ๆ ที่ชอบความเป็นมินิมอลนั้นต้องวิ่งปรี่เข้ามาเพื่อซื้อไปให้ คุณแฟน หรือ เพื่อนๆ ทันที ทั้งมินิมอลทั้งน่าทานเลยนะคะ ช่องทางสั่งซื้อ : […]

Eatery
อาหารลดน้ำหนัก

แจกสูตร 10 เมนูอาหารลดน้ำหนักง่าย ๆ ทำช่วง WFH อยู่บ้าน

แจกสูตร 10 เมนูอาหารลดน้ำหนักง่าย ๆ ทำช่วง WFH อยู่บ้าน สาว ๆ สายเฮลท์ตี้ทั้งหลาย Helena มีสูตรอาหารลดน้ำหนักมาฝากค่ะ เป็นอาหารคลีนที่ทำตามง่าย หาวัตถุดิบก็ไม่ยาก ลิสต์ไว้ทำช่วง WFH อยู่บ้านก็ได้ เพราะเรารู้กันดีว่าอาหารคลีนที่มีขายกันทั่วไปนั้นแพงแสนแพงใช่ไหมล่ะคะ ? ซื้อวัตถุดิบแล้วมาทำทานเองที่บ้านประหยัดกว่าเยอะ แถมช่วงนี้ออกไปข้างนอกบ่อยก็อาจยังไม่ปลอดภัยเท่าไหร่ เราเลยจัดหาทั้งเมนูคาวหรือเมนูหวานมาให้แล้ว รับรองไม่ซ้ำ สาว ๆ คนไหนทำอาหารไม่เป็น หรือทำไม่เก่งก็สามารถทำตามได้นะคะ ที่สำคัญแคลอรีต่ำ ไม่อ้วนแน่นอน แต่ก่อนอื่นสาว ๆ ต้องไปทำความเข้าใจเรื่องแคลอรีและสารอาหารที่เราควรได้รับใน 1 วันจะได้เข้าใจหลักการทานอาหารลดน้ำหนักมากขึ้นค่ะ ‘แคลอรี’ คืออะไร :​ อยากทำอาหารลดน้ำหนักทานต้องรู้จักเจ้าตัวนี้ก่อน แคลอรี (calorie) เป็นหน่วยวัดพลังงานที่เรามักจะเห็นกันในฉลากข้างกล่องอาหาร ตัวเลขนั้นคือปริมาณพลังงานของอาหารที่เราทานเข้าไปนั่นเอง สารอาหารที่ให้พลังงาน : คืออาหารพวกโปรตีน คาร์โบไฮเดรตและไขมันค่ะ โปรตีน ให้พลังงาน 4 แคลอรีต่อกรัม คาร์โบไฮเดรต ให้พลังงาน 4 แคลอรีต่อกรัม (เท่ากับโปรตีน) […]

Eatery

Health Coach

รู้จักอาการช็อกโกแลตซีสต์ คืออะไร

รู้จักอาการช็อกโกแลตซีสต์ คืออะไร? เพราะผู้หญิงทุกคนเสี่ยงเป็นได้!

รู้จักอาการช็อกโกแลตซีสต์ คืออะไร? เพราะผู้หญิงทุกคนเสี่ยงเป็นได้! ช็อกโกแลตซีสต์ คือ โรคใกล้ตัวที่จะส่งผลกระทบต่อผู้หญิงอย่างเราโดยตรง เป็นภัยเงียบตัวร้ายที่สามารถเป็นซ้ำได้ด้วยนะ ซึ่งอาการที่บ่งบอกว่าเป็นช็อกโกแลตซีสต์นั้นคล้ายกับอาการปวดท้องประจำเดือนเลยล่ะค่ะ จึงทำให้เรามองข้ามโรคนี้ไป แต่ว่าสาว ๆ ของ Helena ไม่ต้องกังวลน้า เพราะว่าวันนี้ทุกคนจะได้รู้ว่า ช็อกโกแลตซีสต์ คืออะไร? มีอาการเป็นอย่างไร? แล้วอาการแตกต่างจากการปวดประจำเดือนอย่างไร? และมีวิธีรักษาอย่างไรบ้าง? เพื่อที่เราจะได้เตรียมตัวรับมือ และดูแลสุขภาพของเราได้ทันเวลาค่ะ รู้จัก ช็อกโกแลตซีสต์ คืออะไร? สาว ๆ ห้ามเมินเด็ดขาด! ‘ช็อกโกแลตซีสต์’ หรือโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ คือการที่เลือดประจำเดือนไหลย้อนกลับ แทนที่เลือดจะไหลออกมาทางช่องคลอดตามปกติ แต่กลับมีประจำเดือนส่วนหนึ่งไหลย้อนไปทางหลอดมดลูกเข้าไปในช่องท้อง จึงไปฝังตัวที่รังไข่ ทำให้เกิดเป็นถุงน้ำมีเลือดคั่ง จนไปเจริญเติบโตในอวัยวะต่าง ๆ เช่น อุ้งเชิงกราน ท่อรังไข่ ลำไส้ช่องคลอด มดลูก กระเพาะปัสสาวะ สาว ๆ ลองคิดภาพตามดูสิคะว่า…ถ้าเราเติมน้ำใส่ลูกโป่งเข้าไปทีละนิด เติมไปเรื่อย ๆ น้ำในลูกโป่งก็จะมีปริมาณมากขึ้น เมื่อน้ำอยู่ในนั้นนาน ๆ ก็จะเกิดความเปลี่ยนแปลง เหมือนกับร่างกายของเราเลยค่ะ หากเลือดค้างอยู่ในถุงน้ำนาน ๆ […]

Health Coach
มะเร็งเต้านม

2 เต้าเฝ้าระวัง อาการ ‘มะเร็งเต้านม’ ที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม

2 เต้าเฝ้าระวัง อาการ ‘มะเร็งเต้านม’ ที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม สาว ๆ ทราบกันไหมว่า ‘โรคมะเร็งเต้านม’ (Breast Cancer) เป็นหนึ่งในภัยเงียบที่มีความเสี่ยงมาเป็นอันดับ 1 สำหรับมะเร็งในผู้หญิงเลยนะคะ แต่อย่าเพิ่งตื่นตระหนกกันไป เพราะหากผู้หญิงอย่างเรารู้จักสังเกตอาการ หรือความผิดปกติที่เป็นสัญญาณเตือนถึงมะเร็งเต้านมระยะเริ่มต้น และได้รับการรักษาก็สามารถหายได้ Helena เลยอยากจะชวนให้สาว ๆ หมั่นสังเกตร่างกายของตัวเองกันไว้หน่อย ถ้าหากเกิดการเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมเราจะได้รู้ตัวได้ทันเวลาว่าเข้าข่ายเป็นมะเร็งเต้านมหรือไม่… สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับ มะเร็งเต้านม (Breast Cancer) อาการมะเร็งเต้านม แม้ในปัจจุบันยังไม่สามารถสรุปสาเหตุของการเกิดมะเร็งเต้านมได้ แต่ยังมีปัจจัยเสี่ยงบางประการที่สามารถเป็นตัวส่งเสริมให้เกิดโรคนี้ได้ ซึ่งมีทั้งปัจจัยเสี่ยงที่สามารถหลีกเลี่ยงหรือควบคุมได้ และปัจจัยเสี่ยงที่นอกเหนือจากการควบคุม ดังนี้ ปัจจัยเสี่ยงที่สามารถควบคุมได้ ไลฟ์สไตล์ รูปแบบการใช้ชีวิตประจำวันต่าง ๆ เช่น การบริโภคอาหาร การไม่ออกกำลังกาย การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ การทานยาคุมกำเนิด ภาวะอ้วน สำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ทำให้ร่างกายมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มสูงขึ้น ซึ่งจะเป็นการไปกระตุ้นเซลล์เนื้อเยื่อเต้านมให้มีการแบ่งเซลล์เพิ่มจำนวนขึ้น การทานเสริมฮอร์โมนในสตรีวัยทอง ความเครียด ปัจจัยเสี่ยงที่นอกเหนือการควบคุม อายุที่เพิ่มมากขึ้น มีประวัติครอบครัว หรือญาติโดยตรง เคยเป็นมะเร็งเต้านม มะเร็งรังไข่ […]

Health Coach
วิธีลดน้ำหนัก

อยากหุ่นเพรียว ต้องรู้! 5 วิธีลดน้ำหนักแบบผิด ๆ ที่ไม่ควรทำตาม

อยากหุ่นเพรียว ต้องรู้! 5 วิธีลดน้ำหนักแบบผิด ๆ ที่ไม่ควรทำตาม สาว ๆ ที่อยากมีหุ่นเพรียว คงจะเคยสรรหาวิธีลดน้ำหนักมาแล้วสารพัดใช่ไหมคะ มีทั้งได้ผลบ้าง ไม่ได้ผลบ้าง ซึ่งนอกจากวินัยในการออกกำลังกาย และควบคุมอาหารอย่างถูกวิธีแล้ว ยังมีเรื่องของวิธีลดน้ำหนักแบบผิด ๆ เกี่ยวข้องด้วย ทำให้ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลง หรือลงแล้วก็เด้งกลับมาเท่าเดิม แถมบางทีกลับเพิ่มมากขึ้นเสียด้วยซ้ำ ตามมาทางนี้เลย เพราะ Helena ได้รวบรวมวิธีลดน้ำหนักแบบผิด ๆ ที่ลดให้ตายยังไงก็ไม่ผอม พร้อมไม่มีคุณภาพ มาบอกต่อให้สาว ๆ กันค่ะ ความเชื่อสุดงง วิธีลดน้ำหนักแบบนี้ก็ได้หรอ ? อดอาหาร วิธีลดน้ำหนักที่ผิดมหันต์ วิธีลดน้ำหนักอันดับแรก ๆ ที่มักนึกถึงก็คือ การอดอาหาร หรือกินให้น้อยลง ซึ่งความจริงแล้ว ไม่เกี่ยวกันเลย เพราะการจะลดน้ำหนักได้นั้นร่างกายยังจำเป็นต้องใช้พลังงาน เพื่อให้ระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างเต็มที่ หรือมีการเผาผลาญพลังงานให้มากกว่าพลังงานจากอาหารที่เรากินเข้าไป ฉะนั้น สาว ๆ ที่กำลังคิดจะลดน้ำหนัก แนะนำให้หันไปควบคุมปริมาณแคลอรี่จากอาหารจะเป็นการดีซะมากกว่านะคะ โดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงต้องการพลังงานประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี่ ต่อวัน เพื่อรักษาน้ำหนักตัวให้คงที่ […]

Health Coach
การมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรกเจ็บไหม

การมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรกเจ็บไหม จะ ‘เดบิวต์’ ต้องเตรียมอะไรบ้าง ?

การมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรกเจ็บไหม จะ ‘เดบิวต์’ ต้องเตรียมอะไรบ้าง ? มีเพศสัมพันธ์ครั้งแรกเจ็บไหม ? ความสงสัยอันดับแรก ๆ ของสาว ๆ เมื่อถึงวัยเจริญพันธุ์ เชื่อเลยพันเปอร์เซ็นต์ว่าแทบทุกคนจะเคยได้ยินมานักต่อนักว่าเซ็กซ์ครั้งแรกของผู้หญิงจะเจ็บ จึงทำให้สาว ๆ หลายคนรู้สึกกังวลในครั้งแรก เอาหล่ะค่ะไหน ๆ นี่มันก็ปี 2021 แล้ว เรื่องเพศก็เปิดกว้าง พูดคุยได้ไม่ต้องเขินอาย และจะดีกว่าถ้าเรารู้ข้อมูลเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรกเจ็บไหม ? ว่าตกลงแล้วมันเป็นยังไงกันแน่ ก่อน ‘เดบิวต์’ (เซ็กซ์ครั้งแรก) ต้องเตรียมตัวอย่างไร ก่อนที่จะไปถึงข้อสงสัยที่ว่า ‘มีเพศสัมพันธ์ครั้งแรกเจ็บไหม ?’ เราขอพูดประเด็นการเลือกใช้คำกันหน่อยดีกว่าค่ะ โดยเฉพาะในสังคมไทยบ้านเราที่มักได้ยินกันบ่อยครั้งว่า เสียซิง เสียความบริสุทธิ์ เสียพรหมจรรย์ และคำอื่นอีกมากมาย ที่ทำให้การมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรก รวมถึงครั้งอื่น ๆ ของผู้หญิงนั้นถูกตีกรอบว่าดูเป็นของที่สามารถเป็นครอบครองได้ และยังมี perception ว่าการมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรกคือการสูญเสียของมีค่าไป เท่ากับว่าเมื่อเรามีเพศสัมพันธ์ครั้งแรกไปแล้วเราจะมีคุณค่าในตัวเองน้อยลง ซึ่งถ้าเราจะพูดถึงประเด็นนี้กันในยุคสมัยนี้ที่อะไร ๆ ก็เปิดกว้าง และโลกเข้าองค์ความรู้ได้มากยิ่งขึ้น คงจะตะขิดตะขวงใจกันไม่น้อย เพราะผู้หญิงอย่างเราก็อาจไม่ได้รู้สึกว่าเสียอะไรไปสักหน่อยนี่นา ฉันก็ยังเป็นฉันคนเดิม โดยในฝั่งของภาษาอังกฤษก็เป็นปัญหาเช่นเดียวกัน […]

Health Coach
คลินิกกำจัดขน กรุงเทพ

พิกัด 10 คลินิกกำจัดขนราคาน่ารักในกรุงเทพฯ

พิกัด 10 คลินิกกำจัดขนราคาน่ารักในกรุงเทพฯ บริการดี รีวิวแน่น เดินทางง่าย สาวสวยอย่างเรา เวลาแต่งตัวเลิศ ๆ ก็ไม่อยากให้ใครมาเห็นขนหน้าแข็งดกหนาเหมือนผู้ชายหรอกเนอะ เห็นขึ้นเป็นตอสั้น ๆ ก็คงไม่น่ามองสักเท่าไหร่ ยิ่งตอนใส่กางเกงขาสั้นหรือกระโปรงแล้วมีคนมาทักยิ่งเสียความมั่นใจ มาค่ะ Helena มัดรวมเอาเรื่องกำจัดขนที่สาว ๆ ควรรู้มาฝาก แถมด้วยพิกัด 10 คลินิกกำจัดขนทั่วกรุงเทพฯ มาให้ ร้านดีร้านดัง ตามไปทำแล้วไม่ผิดหวังแน่นอน ร้านที่คัดมาราคาไม่แพงด้วยค่ะ นอกจากสาวออฟฟิศแล้ว น้องนักเรียน นักศึกษาก็แวะไปทำกันได้ การกำจัดขนมีกี่แบบ ในยุคนี้การกำจัดขนสามารถทำได้หลายวิธีค่ะ เพราะมีเทคโนโลยีใหม่ ๆ คอยออกมานำเสนอให้สาว ๆ ได้เลือกเพียบเลย มีตั้งแต่ถูกจนแพง ตามความสะดวกในกระเป๋าตังค์ของแต่ละคน การโกนกำจัดขน วิธีกำจัดขนสุดคลาสสิกที่สาว ๆ สามารถทำเองที่บ้านได้ง่ายมากเลยค่ะ อุปกรณ์ก็มีแค่มีดโกนหรือเครื่องโกนขนไฟฟ้าและครีมโกนขนเท่านั้นเอง แต่อาจจะต้องทำบ่อยหน่อย เพราะอยู่ได้แค่ 1-3 วัน เส้นขนก็จะเริ่มกลับมายาวอีก ใครที่ใช้มีดโกนต้องคอยเปลี่ยนใบมีดบ่อย ๆ อย่าใช้ซ้ำน้า อาจทำให้ระคายเคืองผิว ผดผื่นขึ้นก็เป็นได้ การแว๊กซ์กำจัดขน อีกหนึ่งวิธีกำจัดขนที่ถอนออกมาได้ทั้งเส้น […]

Health Coach
ผลไม้เพิ่มความงาม

5 ผลไม้ช่วยเพิ่มความงามสำหรับผู้หญิง

5 ผลไม้ช่วยเพิ่มความงามสำหรับผู้หญิง Credit : https://pin.it/3H8DkZ1 ไม่ว่าใครก็อยากมีสุขภาพผิวที่ดีกันใช่ไหมล่ะคะสาว ๆ ? แน่นอนว่าการจะมีผิวที่ดีได้นั้นส่วนหนึ่งมาจากการเลือกทานอาหารของเราในแต่ละวัน การออกกำลังกาย และการทำจิตใจให้สดใสอยู่เสมอ แต่ความเป็นจริงแล้วการใช้ชีวิตของเราในทุกวันนี้มันไม่ง่ายแบบนั้น บางทีก็รีบเร่งจนไม่มีเวลาจะมาเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพทั้งเช้ากลางวันเย็นและก่อนนอนเลย แถมบางทีมีประชุมเช้าอาหารฟาสฟู้ดเลยดูจะเป็นตัวเลือกจำเป็นของเราไปโดยปริยาย ลองมาสังเกตสุขภาพตัวเองและสุขภาพผิวกันว่าทรุดโทรมลงไปแค่ไหนแล้ว ถึงเวลาหันกลับมารักตัวเองได้แล้วค่ะ วันนี้เราเลยมีทริคง่าย ๆ ที่ช่วยให้เราคนเดิมเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นหันกลับมารักและดูแลตัวเองด้วยการการรับประทานผลไม้ ลองจัดให้อยู่ในทุก ๆ มื้ออาหารถือว่าเป็นการเริ่มต้นที่ดีแล้วน้า แล้วผลไม้ที่ช่วยเรื่องความสวยความงามนั้นมีอะไรบ้างนั้นเราขอจัดมาเป็นไอเดียให้สาว ๆ ลองเลือกทานกันได้เลยค่ะ  1.มะพร้าว  มะพร้าวเป็นผลไม้ที่ช่วยบำรุงผิวได้ดีมาก เรียกได้ว่าสามารถนำมาใช้ได้ตั้งแต่หัวถึงเท้าเลยค่ะ เพราะในน้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจน เกลือแร่ โพแทสเซียมที่ช่วยทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น ช่วยให้ผิวขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนั้นยังช่วยปรับสมดุลของระบบทำงานส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกายอีกด้วย ส่วนใหญ่มักจะใช้มะพร้าวมาทำเป็นวัตถุดิบของอาหารหรือดื่มน้ำมะพร้าวจากลูก แต่ประโยชน์อีกอย่างที่เรามักจะชอบนำมะพร้าวมาเป็นส่วนผสมของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวต่าง ๆ ด้วย ไม่ว่าจะเป็นน้ำมันมะพร้าวบำรุงผมและผิว ครีมทาหน้าที่มีส่วนผสมของมะพร้าวช่วยให้ผิวดูอิ่มน้ำ นำมาทำเป็นลิบบาล์มบำรุงริมฝีปากให้ปากดูอวบอิ่ม หรือแม้แต่กาบมะพร้าวก็ยังมีประโยชน์มากมายบางคนนำมาดัดแปลงเป็นใยขัดตัวก็มี จะเห็นว่ามะพร้าวนั้นเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ทุกด้านเลย 2.กล้วย ผลไม้ที่มีทุกฤดูกาลอย่างกล้วยเรารู้กันอยู่แล้วว่าประโยชน์ของมันเป็นที่เลื่องลือ มีทั้งโพแทสเซียม โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามินต่าง ๆ รวมทั้งเกลือแร่หลากหลายชนิดที่สาธยายยังไงก็ไม่หมดในเรื่องของคุณสมบัติบำรุงร่างกาย และเรื่องลดน้ำนหนัก ทานเข้าไปไม่กี่ลูกก็อยู่ท้อง แล้วกล้วยยังมีส่วนช่วยลดปัญหาของสีผิวไม่สม่ำเสมอด้วยสามารถเป็นหนึ่งในตัวช่วยบำรุงผิวพรรณให้แลดูอ่อนเยาว์ผิวสวยใสอยู่เสมอ […]

Health Coach

Activities

ซีรีส์จีน

รีวิว 10 ซีรีส์จีน แนะนำให้ตามดู พระเอกหล่อบาดใจ ฟินจิกหมอน

รีวิว 10 ซีรีส์จีน แนะนำให้ตามดู พระเอกหล่อบาดใจ ฟินจิกหมอน สาว ๆ คอซีรีส์จีนทั้งหลายห้ามพลาดเลยค่ะ ถ้าหากกำลังมองหาซีรีส์เรื่องใหม่เพื่อต่อคิวเรื่องที่กำลังจะดูจบ เพราะ Helena จะมารีวิวความฟิน ความสนุกของซีรีส์จีนทั้ง 10 เรื่องนี้ พร้อมทิ้งท้ายอัปเดตซีรีส์จีน 2022 ด้วยว่ามีเรื่องไหนน่าดูบ้าง เรื่องไหนที่จ่อคิวรอฉาย กำลังถ่ายทำ เตรียมร่างกายให้พร้อมแล้วมาลุยดูซีรีส์จีนกัน บอกเลยว่าดูแล้วติดลม จบตอนนี้ต้องดูตอนต่อไปเลย Non-stop กันไปเลยค่า ลิสต์ 10 ซีรีส์จีนน่าดู สนุกครบรส พร้อมดูซ้ำได้อีก! You Are My Glory ดุจดาวเกียรติยศ ซีรีส์จีนมาแรงแห่งยุค ไม่ดูไม่ได้แล้ว!!! เป็นที่ฮอตฮิตไปทั่วบ้านทั่วเมืองกันเลยทีเดียวสำหรับเรื่องนี้ เพราะด้วยตัวนักแสดงพระ-นาง ที่ทั้งสวยและหล่อ แถมการแสดงก็เคมีเข้ากั๊นเข้ากันของ ‘หยางหยาง’ และ ‘ตี๋ลี่เร่อปา’ เรียกได้ว่าฟินสุด ให้ดูซ้ำกี่รอบก็ยังได้! เป็นเรื่องราวของดาราสาวชื่อดัง ‘เฉียวจิงจิง’ กับเพื่อนที่เคยเรียนที่เดียวกัน ‘อวี๋ถู’ เขาชื่นชอบในด้านอวกาศเป็นอย่างมาก จนได้ประกอบอาชีพเป็นสถาปนิกอวกาศ และทั้งคู่ได้วนกลับมาเจอกันอีกครั้งในรอบ 10 […]

Activities
เกมทายใจ เกมจิตวิทยา

4 เกมทายใจบอกตัวตนของสาว ๆ ในมุมที่อาจไม่เคยรู้มาก่อน

4 เกมทายใจบอกตัวตนของสาว ๆ ในมุมที่อาจไม่เคยรู้มาก่อน ผู้หญิงกับความูเตลูนี่คือของคู่กันใช่ไหมล่ะคะ ไหนใครเป็นสายมูรายงานตัวมาซะดี ๆ เพราะ Helena มีเกมทายใจสนุก ๆ มาให้ลองเล่นค่ะ ช่วงนี้เพื่อนสาวที่อยู่บ้านแล้วรู้สึกเบื่อ กำลังหาอะไรทำให้เพลิดเพลินใจ ห้ามพลาดเลย!! เป็นเกมจิตวิทยาที่สามารถบอกความเป็นตัวตนของสาว ๆ หรือลักษณะนิสัยบางอย่างในมุมที่เธออาจจะไม่เคยรู้มาก่อนก็ได้นะ แม่นสุด ๆ ซึ่งเกมทายใจที่เราคัดสรรมาให้ทั้งหมดนี้ก็เล่นไม่ยากเลยค่ะ เอาไว้ทำแก้เบื่อ รับรองสนุกแน่นอน ว่าแล้วก็ไปเริ่มกันเลยค่ะว่า เกมทายใจเกมที่ 1 คืออะไร เล่นอย่างไร เกมทายใจที่ 1 เลขท้ายบัตรประชาชนบอกนิสัย เกมทายใจเกมนี้ง่ายมากค่ะ ให้สาว ๆ ไปดูเลขประจำตัวในบัตรประชาชนของตัวเอง จ้องไปที่เลขตัวท้ายสุดว่าคือเลขไหน แล้วมาไล่ดูคำทำนายจากเราได้เลย เลขท้ายบัตรประชาชนคือ 0 เพื่อนสาวจะเป็นคนที่ชอบสันโดษ และยังเป็นคนที่ค่อนข้างมีนิสัยที่ลึกลับ แต่ก็ไม่ชอบอยู่นิ่ง ๆ ชอบหาอะไรทำ มีความคิดสร้างสรรค์ ชอบคิดชอบทำอะไรใหม่ ๆ อยู่เสมอ ชอบความท้าท้ายอยู่ตลอดเวลา เลขท้ายบัตรประชาชนคือ 1 เพื่อนสาวคนนี้เป็นคนที่มีความเชื่อมั่นในตัวเองสูงมากก มีความเป็นผู้นำ กล้าตัดสินใจ แต่มีข้อเสียอยู่อย่างหนึ่งก็คือเธอเป็นใจร้อนค่ะ […]

Activities
อ้อนแฟน

อ้อนแฟนยังไงให้มัดใจอยู่ ช่วงห่างกันดูแลหัวใจวิธีไหนเวิร์ก?

อ้อนแฟนยังไงให้มัดใจอยู่ ช่วงห่างกันดูแลหัวใจวิธีไหนเวิร์ก? สาว ๆ คนไหนอยู่ไกลกับต้าวแฟนบ้างคะ ? ยิ่งอยู่ในช่วงนี้แทบจะไม่ได้เจอกันเลย ได้แต่คุยไลน์กับวิดีโอคอลหากัน บางคู่เลิกกันไปเลยก็มี หรือบางคู่ความรักมันจืดชืดลงกว่าเดิมทั้ง ๆ ที่คุยกันทุกวัน เลยไม่รู้ว่าจะแก้ปัญหาด้วยวิธีไหน ถ้าเป็นสาว ๆ ที่คลั่งสกินชิพอยากอ้อนแฟนตลอดเวลา พออยู่ห่างมันก็เหงาหงอย แบบนี้จะทำไงดีนะ Helena มีวิธีอ้อนแฟนมาฝากค่ะ เป็นแบบฉบับของคนที่ต้องอยู่ห่างแฟน เรารวบรวมวิธีอ้อนแฟนมาให้หลายแบบมาก เลือกตามสะดวกได้เลยค่ะ จะช่วยเติมความรัก ดูแลหัวใจให้กันและกันในช่วงที่ตัวต้องอยู่ห่าง ช่วยประคองความสัมพันธ์ให้เป็นไปอย่างราบรื่นด้วยค่ะ ไปดูกันเลยว่าวิธีไหนจะเวิร์กบ้าง วิธีดูแลหัวใจ เมื่อตัวต้องห่างกันเพราะระยะทางหรือโควิด   หาเวลาคุยกัน อย่าปล่อยอีกคนให้เหงา ยิ่งอยู่ห่างยิ่งต้องสื่อสารกันให้มากค่ะ พอคุยบ่อยก็มีโอกาสได้อ้อนแฟนบ่อยขึ้น ถ้าห่างกันแล้วคุยกันน้อยลง ปล่อยให้อีกคนเหงาบ่อยก็อาจจะเริ่มจูนกันไม่ติด ไม่นึกถึงหรือคิดถึงกันมากเหมือนแต่ก่อนจนมาถึงสุดทางที่ต้องเลิกกันนั่นเองค่ะ ส่วนคู่ไหนอยู่คนละไทม์โซน หรือต่างคนต่างงานยุ่งมาก อาจจะลองทิ้งแชทไว้ รอให้อีกฝ่ายว่างมาเปิดอ่านก็ได้ค่ะ หยอดคำหวานส่งหากันไปมา เช่น ‘คิดถึงจัง เป็นไงบ้างนะ’ ‘งานยุ่งใช่ไหมคะ สู้ ๆ นะ’ หรือ ‘รักนะ’ ให้ต้าวแฟนได้ชื่นใจเวลาเห็น แค่นี้ก็คิดถึงกันแล้วค่ะ ตั้งกฏในช่วงที่ห่างกันให้ชัดเจน  เพราะคู่ไหนที่เวลาว่างไม่ตรงกัน […]

Activities
ตู้สติ๊กเกอร์

ไขที่มาความฮิตอีกครั้งของตู้สติ๊กเกอร์ยุค 90’s พร้อมพิกัดทั่วกรุง

ไขที่มาความฮิตอีกครั้งของตู้สติ๊กเกอร์ยุค 90’s พร้อมพิกัดทั่วกรุง ย้อนเวลากลับไปเมื่อ 10 กว่าปีที่แล้ว ในยุคที่ความละเอียดของกล้องในโทรศัพท์ยังทำได้ไม่ดีมากนัก ตู้สติ๊กเกอร์ หรือ photo booth เป็นเทรนด์ยอดฮิตหนึ่งของหนุ่มสาวยุค 90’s เลยก็ว่าได้นะคะ เรียกได้ว่าที่ไหนเป็นจุดแลนด์มาร์คของกลุ่มวัยรุ่นต้องมีตู้สติ๊กเกอร์เสมอ เช่น โซนสยามที่ยุคนั้นยังมีน้ำพุเซ็นเตอร์พอยต์ และห้างเซ็นทรัลเวิลด์ที่ยังถูกเรียกในชื่อเดิมว่า World Trade Center ก๊วนหนุ่มสาวและคู่รักวัยใสแห่กันมาถ่ายรูปตู้สติ๊กเกอร์กันแน่นไปหมด แล้วเทรนด์ถ่ายรูปตู้สติ๊กเกอร์ก็จางหายไปตามกาลเวลา จนเมื่อปลายปี 2020 เทรนด์ของการถ่ายรูปตู้สติ๊กเกอร์ก็กลับมาฮิตอีกครั้ง ทำไมถึงกลับมาเป็นกระแสอีกครั้งนะ เราหาคำตอบมาให้แล้ว พร้อมบอกพิกัดตู้สติ๊กเกอร์ให้สาว ๆ ได้ไปตามเก็บทั่วกรุง การกลับมาอีกครั้งของตู้สติ๊กเกอร์ในอดีต คนที่ทำให้ตู้สติ๊กเกอร์กลับมาอีกครั้งก็คือ คุณปิ่น ลักษิกา จิระดารากุล ช่างภาพสาวสุดติสท์ จุดเริ่มต้นมาจากช่วงที่ไปเที่ยวนิวยอร์ก นางมีความชื่นชอบตู้สติ๊กเกอร์มาก เลยไปตามล่าถ่ายรูปตู้สติ๊กเกอร์ที่นั่นจนครบ พอกลับมาไทยจึงเกิดไอเดียและสร้างตู้ถ่ายรูปของตัวเองขึ้นมา เปิดให้บริการครั้งแรกในตลาดนัดเล็ก ๆ ณ ร้านอาหารแถวทองหล่อ แล้วพัฒนามาเป็นตู้ถ่ายรูปอัตโนมัติ (Photoautomat) ที่สามารถจ่ายเงินผ่าน QR Code ได้ และปักหลักอยู่ตามคาเฟ่และร้านค้าทั่วกรุงเทพ โดยนางได้ตั้งชื่อว่า ‘Sculpture Bangkok’ […]

Activities
ซีรีส์ Netflix

รวมซีรีส์ Netflix ใหม่ปี 2021 พระเอกหล่อจนใจเจ็บ

รวมซีรีส์ Netflix ใหม่ปี 2021 ที่พระเอกหล่อจนใจเจ็บ สาว ๆ คลั่งรักพระเอกในซีรีส์ทั้งหลายห้ามพลาด Helena มี ซีรีส์ Netflix ปี 2021 มาอัปเดตให้ฟังกันค่ะ ขอบอกเลยว่าปีนี้ซีรีส์เนื้อเรื่องดี ๆ เข้ามาเยอะมาก เราเลยไปสืบเสาะคัดสรรซีรีส์ Netflix ที่พระเอกหล่อจนใจเจ็บมาให้สาว ๆ ได้หมายตาเป็นสามีเอาไว้ บางเรื่องตัวละครก็หล่อฟาดทุกคนเลยค่ะ ไม้เว้นแม้แต่ตัวร้าย ทำเอาสาว ๆ อย่างเราใจละลายได้ไม่พัก ดูไปฟินไป มีทั้งซีรีส์ที่ฉายอยู่และซีรีส์ที่จ่อคิวฉายในอนาคต หมายตาเรื่องไหนก็ลิสต์ไว้ในใจได้เลยนะคะ Low School ชีวิตนักเรียนกฏหมาย แนว : ดราม่า สืบสวย อาชีพ ผู้กับกำ : คิมซอกยุน | คนเขียนบท : ซออิน จำนวนตอน : 16 ตอน | เวลาเฉลี่ยแต่ละตอน : 65 นาที […]

Activities
แอปพลิเคชันออกกำลังกาย

10 แอปพลิเคชันออกกำลังกายที่บ้าน ออกตามง่าย

10 แอปพลิเคชันออกกำลังกายที่บ้าน ออกตามง่ายไม่ต้องจัดตารางเอง ช่วงที่โควิด-19 ยังระบาดอยู่แบบนี้จะเข้ายิมออกกำลังกายก็ไม่ได้ ใครที่เซียนออกกำลังอยู่แล้วก็คงไม่มีปัญหา แต่สำหรับสาว ๆ ที่อยากหัดปั้นหุ่นแซ่บเพราะต้องมากักตัวอยู่บ้าน WFH ยาว ๆ การหัดออกกำลังกายที่บ้านอาจจะดูยากและท้อใจใช่ไหมคะ ? ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน แต่ละวันต้องเล่นท่าอะไรบ้าง การออกกำลังกายที่บ้านไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เพราะ Helena มี 10 แอปพลิเคชันออกกำลังกายที่บ้านมาแนะนำ ใครเป็นมือใหม่หายห่วงได้เลย แค่โหลดแอปไว้ออกกำลังกายตามง่าย ๆ ไม่ต้องกลัวว่าเราจะหามาแค่บนระบบ IOS อย่างเดียวน้า เราขนมาให้เลือกสำหรับคนที่ใช้มือถือทั้งระบบ IOS และ Android เลย ที่สำคัญโหลดฟรี ไม่เสียเงินด้วยค่ะไปดูกันเลย 1. Fitify Fitify แอปพลิเคชันออกกำลังกายที่บ้านที่ยอดดาวน์โหลดกว่า 10 ล้าน มีโปรแกรมออกกำลังกายถึง 900 แบบ สามารถเลือกประเภทการออกกำลังกายได้หลากหลายไม่่ว่าจะเน้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ Strength, HIIT & Cardio, Yoga & Stretching, Sprcial หรือ Custom […]

Activities

Attitude

หนังFemininst หนัง ผู้หญิง พลังหญิง ภาพยนตร์

หนัง Feminist 5 เรื่องแห่งยุค ที่จะปลุกพลังหญิงในตัวคุณ

หนัง Feminist 5 เรื่องแห่งยุค ที่จะปลุกพลังหญิงในตัวคุณ ช่วงนี้สาว ๆ คนไหนอยู่แต่บ้านแล้วเบื่อบ้างไหมคะ วันนี้ Helena Thailand จะพาไปดูหนัง Feminist ที่เรียกได้ว่าดูแล้วสาว ๆ ทั้งหลาย ต้องถูกปลุกพลังความเป็นหญิงขึ้นมาอย่างแน่นอนค่ะ! แต่จะมีเรื่องไหนบ้างก็ต้องไปตามดูกันเลย On the basis of sex : สตรีพลิกโลก มากันที่หนัง Feminist เรื่องแรกกันค่ะ เปิดด้วยเรื่อง on the basis of sex เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับทนายสาว ในยุคที่กฎหมายเอื้อให้ชายเป็นใหญ่ค่ะ ซึ่งเธอนั้นได้สู้และฝ่าฟันอุปสรรคต่าง ๆ ไม่ว่าการเข้าเรียนที่มหาวิทยาลัยกฎหมายอย่างฮาร์วาร์ด หรือ การที่ต่อสู้คดีความเพื่อผู้ชาย หนังเรื่องนี้สะท้อนให้เห็นว่า ผู้หญิงเรานั้นควรจะเชื่อมั่นในความสามารถของตัวเอง และอย่าลดทอนความสามารถของตัวเองเพียงเพราะถูกกดขี่ทางสังคม ทั้งนี้หนัง Feminist เรื่องนี้ยังเป็นเรื่องที่สร้างจากเรื่องจริงของ รูธ เบเดอร์ กินส์เบิร์ก ด้วยนะคะ ซึ่งรูธถือเป็นบุคคลที่มีความสำคัญ เพราะเธอเป็นนักสิทธิสตรีหญิง และ ตุลาการหญิงคนที่สองของสหรัฐอเมริกาค่ะ […]

Attitude
ผู้หญิง

“ผู้หญิง” กับ “การเสพติด” ไม่ใช่เรื่องไกลตัว

“ผู้หญิง” กับ “การเสพติด” ไม่ใช่เรื่องไกลตัว ปัญหาการเสพติดไม่ว่าจะเกิดกับใครก็ให้ผลลัพท์ที่เลวร้ายไม่ต่างกัน แต่สำหรับผู้หญิงแล้วการเสพติดของพวกเธอมีความซับซ้อนที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะด้วยความหลงผิดที่ว่าสารเสพติดบางอย่างจะช่วยให้ผอมสวยหรือผิวขาวใส หรือช่วยให้มีพลังวังชาในการรับมือกับสารพัดภารกิจที่ถาโถมเข้ามาในชีวิตไปจนถึงการรับมือกับความเจ็บปวดที่ผู้หญิงมีแนวโน้มจะต้องเจอมากกว่าอีกทั้งการเสพติดของผู้หญิงยังส่งผลอันตรายต่อร่างกายของพวกเธอมากกว่าผู้ชาย ขณะที่ผู้หญิงกลับไม่ค่อยกล้าเข้ารับการบำบัดรักษา ไม่ว่าจะด้วยความกลัวการถูกตีตราจากสังคมความไม่มั่นใจ หรือความอับอาย การทำความเข้าใจทุกด้านของการเสพติดในผู้หญิงจะช่วยให้เราสามารถช่วยผู้ที่มีปัญหาการเสพติด ไม่ว่าจะเป็นตัวเองหรือคนอันเป็นที่รักได้ดียิ่งขึ้น การเสพติด…โรคร้ายที่หญิงและชายแตกต่างกัน จริงๆ แล้วความเป็นผู้หญิงอาจไม่ได้มีอะไรด้อยไปกว่าผู้ชาย แต่ด้วยสภาพร่างกายที่แตกต่าง และสังคมที่ “ชายเป็นใหญ่” มาแต่ไหนแต่ไร ก็ดูเหมือนจะทำให้คำกล่าวที่ว่า “เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนลำบาก” นั้น เป็นเรื่องจริงอยู่หลายส่วน และคำกล่าวนี้ก็ดูเหมือนจะจริงอย่างมากด้วย เมื่อพูดถึง “การเสพติด” ที่ไม่ได้เป็นแต่เพียงปัญหาสังคม แต่ยังเป็น “โรคร้าย” ที่ทำลายชีวิตของทุกคน โดยเฉพาะผู้หญิงที่หากเกิดการเสพติดขึ้นมาแล้ว การรับมือกับโรคร้ายนี้ดูจะยากลำบากกว่าผู้ชายในหลายๆ ด้าน ด้วยปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งก็คือ การขาดความรู้ความเข้าใจอย่างแท้จริงถึงปัญหาการเสพติดในผู้หญิง ที่แตกต่างไปจากผู้ชาย เพิ่งจะไม่นานมานี้เองที่เริ่มมีการศึกษาเรื่องผู้หญิงกับการเสพติดอย่างจริงจังมากขึ้น และทำให้เราเริ่มเห็นภาพของผู้หญิงกับการเสพติดชัดเจนขึ้น โดยเฉพาะข้อเท็จจริงหลายอย่างของการเสพติด ที่แตกต่างกันเนื่องมาจาก “เพศสภาพ” อย่างเช่น การศึกษาของโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดในสหรัฐฯ ชี้ว่าผู้หญิงมีแนวโน้มพึ่งพิงสารเสพติดและเกิดการเสพติดในเวลาที่เร็วกว่าผู้ชาย และมีแนวโน้มของการกลับมาเสพซ้ำมากกว่าผู้ชาย การศึกษาวิจัยในแคนาดาชี้ว่า ผู้หญิงมีความเสี่ยงมากกว่าที่จะเกิดความเสียหายของตับ สมอง และหัวใจเนื่องจากการดื่มเหล้ามากกว่า ผลการศึกษาหลายชิ้นชี้ว่า ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะ “โอเวอร์โดส” หรือใช้ยาเสพติดเกินขนาดมากกว่าผู้ชาย ผลกระทบเหล่านี้มาจากปัจจัยสำคัญก็คือความแตกต่างทางร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของฮอร์โมนเพศ ซึ่งการศึกษาชี้ว่าฮอร์โมนเพศหญิงเอสโตรเจนมีบทบาทสำคัญต่อสารในสมองที่ส่งผลต่อการติดสารเสพติด […]

Attitude
คิมจียอง เกิดปี 82

คิมจียอง เกิดปี 82 | หนังสะท้อนสังคมชายเป็นใหญ่ในเกาหลีใต้

คิมจียอง เกิดปี 82 | หนังสะท้อนสังคมชายเป็นใหญ่ในเกาหลีใต้ เป็นที่รู้กันดีว่าหนัง และซีรีส์เกาหลีนั้นขยันสร้างพล็อตฉีกแปลกแหวกแนว เปิดเผยจุดมืดบอด ปัญหาที่ถูกซุกไว้ใต้พรมอย่างการถูกบุลลี่ของเด็กในโรงเรียน หรือปัญหาระหว่างชนชั้นในสังคม และย้ำซ้ำ ๆ ว่าสิ่งเหล่านี้ยังคงเป็นปัญหาที่แก้ไม่ได้ ซึ่งวงการภาพยนตร์เกาหลีใต้ก็ได้เติบโตขึ้นไปอีกขั้นหนึ่ง ด้วยการสร้างหนังสะท้อนความเชื่อ และขนบโบราณของประชากรในประเทศ อย่าง “ระบบชายเป็นใหญ่” ออกมาสร้างแรงกระเพื่อมให้ผู้หญิงเกาหลีตระหนักในคุณค่าของตัวเอง และเริ่มส่งเสียงของการถูกกดขี่ให้สังคมได้ยิน พร้อมตอกหน้าเหล่าชายเป็นใหญ่ให้เข้าใจในความเท่าเทียมกันมากยิ่งขึ้น ใช่แล้วค่ะ.. หนังเรื่องนั้นคือ “คิมจียอง เกิดปี 82 (Kim Ji-Young Born 1982)” ความเป็นมาของคิมจียอง เกิดปี 82 คิมจียอง เกิดปี 82 เป็นหนังที่สร้างมาจากหนังสือสายเฟมินิสต์ขายดี ซึ่งเคยสร้างความร้อนระอุให้กับวงการบันเทิงเกาหลีใต้ เพียงเพราะไอดอลสาวคนหนึ่งแสดงออกให้สังคมได้เห็นว่าเธออ่านมัน คิมจียอง เกิดปี 82 ถูกตีพิมพ์ และเผยแพร่ในปี 2016 เป็นหนังสือว่าด้วยเรื่องผู้หญิงเกาหลีที่ถูกดขี่ในสังคมที่ไม่มีความเท่าเทียมกัน ซึ่งก็สร้างปฏิกิริยารุนแรงให้กับผู้ชายส่วนใหญ่ พวกเขาเต็มไปด้วยอารมณ์เคืองแค้น และพร้อมที่จะต่อต้านใครก็ตามที่แสดงออกถึงท่าทีของการสนับสนุนหนังสือเล่มนี้ เช่น กรณีของ ไอรีน (Irene) จากวง Red […]

Activities Attitude
ผู้ชายเจ้าชู้

7 ลักษณะผู้ชายเจ้าชู้ พร้อมเคล็ดลับมัดใจที่ผู้หญิงต้องอ่าน

7 ลักษณะผู้ชายเจ้าชู้ พร้อมเคล็ดลับมัดใจที่ผู้หญิงต้องอ่าน ผู้ชายแบบไหนที่ผู้หญิงกลัวที่สุด? ร้อยทั้งร้อยผู้หญิงอย่างเราขยาดกลัวผู้ชายเจ้าชู้ที่สุดอยู่แล้ว เพราะกายภาพของผู้ชายนั้นไม่อาจด่วนตัดสินได้ว่าเขาคนนั้นเจ้าชู้หรือไม่ ผู้ชายบางคนลูกไม้แพรวพราว ซ่อนความเจ้าชู้ไว้แบบเหยียบมิดแต่ไม่คิดจริงจังกับเรา เหมือนเข้ามาบริหารเสน่ห์เฉย ๆ บางคนก็ลุคผู้ชายแบดกายซะเหลือเกิน แต่กลับอยู่ในโอวาทย์ไม่นอกลู่นอกทางไปไหน วันนี้ Helena เลยจะมาชวนสาว ๆ จับสัญญาณของผู้ชายเจ้าชู้ มาเช็กกันว่าผู้ชายคนนั้นของเราเป็นผู้ชายเจ้าชู้จริงไหม อย่าพึ่งเคลิ้มไปกับคารมเขาเสียก่อนล่ะ 1. สายตาแพรวพราวไม่ไหว ผู้ชายเจ้าชู้มักมาพร้อมกับสายตาที่ไม่อยู่นิ่ง! ขณะที่สาว ๆ ใช้เวลาอยู่กับผู้ชายคนนั้น ลองสังเกตเวลาผู้หญิงสวย ๆ หุ่นเนี้ยบเดินผ่านเขาดู หากคุณผู้ชายของเรามองตามเสียจนคอแทบหักก็นับว่าเข้าข่ายผู้ชายเจ้าชู้อยู่นะ แต่ถ้าจะจับสังเกตผู้ชายเจ้าชู้ให้อยู่หมัดอีกนิด เวลาไปปาร์ตี้ ผู้ชายไทป์นี้มักจะส่งสายตาแพรวพราวไปยังสาว ๆ โต๊ะอื่นเสมอ 2. มือไวใจเร็ว อีกหนึ่งลักษณะของผู้ชายเจ้าชู้คือความมือไวใจเร็ว นิสัยที่มือมักไม่อยู่นิ่ง แม้จะพึ่งเริ่มคุยกันได้ไม่นาน แต่ก็ชอบเอามือมาสัมผัสตัวเราบ่อย ๆ แอบจับมือเนียน ๆ ทำเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น เลื้อยไปเลื้อยมาราวกับมือปลาหมึก หากเขาทำพฤติกรรมเช่นนี้บ่อยเข้า ก็บอกได้เลยว่าเขาคนนี้เจ้าชู้ไม่เบานะ 3. บุกหนัก รุกเก่ง ลักษณะของผู้ชายเจ้าชู้ที่แน่นอนอีกอย่างคือการรุกไว บุกเข้าหาผู้หญิงที่เขาชอบแบบสุดกำลัง ชัดเจนว่ากำลังจีบเธอคนนั้นอยู่ ก็นับว่าเป็นข้อดีหน่อย ๆ […]

Attitude
เบญจเพส

ว่าด้วยเรื่อง ‘เบญจเพส’ ไฉนใคร ๆ ทำไมถึงกลัว ?

ว่าด้วยเรื่อง ‘เบญจเพส’ ไฉนใคร ๆ ทำไมถึงกลัว ? สาว ๆ คนไหนก้าวย่างเข้าสู่วัย 25 ปีก็ย่อมวิตกกับคำว่า ‘เบญจเพส’ เป็นธรรมดา เพราะวัย 25 เป็นอายุของการเปลี่ยนผ่านจากวัยรุ่นสู่ผู้ใหญ่อย่างเต็มตัว ใครที่กำลังอยู่ในรอยต่อช่วงอายุนี้ จึงมักถูกเตือนให้ระวังตัวเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะอุบัติเหตุ หรือให้ระวังเหตุการณ์พลิกผันที่อาจเปลี่ยนชีวิตได้เลย! ดูพูดเข้า.. น่ากลัวขนาดนี้จะไม่ให้เราหวั่นเกรงกับคำว่าเบญจเพสได้ยังไงเนอะ แล้วคนที่กำลังก้าวเข้าสู่วัยเบญจเพสรู้ไหมเอ่ย? เบญจเพสไม่ได้หมายความว่าจะเป็นปีแห่งโชคร้ายของเธอไปเสมอหรอกนะ มาไขความสงสัยไปพร้อม ๆ กับ Helena กันเลย!  ‘เบญจเพส’ คืออะไร? ต้องวัย 25 อย่างเดียวหรือ? เบญจเพสเป็นความเชื่อที่อยู่คู่กับคนไทยมาอย่างยาวนาน คนโบราณเชื่อว่าเบญจเพสจะทำให้ผู้ที่มีอายุตรงตามเกณฑ์ประสบแต่เคราะห์ร้าย บางตำรามีการบันทึกไว้ว่า ‘เบญจเพส’ มาจากคำว่า เบญจ ที่แปลว่าห้า และคำว่า เพส ที่แปลว่ายี่สิบ เบญจเพสในตำรานี้เลยจะเกิดขึ้นกับคนที่มีอายุครบ 25 ปีเต็ม ไปจนถึงอายุ 26 ปี และเบญจเพสนี้จะเกิดกับเพศชายเท่านั้น! ส่วนเบญจเพสในอีกความหมายหนึ่งก็ระบุว่า ‘เบญจเพส’ มีที่มาจากคำว่า เบญจขันธ์ […]

Attitude
สกินชิพ

สกินชิพ (Skinship) แบบไหนที่ผู้ชายอยากให้ผู้หญิงทำ

 สกินชิพ (Skinship) แบบไหนที่ผู้ชายอยากให้ผู้หญิงทำ คำว่า ‘สกินชิพ (Skinship)’ มาจากคำว่า Skin + Relationship ปรากฏขึ้นที่แดนอาทิตย์อุทัยครั้งแรกโดยชนชาติที่นิยมนำคำภาษาอังกฤษมาผสมกันใหม่จนได้ศัพท์เฉพาะที่ใช้กันเองภายในประเทศ (หรือที่เรียกว่า wasei-eigo) มีความหมายว่า การสัมผัสกันระหว่างแม่ลูก หรือเรื่องราวมิตรภาพของเพื่อน ไม่จำเป็นที่จะต้องสื่อไปในทางความรักโรแมนติกเสมอไป กาลเวลาผ่านไป สกินชิพก็ถูกใช้เป็นการสื่อสารทางความสัมพันธ์ของคู่รัก หรือก็คือสัมผัสที่แสดงออกถึงความรักและความใกล้ชิด สื่อสารกันได้ถึงใจผ่านการแสดงออก แตะเนื้อต้องตัวกันนิด ๆ ให้หัวใจฟูเบา ๆ ซี่งเจ้าผู้ชายตัวดีของเราก็มักจะทำให้หวั่นไหวไปกับการสกินชิพแสนอบอุ่นของเขาเสมอ แล้วจะมีการสกินชิพ (Skinship) แบบไหนที่ผู้ชายได้รับจากผู้หญิงแล้วหัวใจละลายกันบ้างนะ ไปดูกันเลย แตะฝ่ามือของเขาอย่างนุ่มนวล เวลาผู้ชายของเราอารมณ์ไม่คงที่ ลองสกินชิพเล็ก ๆ โดยการเอามือของเราแตะที่ฝ่ามือของเขาอย่างนุ่มนวล ดับอารมณ์กรุ่น ๆ ดูนะคะ เพราะ ‘มือ’ เป็นอวัยวะที่ทำให้คนรักของเรารู้สึกปลอดภัยมากที่สุด จะแตะเบา ๆ บีบนิด ๆ หรือสกินชิพแบบจับมือสอดประสานก็สมานแผลใจได้ ผู้ชายก็พ่ายแพ้แก่การโดนลูบผม ไม่ได้มีแค่ผู้หญิงที่แพ้ราบคาบตอนผู้ชายสกินชิพเราด้วยการลูบผมเบา ๆ แต่ผู้ชายเองก็รู้สึกอบอุ่นยามมีมือคู่น้อย ๆ ลูบผมของเขาอย่างค่อย ๆ เช่นกัน การลูบผมเป็นเสมือนการสร้างเกราะกำบังขึ้นมาห่อหุ้มหัวใจอีกชั้นหนึ่ง […]

Attitude