LATEST

ปรับท่านั่งตามหลัก Ergonomics

ออฟฟิศซินโดรมจะไม่เกิด แค่ปรับท่านั่งตามหลัก ERGONOMICS

ออฟฟิศซินโดรมจะไม่เกิด แค่ปรับท่านั่งตามหลัก ERGONOMICS ปกติคนเราต้องนั่งทำงานกันวันละ 6 – 9 ชั่วโมงต่อวัน ถือเป็นการนั่งที่ยาวนานมากใช่ไหมคะ ซึ่งในช่วงโควิดที่ผ่านมามีผลสำรวจออกมาว่าในช่วงที่ชาวพนักงานออฟฟิศต้อง WFH อยู่บ้าน ระยะเวลาในการนั่งทำงานนั้นเพิ่มมากกว่าเดิม เฉลี่ยแล้วอยู่ที่ 44.9 – 45.1 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ดูจะมากกว่าชั่วโมงทำงานปกติเลยค่ะ เมื่อต้องนั่งทำงานนานขึ้นไปอีก หลายคนก็เริ่มมีอาการ ‘ออฟฟิศซินโดรม’ (การใช้งานกล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำ ๆ อย่างต่อเนื่องสะสมเป็นเวลานาน) ตามมา ทั้งปวดหลัง ปวดคอ ปวดตา และอีกหลายอาการร่วมด้วย มันเกิดจากการที่เรานั่งทำงานนานเกินไปนั่นเองค่ะ และถ้าไม่รีบหาวิธีแก้ อาการเหล่านี้ที่เป็นอยู่ก็อาจจะนำไปสู่โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หรือเป็นอาการเรื้อรัง ไม่หายขาด Helena เลยอยากชวนสาว ๆ มาปรับทั้งท่านั่งและสภาพแวดล้อมการทำงานให้ถูกต้องตามหลัก Ergonomics กันค่ะ รับรองว่าเวิร์ก ได้ผลดีแน่นอน ส่วนใครที่ยังไม่รู้จักว่ามันคืออะไร มาค่ะ เดี๋ยวจะเล่าให้ฟังแบบละเอียดเลย ERGONOMICS คืออะไร Ergonomics (การยศาสตร์) เป็นการนำคำ 2 กรีกในภาษากรีกมารวมกันคือ Ergon (งาน) […]

Health Coach

POPULAR

ปรับท่านั่งตามหลัก Ergonomics

ออฟฟิศซินโดรมจะไม่เกิด แค่ปรับท่านั่งตามหลัก ERGONOMICS

ออฟฟิศซินโดรมจะไม่เกิด แค่ปรับท่านั่งตามหลัก ERGONOMICS ปกติคนเราต้องนั่งทำงานกันวันละ 6 – 9 ชั่วโมงต่อวัน ถือเป็นการนั่งที่ยาวนานมากใช่ไหมคะ ซึ่งในช่วงโควิดที่ผ่านมามีผลสำรวจออกมาว่าในช่วงที่ชาวพนักงานออฟฟิศต้อง WFH อยู่บ้าน ระยะเวลาในการนั่งทำงานนั้นเพิ่มมากกว่าเดิม เฉลี่ยแล้วอยู่ที่ 44.9 – 45.1 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ดูจะมากกว่าชั่วโมงทำงานปกติเลยค่ะ เมื่อต้องนั่งทำงานนานขึ้นไปอีก หลายคนก็เริ่มมีอาการ ‘ออฟฟิศซินโดรม’ (การใช้งานกล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำ ๆ อย่างต่อเนื่องสะสมเป็นเวลานาน) ตามมา ทั้งปวดหลัง ปวดคอ ปวดตา และอีกหลายอาการร่วมด้วย มันเกิดจากการที่เรานั่งทำงานนานเกินไปนั่นเองค่ะ และถ้าไม่รีบหาวิธีแก้ อาการเหล่านี้ที่เป็นอยู่ก็อาจจะนำไปสู่โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หรือเป็นอาการเรื้อรัง ไม่หายขาด Helena เลยอยากชวนสาว ๆ มาปรับทั้งท่านั่งและสภาพแวดล้อมการทำงานให้ถูกต้องตามหลัก Ergonomics กันค่ะ รับรองว่าเวิร์ก ได้ผลดีแน่นอน ส่วนใครที่ยังไม่รู้จักว่ามันคืออะไร มาค่ะ เดี๋ยวจะเล่าให้ฟังแบบละเอียดเลย ERGONOMICS คืออะไร Ergonomics (การยศาสตร์) เป็นการนำคำ 2 กรีกในภาษากรีกมารวมกันคือ Ergon (งาน) […]

Health Coach
8ร้านขาย Molten chocolate-เค้ก-เค้กฝุ่นผงโกโก้-กรุงเทพ

8 ร้านขาย Molten Chocolate Cake เค้กฝุ่นโกโก้สุดฮอต ใน กทม.

8 ร้านขาย Molten Chocolate Cake เค้กฝุ่นโกโก้สุดฮอต ใน กทม. กระแสเค้กฝุ่นโกโก้ หรือเจ้า Molten Chocolate Cake ที่กำลังมาแรงจนต้านกระแสกันไม่ไหวในตอนนี้ เพราะเจ้า Molten Chocolate Cake มันทั้งน่ากิน แถมความไหลเยิ้มของช็อกโกแลตก็แสนจะเย้ายวนใจกันขนาดนี้ สาวกขนมหวานอย่างเราจะพลาดได้ยังไงล่ะ วันนี้ Helena เลยจะพาไปรู้จัก 8 ร้านดังที่เขามีเมนู Molten Chocolate Cake ขายกัน จะมีร้านไหนบ้างไปดูกันเลย ร้านที่ 1. The Karaked ร้านอาหารที่โด่งดัง ใคร ๆ ต่างก็รู้จักอย่าง The Karaked  ที่ไม่ได้มีดีแค่เรื่องของอาหารคาว แต่เจ้า Molten Chocolate Cake เองก็เป็นของขึ้นชื่ออีก 1 อย่างของร้านนี้เช่นกัน ซึ่งหลาย ๆ คนต่างก็บอกกันมาว่า มันดี มันเลิศ มันปัง […]

Chit Chat Eatery
ก้านไม้หอม

ก้านไม้หอม ไอเทมเด็ดของคนติดห้อง พร้อมแนะ 5 แบรนด์กลิ่นดี ทรงสวย

ก้านไม้หอม ไอเทมเด็ดของคนติดห้อง พร้อมแนะ 5 แบรนด์กลิ่นดี ทรงสวย สาว ๆ รู้ไหมคะ ก้านไม้หอมเป็นไอเทมที่ช่วยสร้างกลิ่นหอมได้ดีไม่แพ้ประเภทอื่นอย่างสเปรย์ปรับอากาศ หรือเทียนหอมเลย แถมยังช่วยให้เราผ่อนคลาย สร้างบรรยากาศในห้องใด้ดี ซึ่งก้านไม้หอมบางแบรนด์ก็ถูกออกแบบมาให้มีรูปทรงสวย เหมาะกับการแต่งห้องไปในตัว เก๋สุด! สายแต่งห้องอย่างเราจะพลาดได้ไงล่ะคะ เลยขอพาสาว ๆ ไปรู้จักกับก้านไม้หอมให้มากขึ้น จะได้เอาน้องไปใช้งานให้ถูกต้องและได้ประสิทธิภาพสูงสุด เพราะก้านไม้หอมนั้นมีแยกย่อยไปอีกหลายอย่างเลย ยังไม่พอ เราจะมาป้ายยา 5 แบรนด์ก้านไม้หอมที่กลิ่นดี หอม รูปทรงสวยมาฝากด้วย รู้จักก้านไม้หอม ความต่างที่ลงตัว ก้านไม้หอม หนึ่งในไอเทมกระจายกลิ่นที่ถูกพัฒนามาจากเทียมหอม แตกต่างจากประเภทอื่นตรงที่ประหยัดและปลอดภัย เพราะเป็นความหอมที่มาจากก้านไม้ที่เสียบไว้ในน้ำหอมโดยไม่ต้องใช้ไฟหรือไฟฟ้าเลยค่ะ ทำให้มีกลิ่นหอมหวนอบอวลในห้องอยู่ตลอดเวลา ปกติจะอยู่ได้ประมาณ 1 เดือนค่ะ แอบบอกว่าบางแบรนด์แม้น้ำมันหอมจะหมดแล้วก็ยังคงให้กลิ่นหอมเบา ๆ อยู่ด้วยนะ ถ้ามีแพคเกจสวยจะจับมาตกแต่งห้องก็เก๋ไปอีก ที่สำคัญก้านไม้หอมไม่ได้มีดีแค่ความหอมเท่านั้นน้า มีกลิ่นให้เลือกหลายแบบ ซึ่งช่วยปรับสมดุลในร่างกายเราได้ด้วย สาว ๆ คงเคยเห็นก้านไม้หอมในร้านสปาแทบจะทุกร้านจะถูกวางไว้ตามจุดต่าง ๆ เพื่อเพิ่มความผ่อนคลายในการนวดนั่นเอง ก้านไม้หอมทั้ง 3 ประเภทที่ส่งผลต่อการกระจายกลิ่น ตัวก้านไม้หอมนางก็มีแยกย่อยไปอีกนะคะ ไม่ได้มีแค่แบบเดียว […]

Chit Chat
แอปหาคู่ออนไลน์

รวม 15 แอปหาคู่ออนไลน์ปี 2021 #กักตัวไม่กักใจ ยังไงต้องได้ผู้

รวม 15 แอปหาคู่ออนไลน์ปี 2021 #กักตัวไม่กักใจ ยังไงต้องได้ผู้ หลายคน WFH มา ไม่ 2 ก็ 3 เดือนกันแล้วแน่เลย สาว ๆ คนไหนที่เพิ่งอกหัก โดนทิ้งช่วงนี้ต้องเศร้าสุดแสนสาหัสใช่ไหมคะ ส่วนบางคนที่โสดมานาน ช่วงนี้ไม่ได้ออกไปเจอใครมันก็ยิ่งเหงากว่าเดิม ไม่เป็นไรนะคะทุกคน เราต้องสู้ ผ่านมันไปให้ได้ Helena เป็นกำลังใจให้! และแน่นอนว่าเรามาพร้อมกับกิจกรรมแก้เบื่อ แก้เครียด และหาผู้ใหม่ไปพร้อมกัน นี่เลย 15 สุดฮิตแอปหาคู่ออนไลน์ ฉบับอัปเดตปี 2021 ให้เพื่อนสาวไว้ปัดคุยสนุก ๆ กันค่ะ ไม่แน่อาจจะได้แฟนใหม่ที่ปังปุริเย่กว่าคนเก่าน้า ไปดูกันเลย มีแอปหาคู่ออนไลน์อะไรน่าโหลดบ้าง TINDER Tinder แอปหาคู่ออนไลน์คู่บุญที่อยู่มานาน แต่ก็ยังฮิตมาจนถึงทุกวันนี้ รับประกันเรื่องผู้ค่ะ งานดีไม่ว่าจะชายไทยหรือต่างชาติ คอนเซปต์นางคือ “Match Chat Date” ความหมายก็ตรงตัวคือปัดตรงกัน คุยถูกใจก็เดตต่อ สามารถตั้งค่าได้ว่าจะเลือกผู้อายุเท่าไหร่ รัศมีอยู่ห่างจากเราไกลหรือใกล้แค่ไหน ดาวน์โหลดเล่นฟรียังก็หาผู้ได้ แต่ใครรีบร้อนใจสุด […]

Chit Chat
ร้านขนมคลีน

10 ร้านขนมคลีนเดลิเวอรีเจ้าเด็ด กินไปทำงานไปไอเดียบรรเจิด

10 ร้านขนมคลีนเดลิเวอรีเจ้าเด็ด กินไปทำงานไปไอเดียบรรเจิด Helene เชื่อว่าเวลานั่งทำงาน หรือนั่งเรียนออนไลน์ สาว ๆ หลายคนต้องมีขนมขบเคี้ยวเป็นของคู่กายแน่นอน กินไป ทำงานไปแล้วมันเพลินเนอะ แถมยังช่วยให้ไม่ง่วงอีก โดยเฉพาะสาว ๆ ที่ไม่ชอบดื่มกาแฟ แต่กินบ่อยก็ไม่ดีต่อร่างกาย หุ่นพัง รอบพุงก็มา ยิ่งเป็นช่วง WFH ยิ่งตัวดี บางคนนั่งทำงานจนเกินเวลาก็ยิ่งกินขนมเยอะกว่าเดิม เราเลยไปเสาะหาร้านขนมคลีนเดลิเวอรีส่งตรงถึงบ้านมาให้สาว ๆ ได้ทานแบบไม่ต้องกังวลใจถึง 10 ร้านด้วยกัน ซึ่งคัดสรรมาเฉพาะร้านปัง ๆ เท่านั้นนะคะ เป็นขนมคลีนแบบเฮลท์ตี้ อยากเป็นผู้หญิงรักสุขภาพต้องโดน มีร้านไหนบ้างไปชมกันเลย Namba One ร้านขนมคลีน Namba One เป็นโฮมเมดเบเกอรี่ที่สำหรับสาว ๆ รักสุขภาพ มิติใหม่ของชีสเค้กหน้าไหม้ น้ำตาลต่ำ แป้งน้อยในราคาสุดน่ารัก อบสดใหม่แบบวันต่อวันเลยค่ะ ไม่ใส่สารกันเสียและไขมันทรานส์ ทางร้านเค้ามีเมนูคัพเค้กด้วยนะเออ ปังไปอีก! เดลิเวอรีทั่วไทย สั่งตรงได้กับทางร้านเลยน้า แอดไลน์เบอร์นี้เลย 0994421916  หรือจะเข้าไปดูรีวิวแน่น ๆ ได้ใน […]

Eatery
สกินแคร์รักษาสิว-Skincare for Acne-หาซื้อง่าย-ไม่แพง-Shopee

สกินแคร์รักษาสิว สำหรับผิวแพ้ง่าย หาซื้อได้ใน Shopee

สกินแคร์รักษาสิว สำหรับผิวแพ้ง่าย หาซื้อได้ใน Shopee ใครมีปัญหาเรื่องสิวอักเสบ ผิวอ่อนแอแพ้ง่ายบ้าง มาทางนี้ได้เลย Helena ได้รวบรวม สกินแคร์รักษาสิวตัวเด็ดตัวดัง มาไว้ให้แล้ว แต่ละตัวก็มีส่วนช่วยในเรื่องของการรักษาสิว ลดการเกิดสิว และช่วยปรับสมดุลให้ผิวหนังแข็งแรงขึ้นด้วย ที่สำคัญคือราคาไม่แพงเลย และหาซื้อได้ง่าย ๆ ผ่าน Shopee จะมีตัวไหนบ้างมาตามไปดูกันได้เลย 1. Vit-Active B3 Zinc PCA มาเริ่มกันที่สกินแคร์รักษาสิวตัวแรกกันค่ะ ตัวนี้เป็นสกินแคร์ที่เคลมโดยคุณหมอเลยนะ เพราะเขามีชื่อเคลมผลิตภัณฑ์ไว้ว่า เซรั่มรักษาสิวตัวดังครีมหมอกุ้ง เป็นสกินแคร์รักษาสิวที่มีส่วนผสมเพื่อช่วยในเรื่องต่าง ๆ เกี่ยวกับสิวมากมายโดยส่วนผสมของเซรั่มตัวนี้มี Vitamin B3 ที่ช่วยในเรื่องของการลดเลือนจุดด่างดำ รอยแดง ให้จางลง และช่วยให้สีผิวเสมอกัน แล้วก็ยังมีส่วนผสมของ Zinc PCA และ BHA ที่ช่วยดูแลเรื่องสิว และควบคุมความมันที่เป็นต้นตอของสิวที่เพิ่มมากขึ้นด้วย พร้อมด้วยสารสกัดที่ช่วยให้ผิวมีความแข็งแรงไม่เกิดสิวง่ายอย่างเซราไมด์ที่นำเข้าจากประเทศเยอรมัน ราคา 590 บาทพิกัด https://bit.ly/3lAhJj0 2. Clear Nose เซรั่มสิว บูสต์ผิว […]

Chit Chat Look

Look

สกินแคร์รักษาสิว-Skincare for Acne-หาซื้อง่าย-ไม่แพง-Shopee

สกินแคร์รักษาสิว สำหรับผิวแพ้ง่าย หาซื้อได้ใน Shopee

สกินแคร์รักษาสิว สำหรับผิวแพ้ง่าย หาซื้อได้ใน Shopee ใครมีปัญหาเรื่องสิวอักเสบ ผิวอ่อนแอแพ้ง่ายบ้าง มาทางนี้ได้เลย Helena ได้รวบรวม สกินแคร์รักษาสิวตัวเด็ดตัวดัง มาไว้ให้แล้ว แต่ละตัวก็มีส่วนช่วยในเรื่องของการรักษาสิว ลดการเกิดสิว และช่วยปรับสมดุลให้ผิวหนังแข็งแรงขึ้นด้วย ที่สำคัญคือราคาไม่แพงเลย และหาซื้อได้ง่าย ๆ ผ่าน Shopee จะมีตัวไหนบ้างมาตามไปดูกันได้เลย 1. Vit-Active B3 Zinc PCA มาเริ่มกันที่สกินแคร์รักษาสิวตัวแรกกันค่ะ ตัวนี้เป็นสกินแคร์ที่เคลมโดยคุณหมอเลยนะ เพราะเขามีชื่อเคลมผลิตภัณฑ์ไว้ว่า เซรั่มรักษาสิวตัวดังครีมหมอกุ้ง เป็นสกินแคร์รักษาสิวที่มีส่วนผสมเพื่อช่วยในเรื่องต่าง ๆ เกี่ยวกับสิวมากมายโดยส่วนผสมของเซรั่มตัวนี้มี Vitamin B3 ที่ช่วยในเรื่องของการลดเลือนจุดด่างดำ รอยแดง ให้จางลง และช่วยให้สีผิวเสมอกัน แล้วก็ยังมีส่วนผสมของ Zinc PCA และ BHA ที่ช่วยดูแลเรื่องสิว และควบคุมความมันที่เป็นต้นตอของสิวที่เพิ่มมากขึ้นด้วย พร้อมด้วยสารสกัดที่ช่วยให้ผิวมีความแข็งแรงไม่เกิดสิวง่ายอย่างเซราไมด์ที่นำเข้าจากประเทศเยอรมัน ราคา 590 บาทพิกัด https://bit.ly/3lAhJj0 2. Clear Nose เซรั่มสิว บูสต์ผิว […]

Chit Chat Look
ครีมเปลี่ยนสีผม-LimeCrime-ครีมเปลี่ยนสีผมออร์แกนิก-สีผมสวย-ผมไม่เสีย

Limecrime ครีมเปลี่ยนสีผม สุดปัง สีผมสวย ไม่กลัวผมเสีย

Limecrime ครีมเปลี่ยนสีผม สุดปัง สีผมสวย ไม่กลัวผมเสีย  สาว ๆ หลายคนคงชื่นชอบในการเปลี่ยนสีผมเพื่อเสริมลุคให้ตัวเองดูดีมากยิ่งขึ้นใช่ไหมคะ แต่ว่าพอเราทำสีผมไปบ่อย ๆ ปัญหาที่ตามมาก็คือปัญหาผมแห้งเสียจากการทำสีนั่นเองค่ะ วันนี้ Helena เลยจะมาแนะนำครีมเปลี่ยนสีผม สุดปัง จาก Limecrime ผลิตภัณฑ์แบบ Organic ส่งตรงจากสหรัฐอเมริกา เพื่อจะให้สีผมสวย ไม่ต้องหวั่นว่าผมจะเสีย จะมีผลิตภัณฑ์อะไรบ้างไปดูกันเลย 1. Unicorn Hair Bleach Party มาเริ่มกันที่ครีมเปลี่ยนสีผมตัวแรกกันเลย ตัวนี้ก็ไม่เชิงครีมเปลี่ยนสีผมค่ะ แต่เป็นผลิตภัณฑ์ที่จะมาปรับพื้นที่ผมธรรมชาติของเรา ให้สว่างมากยิ่งขึ้น โดยผลิตภัณฑ์ตัวนี้จะมี 2 รูปแบบให้เลือกคือแบบ 40 Volume Kits สำหรับสาวผมสีเข้ม หลังจากใช้ก็จะทำให้มีความสว่างมากขึ้นถึงระดับที่ 6 อีกรูปแบบที่มีให้เลือกคือ 20 Volume Kits ซึ่งเหมาะกับสาว ๆ ที่มีผมสีบลอนด์เข้ม หรือ บลอนด์สว่าง หลังจากใช้ก็จะทำให้พื้นสีผมสว่างมากถึง ระดับ 8 ขึ้นไป เพื่อให้ได้สีผมที่อยากจะทำออกมาสวยงาม […]

Chit Chat Look
ถ้วยอนามัย Happi

ชวนสาว ๆ รู้จัก Happi ถ้วยอนามัยแบรนด์คนไทย หัวใจรักษ์โลก

ชวนสาว ๆ มารู้จัก Happi ถ้วยอนามัยแบรนด์คนไทย หัวใจรักษ์โลก เราเข้าใจหัวอกของผู้หญิงทุกคนดีค่ะ ว่าปัญหาต่าง ๆ ของการใช้ผ้าอนามัยที่มักจะเกิดขึ้นกับสาว ๆ นั้นสร้างความรำคาญใจให้ขนาดไหน ทั้งความไม่สะดวกสบายเวลาใส่ รู้สึกไม่คล่องตัว จะขยับตัวเยอะก็ไม่กล้า กลัวเลอะ เรื่องกลิ่นอับผสมกับกลิ่นเลือดประจำเดือนยิ่งทำให้ไม่กล้าอยู่ใกล้ใครและไปอยู่ในที่คนเยอะ จะออกไปข้างนอกนาน ๆ ก็ต้องพกสำรองไว้เปลี่ยนตลอดเวลา สาว ๆ ที่ผิวแพ้ง่ายบางคนมีอาการคันเป็นผื่นแดงตรงน้องสาว เพราะแพ้ผ้าอนามัยก็มีค่ะ และที่แย่ที่สุดคือในช่วงมีประจำเดือนเราไม่สามารถทำกิจกรรมบางอย่างได้ เช่น ว่ายน้ำ ออกกำลังกาย และอีกมากมาย แต่เราก็จำใจก็ต้องเสียเงินซื้อมันทุกเดือนเพราะเลือกไม่ได้ ทุกปัญหาหายไปได้ค่ะ Helena อยากชวนสาว ๆ มาลองเปิดใจใช้ถ้วยอนามัยกัน ซึ่งความดีงามของถ้วยอนามัยก็คือสามารถใช้ซ้ำได้ยาว ๆ หลายปีเลยล่ะ กลายเป็นสาวรักษ์โลกขึ้นมาทันที มาทำความรู้จักกับ ‘Happi’ ถ้วยอนามัยแบรนด์ของคนไทยกัน Cr. Facebook page Happi Menstrual Cup ถ้วยอนามัยแฮปปี้ ‘Happi’ ถ้วยอนามัยแบรนด์คนไทยหัวใจ รักษ์โลก ถ้วยอนามัย (Menstrual Cup) […]

Look
ซงคัง

ส่องผลงาน ‘ซงคัง’ พระเอกสุดฮอตจากซีรีส์ Nevertheless

ส่องผลงาน ‘ซงคัง’ พระเอกหนุ่มสุดฮอตจากซีรีส์ Nevertheless ถ้าพูดถึงนักแสดงหนุ่มสุดฮอตที่ชื่อ ‘ซงคัง (Song Kang)’ คงไม่มีสาว ๆ คนไหนไม่รู้จักอย่างแน่นอน กระแสจากซีรีส์ Nevertheless มาแรงขนาดนี้ พึ่งฉายไปไม่กี่ตอนเองนะคะเนี่ย ตอนนี้หนุ่ม ซงคัง คงกลายเป็นสามีทิพย์ของใครหลายคนไปแล้วแน่ ๆ Helena ก็เลยไม่พลาดที่จะสืบเสาะประวัติและผลงานของพ่อหนุ่ม ซงคัง มาฝากสาว ๆ ของเรากันค่ะ แต่ไม่ใช่แค่ประวัติที่เราหามาให้นะคะ ยังมีเรื่อง(ไม่)ลับของหนุ่ม ซงคัง อีกหลายเรื่องที่ควรรู้อีกด้วย เปิดประวัติ ซงคัง หนุ่มที่สุดฮอตที่สุดในขณะนี้ ซงคัง (Song Kang หรือ 송강) เกิดวันที่ 23 เมษายน 1994 อายุ 27 ปี เกิดที่เมือง ซูว็อน จังหวัดคยองกี ประเทศเกาหลีใต้ จบการศึกษาจาก มหาวิทยาลับคอนกุก คณะ Flim Arts ปัจจุบันซงคังอยู่ภายใต้ต้นสังกัด Namooactors […]

Look
บิวกิ้น

Oops! I got a CRUSH ชวนสาวๆ ทำความรู้จัก ‘บิวกิ้น’ แบบ Inside

Oops! I got a CRUSH ชวนสาวๆ ทำความรู้จัก ‘บิวกิ้น’ แบบ Inside ก่อนแปลรักฉันด้วยใจเธอ Part 2 ที่ใช้ชื่อภาษาอังกฤษว่า I Promised You The Moon จะกลับมายึดครองอันดับเทรนด์บน Twitter อีกครั้ง เราอยากชวนสาว ๆ ไปทำความรู้จักกับ ‘บิวกิ้น’ ให้ลึกซึ้งอีกหน่อย Helena เชื่อว่าสาว ๆ หลายคนต้องตกหลุมรัก ‘เต๋’ ที่แสดงโดย บิวกิ้น-พุฒิพงศ์ อัสสรัตนกุล ผ่านการแสดงขั้นเซียนของเขา จริง ๆ แล้วหนุ่มคนนี้ไม่ได้มีดีแค่หน้าตากวน ๆ นิสัยแบบเด็กผู้ชายลุย ๆ แต่เพียงอย่างเดียวนะคะ แต่สิ่งที่ทำให้บิวกิ้นถูกพูดถึงเป็นวงกว้าง ยังเป็นความสามารถด้านการแสดงที่แอคติ้งกินขาดฉลุยจนเราต้องยอมรับในฝีมือการแสดงของเขา ว่าแล้วก็ไปทำความรู้จักกับบิวกิ้นกันแบบ Inside กันค่ะ Previous Next ชื่อ : พุฒิพงศ์ อัสสรัตนกุล ชื่อเล่น : […]

Look
Massimo Dutti

Massimo Dutti เปิดตัว ออนไลน์ สโตร์ พร้อมให้เหล่าสาวกชาวไทยช้อปได้แล้วที่ Massimodutti.com/th

Massimo Dutti เปิดตัว ออนไลน์ สโตร์ พร้อมให้เหล่าสาวกชาวไทยช้อปได้แล้วที่ Massimodutti.com/th Massimo Dutti (มาสสิโม ดุตติ) แบรนด์แฟชั่นหรูสไตล์คลาสสิกสัญชาติสเปน มอบความสะดวกสบายให้แก่เหล่าสาวกนักช้อป เปิดตัว ออนไลน์ สโตร์ อย่างเป็นทางการครั้งแรกในประเทศไทย พร้อมให้บริการเต็มรูปแบบทั้งบนเว็บไซต์ www.massimodutti.com/th และแอปพลิเคชันบนมือถือ (App Store และ Google Play) ตั้งแต่วันที่ 11 พฤษภาคม 2021 เป็นต้นไป โดย ออนไลน์ สโตร์ ของ Massimo Dutti ทั้งบนเว็บไซต์และแอปพลิเคชัน จะพาทุกคนไปพบกับหลากหลายไอเทมส์ของแบรนด์แบบครบครัน ทั้งเสื้อผ้าเครื่องแต่งกายของเหล่าสุภาพบุรุษและสุภาพสตรี รวมไปถึง ลิมิเต็ด อิดิชัน แคปซูล คอลเลกชัน ซึ่งให้ความรู้สึกเสมือนกับการช้อปปิ้งในช็อปของแบรนด์ที่ทุกคนคุ้นเคย และพิเศษ! เอาใจขาช้อปออนไลน์ บริการจัดส่งฟรี เฉพาะวันเปิดตัวออนไลน์ สโตร์ 11 พฤษภาคมนี้เท่านั้น ออนไลน์ สโตร์ ของ […]

Look

Chit Chat

8ร้านขาย Molten chocolate-เค้ก-เค้กฝุ่นผงโกโก้-กรุงเทพ

8 ร้านขาย Molten Chocolate Cake เค้กฝุ่นโกโก้สุดฮอต ใน กทม.

8 ร้านขาย Molten Chocolate Cake เค้กฝุ่นโกโก้สุดฮอต ใน กทม. กระแสเค้กฝุ่นโกโก้ หรือเจ้า Molten Chocolate Cake ที่กำลังมาแรงจนต้านกระแสกันไม่ไหวในตอนนี้ เพราะเจ้า Molten Chocolate Cake มันทั้งน่ากิน แถมความไหลเยิ้มของช็อกโกแลตก็แสนจะเย้ายวนใจกันขนาดนี้ สาวกขนมหวานอย่างเราจะพลาดได้ยังไงล่ะ วันนี้ Helena เลยจะพาไปรู้จัก 8 ร้านดังที่เขามีเมนู Molten Chocolate Cake ขายกัน จะมีร้านไหนบ้างไปดูกันเลย ร้านที่ 1. The Karaked ร้านอาหารที่โด่งดัง ใคร ๆ ต่างก็รู้จักอย่าง The Karaked  ที่ไม่ได้มีดีแค่เรื่องของอาหารคาว แต่เจ้า Molten Chocolate Cake เองก็เป็นของขึ้นชื่ออีก 1 อย่างของร้านนี้เช่นกัน ซึ่งหลาย ๆ คนต่างก็บอกกันมาว่า มันดี มันเลิศ มันปัง […]

Chit Chat Eatery
ก้านไม้หอม

ก้านไม้หอม ไอเทมเด็ดของคนติดห้อง พร้อมแนะ 5 แบรนด์กลิ่นดี ทรงสวย

ก้านไม้หอม ไอเทมเด็ดของคนติดห้อง พร้อมแนะ 5 แบรนด์กลิ่นดี ทรงสวย สาว ๆ รู้ไหมคะ ก้านไม้หอมเป็นไอเทมที่ช่วยสร้างกลิ่นหอมได้ดีไม่แพ้ประเภทอื่นอย่างสเปรย์ปรับอากาศ หรือเทียนหอมเลย แถมยังช่วยให้เราผ่อนคลาย สร้างบรรยากาศในห้องใด้ดี ซึ่งก้านไม้หอมบางแบรนด์ก็ถูกออกแบบมาให้มีรูปทรงสวย เหมาะกับการแต่งห้องไปในตัว เก๋สุด! สายแต่งห้องอย่างเราจะพลาดได้ไงล่ะคะ เลยขอพาสาว ๆ ไปรู้จักกับก้านไม้หอมให้มากขึ้น จะได้เอาน้องไปใช้งานให้ถูกต้องและได้ประสิทธิภาพสูงสุด เพราะก้านไม้หอมนั้นมีแยกย่อยไปอีกหลายอย่างเลย ยังไม่พอ เราจะมาป้ายยา 5 แบรนด์ก้านไม้หอมที่กลิ่นดี หอม รูปทรงสวยมาฝากด้วย รู้จักก้านไม้หอม ความต่างที่ลงตัว ก้านไม้หอม หนึ่งในไอเทมกระจายกลิ่นที่ถูกพัฒนามาจากเทียมหอม แตกต่างจากประเภทอื่นตรงที่ประหยัดและปลอดภัย เพราะเป็นความหอมที่มาจากก้านไม้ที่เสียบไว้ในน้ำหอมโดยไม่ต้องใช้ไฟหรือไฟฟ้าเลยค่ะ ทำให้มีกลิ่นหอมหวนอบอวลในห้องอยู่ตลอดเวลา ปกติจะอยู่ได้ประมาณ 1 เดือนค่ะ แอบบอกว่าบางแบรนด์แม้น้ำมันหอมจะหมดแล้วก็ยังคงให้กลิ่นหอมเบา ๆ อยู่ด้วยนะ ถ้ามีแพคเกจสวยจะจับมาตกแต่งห้องก็เก๋ไปอีก ที่สำคัญก้านไม้หอมไม่ได้มีดีแค่ความหอมเท่านั้นน้า มีกลิ่นให้เลือกหลายแบบ ซึ่งช่วยปรับสมดุลในร่างกายเราได้ด้วย สาว ๆ คงเคยเห็นก้านไม้หอมในร้านสปาแทบจะทุกร้านจะถูกวางไว้ตามจุดต่าง ๆ เพื่อเพิ่มความผ่อนคลายในการนวดนั่นเอง ก้านไม้หอมทั้ง 3 ประเภทที่ส่งผลต่อการกระจายกลิ่น ตัวก้านไม้หอมนางก็มีแยกย่อยไปอีกนะคะ ไม่ได้มีแค่แบบเดียว […]

Chit Chat
แอปหาคู่ออนไลน์

รวม 15 แอปหาคู่ออนไลน์ปี 2021 #กักตัวไม่กักใจ ยังไงต้องได้ผู้

รวม 15 แอปหาคู่ออนไลน์ปี 2021 #กักตัวไม่กักใจ ยังไงต้องได้ผู้ หลายคน WFH มา ไม่ 2 ก็ 3 เดือนกันแล้วแน่เลย สาว ๆ คนไหนที่เพิ่งอกหัก โดนทิ้งช่วงนี้ต้องเศร้าสุดแสนสาหัสใช่ไหมคะ ส่วนบางคนที่โสดมานาน ช่วงนี้ไม่ได้ออกไปเจอใครมันก็ยิ่งเหงากว่าเดิม ไม่เป็นไรนะคะทุกคน เราต้องสู้ ผ่านมันไปให้ได้ Helena เป็นกำลังใจให้! และแน่นอนว่าเรามาพร้อมกับกิจกรรมแก้เบื่อ แก้เครียด และหาผู้ใหม่ไปพร้อมกัน นี่เลย 15 สุดฮิตแอปหาคู่ออนไลน์ ฉบับอัปเดตปี 2021 ให้เพื่อนสาวไว้ปัดคุยสนุก ๆ กันค่ะ ไม่แน่อาจจะได้แฟนใหม่ที่ปังปุริเย่กว่าคนเก่าน้า ไปดูกันเลย มีแอปหาคู่ออนไลน์อะไรน่าโหลดบ้าง TINDER Tinder แอปหาคู่ออนไลน์คู่บุญที่อยู่มานาน แต่ก็ยังฮิตมาจนถึงทุกวันนี้ รับประกันเรื่องผู้ค่ะ งานดีไม่ว่าจะชายไทยหรือต่างชาติ คอนเซปต์นางคือ “Match Chat Date” ความหมายก็ตรงตัวคือปัดตรงกัน คุยถูกใจก็เดตต่อ สามารถตั้งค่าได้ว่าจะเลือกผู้อายุเท่าไหร่ รัศมีอยู่ห่างจากเราไกลหรือใกล้แค่ไหน ดาวน์โหลดเล่นฟรียังก็หาผู้ได้ แต่ใครรีบร้อนใจสุด […]

Chit Chat
สกินแคร์รักษาสิว-Skincare for Acne-หาซื้อง่าย-ไม่แพง-Shopee

สกินแคร์รักษาสิว สำหรับผิวแพ้ง่าย หาซื้อได้ใน Shopee

สกินแคร์รักษาสิว สำหรับผิวแพ้ง่าย หาซื้อได้ใน Shopee ใครมีปัญหาเรื่องสิวอักเสบ ผิวอ่อนแอแพ้ง่ายบ้าง มาทางนี้ได้เลย Helena ได้รวบรวม สกินแคร์รักษาสิวตัวเด็ดตัวดัง มาไว้ให้แล้ว แต่ละตัวก็มีส่วนช่วยในเรื่องของการรักษาสิว ลดการเกิดสิว และช่วยปรับสมดุลให้ผิวหนังแข็งแรงขึ้นด้วย ที่สำคัญคือราคาไม่แพงเลย และหาซื้อได้ง่าย ๆ ผ่าน Shopee จะมีตัวไหนบ้างมาตามไปดูกันได้เลย 1. Vit-Active B3 Zinc PCA มาเริ่มกันที่สกินแคร์รักษาสิวตัวแรกกันค่ะ ตัวนี้เป็นสกินแคร์ที่เคลมโดยคุณหมอเลยนะ เพราะเขามีชื่อเคลมผลิตภัณฑ์ไว้ว่า เซรั่มรักษาสิวตัวดังครีมหมอกุ้ง เป็นสกินแคร์รักษาสิวที่มีส่วนผสมเพื่อช่วยในเรื่องต่าง ๆ เกี่ยวกับสิวมากมายโดยส่วนผสมของเซรั่มตัวนี้มี Vitamin B3 ที่ช่วยในเรื่องของการลดเลือนจุดด่างดำ รอยแดง ให้จางลง และช่วยให้สีผิวเสมอกัน แล้วก็ยังมีส่วนผสมของ Zinc PCA และ BHA ที่ช่วยดูแลเรื่องสิว และควบคุมความมันที่เป็นต้นตอของสิวที่เพิ่มมากขึ้นด้วย พร้อมด้วยสารสกัดที่ช่วยให้ผิวมีความแข็งแรงไม่เกิดสิวง่ายอย่างเซราไมด์ที่นำเข้าจากประเทศเยอรมัน ราคา 590 บาทพิกัด https://bit.ly/3lAhJj0 2. Clear Nose เซรั่มสิว บูสต์ผิว […]

Chit Chat Look
ครีมเปลี่ยนสีผม-LimeCrime-ครีมเปลี่ยนสีผมออร์แกนิก-สีผมสวย-ผมไม่เสีย

Limecrime ครีมเปลี่ยนสีผม สุดปัง สีผมสวย ไม่กลัวผมเสีย

Limecrime ครีมเปลี่ยนสีผม สุดปัง สีผมสวย ไม่กลัวผมเสีย  สาว ๆ หลายคนคงชื่นชอบในการเปลี่ยนสีผมเพื่อเสริมลุคให้ตัวเองดูดีมากยิ่งขึ้นใช่ไหมคะ แต่ว่าพอเราทำสีผมไปบ่อย ๆ ปัญหาที่ตามมาก็คือปัญหาผมแห้งเสียจากการทำสีนั่นเองค่ะ วันนี้ Helena เลยจะมาแนะนำครีมเปลี่ยนสีผม สุดปัง จาก Limecrime ผลิตภัณฑ์แบบ Organic ส่งตรงจากสหรัฐอเมริกา เพื่อจะให้สีผมสวย ไม่ต้องหวั่นว่าผมจะเสีย จะมีผลิตภัณฑ์อะไรบ้างไปดูกันเลย 1. Unicorn Hair Bleach Party มาเริ่มกันที่ครีมเปลี่ยนสีผมตัวแรกกันเลย ตัวนี้ก็ไม่เชิงครีมเปลี่ยนสีผมค่ะ แต่เป็นผลิตภัณฑ์ที่จะมาปรับพื้นที่ผมธรรมชาติของเรา ให้สว่างมากยิ่งขึ้น โดยผลิตภัณฑ์ตัวนี้จะมี 2 รูปแบบให้เลือกคือแบบ 40 Volume Kits สำหรับสาวผมสีเข้ม หลังจากใช้ก็จะทำให้มีความสว่างมากขึ้นถึงระดับที่ 6 อีกรูปแบบที่มีให้เลือกคือ 20 Volume Kits ซึ่งเหมาะกับสาว ๆ ที่มีผมสีบลอนด์เข้ม หรือ บลอนด์สว่าง หลังจากใช้ก็จะทำให้พื้นสีผมสว่างมากถึง ระดับ 8 ขึ้นไป เพื่อให้ได้สีผมที่อยากจะทำออกมาสวยงาม […]

Chit Chat Look
เครื่องสำอาง

5 อันดับเครื่องสำอาง Counter Brand สุดฮิตที่ควรมีซักชิ้น

5 อันดับเครื่องสำอาง Counter Brand สุดฮิตที่ควรมีซักชิ้น เครื่องสำอาง Counter Brand อาจจะดูราคาสูงกว่าเครื่องสำอางแบรนด์ทั่วไปตามท้องตลาดนะคะ แต่นั่นก็ทำให้สาว ๆ มั่นใจในเรื่องของส่วนผสมที่เข้มข้นกว่า และการเลือกใช้วัตถุดิบที่ได้ทำการวิจัยคัดสรรมาแล้วว่าดีที่สุด นอกจากนี้เรื่องการดีไซน์ในตัวบรรจุภัณฑ์ก็ยังโดดเด่นและดูหรูหราช่วยยกระดับให้ผู้ใช้อีกด้วย ซึ่งการซื้อเครื่องสำอาง Counter Brand ตามห้างสรรพสินค้าต่าง ๆ จะมี Beauty Advisor หรือที่สาว ๆ เรียกติดปากกันว่า BA คอยให้คำแนะนำเพื่อให้ผู้ซื้อมั่นใจก่อนจะซื้อสินค้าของทางแบรนด์ด้วยค่ะ Helena เลยรวบรวม 5 อันดับเครื่องสำอาง Counter Brand สุดฮิตที่สาว ๆ ทั้งหลายต้องมีติดโต๊ะเครื่องแป้งที่บ้านมากที่สุด พร้อมของแถมแนะนำไอเทมชิ้นเด็ดจากแบรนด์ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ 1. แบรนด์ L’OREAL ‘ลอรีอัล’ เครื่องสำอางแบรนด์ยักษ์ใหญ่จากประเทศฝรั่งเศส ก่อตั้งเมื่อปี 1909 โดยนักเคมี  ยูชีน ชูแลร์ ปัจจุบันแบรนด์ลอรีอัล ได้ขึ้นชื่อว่าเป็นผู้นำแห่งวงการเครื่องสำอางอันดับหนึ่งของโลกเลยทีเดียวนะคะ เป็นแบรนด์ที่สาว ๆ หลายคนต่างก็ตกหลุมรัก ด้วยคุณภาพที่โดดเด่นที่มาในราคาที่เข้าถึงและจับต้องได้ […]

Chit Chat

Eatery

8ร้านขาย Molten chocolate-เค้ก-เค้กฝุ่นผงโกโก้-กรุงเทพ

8 ร้านขาย Molten Chocolate Cake เค้กฝุ่นโกโก้สุดฮอต ใน กทม.

8 ร้านขาย Molten Chocolate Cake เค้กฝุ่นโกโก้สุดฮอต ใน กทม. กระแสเค้กฝุ่นโกโก้ หรือเจ้า Molten Chocolate Cake ที่กำลังมาแรงจนต้านกระแสกันไม่ไหวในตอนนี้ เพราะเจ้า Molten Chocolate Cake มันทั้งน่ากิน แถมความไหลเยิ้มของช็อกโกแลตก็แสนจะเย้ายวนใจกันขนาดนี้ สาวกขนมหวานอย่างเราจะพลาดได้ยังไงล่ะ วันนี้ Helena เลยจะพาไปรู้จัก 8 ร้านดังที่เขามีเมนู Molten Chocolate Cake ขายกัน จะมีร้านไหนบ้างไปดูกันเลย ร้านที่ 1. The Karaked ร้านอาหารที่โด่งดัง ใคร ๆ ต่างก็รู้จักอย่าง The Karaked  ที่ไม่ได้มีดีแค่เรื่องของอาหารคาว แต่เจ้า Molten Chocolate Cake เองก็เป็นของขึ้นชื่ออีก 1 อย่างของร้านนี้เช่นกัน ซึ่งหลาย ๆ คนต่างก็บอกกันมาว่า มันดี มันเลิศ มันปัง […]

Chit Chat Eatery
ร้านขนมคลีน

10 ร้านขนมคลีนเดลิเวอรีเจ้าเด็ด กินไปทำงานไปไอเดียบรรเจิด

10 ร้านขนมคลีนเดลิเวอรีเจ้าเด็ด กินไปทำงานไปไอเดียบรรเจิด Helene เชื่อว่าเวลานั่งทำงาน หรือนั่งเรียนออนไลน์ สาว ๆ หลายคนต้องมีขนมขบเคี้ยวเป็นของคู่กายแน่นอน กินไป ทำงานไปแล้วมันเพลินเนอะ แถมยังช่วยให้ไม่ง่วงอีก โดยเฉพาะสาว ๆ ที่ไม่ชอบดื่มกาแฟ แต่กินบ่อยก็ไม่ดีต่อร่างกาย หุ่นพัง รอบพุงก็มา ยิ่งเป็นช่วง WFH ยิ่งตัวดี บางคนนั่งทำงานจนเกินเวลาก็ยิ่งกินขนมเยอะกว่าเดิม เราเลยไปเสาะหาร้านขนมคลีนเดลิเวอรีส่งตรงถึงบ้านมาให้สาว ๆ ได้ทานแบบไม่ต้องกังวลใจถึง 10 ร้านด้วยกัน ซึ่งคัดสรรมาเฉพาะร้านปัง ๆ เท่านั้นนะคะ เป็นขนมคลีนแบบเฮลท์ตี้ อยากเป็นผู้หญิงรักสุขภาพต้องโดน มีร้านไหนบ้างไปชมกันเลย Namba One ร้านขนมคลีน Namba One เป็นโฮมเมดเบเกอรี่ที่สำหรับสาว ๆ รักสุขภาพ มิติใหม่ของชีสเค้กหน้าไหม้ น้ำตาลต่ำ แป้งน้อยในราคาสุดน่ารัก อบสดใหม่แบบวันต่อวันเลยค่ะ ไม่ใส่สารกันเสียและไขมันทรานส์ ทางร้านเค้ามีเมนูคัพเค้กด้วยนะเออ ปังไปอีก! เดลิเวอรีทั่วไทย สั่งตรงได้กับทางร้านเลยน้า แอดไลน์เบอร์นี้เลย 0994421916  หรือจะเข้าไปดูรีวิวแน่น ๆ ได้ใน […]

Eatery
ร้านเค้กวันเกิด-เค้ก-instagram-เค้กเดลิเวอรี่

รวม 15 ร้านเค้กวันเกิดใน IG มี Delivery ส่งเซอร์ไพร์สถึงมือ

รวม 15 ร้านเค้กวันเกิดใน IGมี Delivery ส่งเซอร์ไพร์สถึงมือ ใกล้จะวันเกิดเพื่อนสนิทแล้ว ใกล้จะวันเกิดแฟนแล้ว แต่ว่ายังไม่รู้จะทำเซอร์ไพร์สยังไงดี วันนี้ Helena จะขอแนะนำ 15 ร้านเค้กวันเกิดที่สามารถสั่งผ่าน IG และส่งตรงถึงมือได้เลย จะมีร้านไหนกันบ้างไปดูกันค่ะ ร้านที่ 1 @cheesetherapy_ ร้านเค้กวันเกิดที่เราจะพาไปรู้จักร้านแรก เป็นร้านที่ขึ้นชื่อมากในเรื่องของเค้กสุดน่ารักที่เป็นรูปของชีสก้อน นั่นก็คือชีสเค้ก ทอมแอนด์เจอรี่ ใครที่เป็นสาวกชีสเค้กก็ต้องไปซื้อตามแล้วนะ แถมยังสามารถส่งไปรษณีย์ต่างจังหวัดได้ด้วยค่ะ ช่องทางสั่งซื้อ : Line : @064bntwb / Instagram : @cheesetherapyพิกัด : ย่านเกษตร ร้านที่ 2 @treattimebakery สำหรับใครที่เป็นสายมินิมอล Helena ก็ขอแนะนำร้านเค้กวันเกิดอย่าง @treattimebakery เลย เรียกได้ว่าพอเห็นหน้าเค้กแล้ว สาว ๆ ที่ชอบความเป็นมินิมอลนั้นต้องวิ่งปรี่เข้ามาเพื่อซื้อไปให้ คุณแฟน หรือ เพื่อนๆ ทันที ทั้งมินิมอลทั้งน่าทานเลยนะคะ ช่องทางสั่งซื้อ : […]

Eatery
อาหารลดน้ำหนัก

แจกสูตร 10 เมนูอาหารลดน้ำหนักง่าย ๆ ทำช่วง WFH อยู่บ้าน

แจกสูตร 10 เมนูอาหารลดน้ำหนักง่าย ๆ ทำช่วง WFH อยู่บ้าน สาว ๆ สายเฮลท์ตี้ทั้งหลาย Helena มีสูตรอาหารลดน้ำหนักมาฝากค่ะ เป็นอาหารคลีนที่ทำตามง่าย หาวัตถุดิบก็ไม่ยาก ลิสต์ไว้ทำช่วง WFH อยู่บ้านก็ได้ เพราะเรารู้กันดีว่าอาหารคลีนที่มีขายกันทั่วไปนั้นแพงแสนแพงใช่ไหมล่ะคะ ? ซื้อวัตถุดิบแล้วมาทำทานเองที่บ้านประหยัดกว่าเยอะ แถมช่วงนี้ออกไปข้างนอกบ่อยก็อาจยังไม่ปลอดภัยเท่าไหร่ เราเลยจัดหาทั้งเมนูคาวหรือเมนูหวานมาให้แล้ว รับรองไม่ซ้ำ สาว ๆ คนไหนทำอาหารไม่เป็น หรือทำไม่เก่งก็สามารถทำตามได้นะคะ ที่สำคัญแคลอรีต่ำ ไม่อ้วนแน่นอน แต่ก่อนอื่นสาว ๆ ต้องไปทำความเข้าใจเรื่องแคลอรีและสารอาหารที่เราควรได้รับใน 1 วันจะได้เข้าใจหลักการทานอาหารลดน้ำหนักมากขึ้นค่ะ ‘แคลอรี’ คืออะไร :​ อยากทำอาหารลดน้ำหนักทานต้องรู้จักเจ้าตัวนี้ก่อน แคลอรี (calorie) เป็นหน่วยวัดพลังงานที่เรามักจะเห็นกันในฉลากข้างกล่องอาหาร ตัวเลขนั้นคือปริมาณพลังงานของอาหารที่เราทานเข้าไปนั่นเอง สารอาหารที่ให้พลังงาน : คืออาหารพวกโปรตีน คาร์โบไฮเดรตและไขมันค่ะ โปรตีน ให้พลังงาน 4 แคลอรีต่อกรัม คาร์โบไฮเดรต ให้พลังงาน 4 แคลอรีต่อกรัม (เท่ากับโปรตีน) […]

Eatery
panchan

‘พันชัน’ 8 ประเภทเครื่องเคียงขึ้นโต๊ะอาหารเกาหลีแบบ Full option

‘พันชัน’ 8 ประเภทเครื่องเคียงขึ้นโต๊ะอาหารเกาหลีแบบ Full option เป็นเวลานานมากแล้วที่ ‘แดจังกึม จอมนางแห่งวังหลวง’ ได้ลิขสิทธิ์ฉายในไทย และนำพากระแสอาหารเกาหลีเข้ามาตีตลาดอาหารต่างประเทศในหมวดหมู่ที่คนไทยไม่คุ้นเคย แต่หลังจากนั้นไม่กี่ปี ใครจะไปรู้ว่าเราจะสามารถหาอาหารเกาหลีกินได้กันทุกมุมเมือง แถมในซุปเปอร์มาร์เก็ตยังมีอาหารเกาหลี ของแห้งและของหมักดองจำให้เราจับจ่ายไปทำกินเองที่บ้านได้อีกด้วย ‘กิมจิ’ ก็คงเป็นอีกหนึ่งเครื่องเคียงประจำโต๊ะอาหารเกาหลีที่ตีตลาดแตกด้วยรสชาติจัดจ้านและสดชื่นของมัน แต่สาว ๆ รู้ไหมคะ เครื่องเคียงอาหารเกาหลีไม่ได้มีแค่กิมจิ และกิมจิยังเป็นเพียงหนึ่งในประเภทเครื่องเคียงขึ้นโต๊ะที่เรียกว่า ‘พันชัน (반찬)’ เท่านั้น (แถมยังแบ่งกิมจิได้หลายสิบประเภท) Helena เลยจะมาชวนสาว ๆ ไปส่องกันว่าบนโต๊ะอาหารของคนเกาหลี เค้ามีอะไรเสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงกันบ้าง ไม่ได้เป็นแค่เครื่องเคียง แต่ยังบอกฐานะทางสังคม ‘พันชัน’ คือหนึ่งองค์ประกอบของสำรับอาหารเกาหลี ที่นอกเหนือจากอาหารเกาหลีหลักแล้วจะต้องมีเครื่องเคียงขึ้นโต๊ะด้วยทุกครั้ง ว่ากันว่าวัฒนธรรมการจัดเครื่องเคียงอาหารเกาหลีแล้วเอาขึ้นโต๊ะน่าจะมีจุดเริ่มต้นในช่วงราชวงศ์โครยอ (ราวศตวรรษที่ 10-14) แต่ใช่ว่าทุกบ้านในสมัยนั้นจะกินเครื่องเคียงอาหารเกาหลีแบบอลังการเหมือนกัน เพราะเครื่องเคียงเหล่านี้เป็นสิ่งบ่งบอกถึงสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมของคนเกาหลีในสมัยก่อน และจำนวนเครื่องเคียงอาหารเกาหลียังใช้ในการแบ่งแยกชนชั้นของคน ดังนี้ เครื่องเคียง 3 อย่าง เรียกว่า “ซัมช็อบ (3첩)” เป็นชุดเครื่องเคียงอาหารเกาหลีสำหรับคนธรรมดาหรือชาวบ้านทั่วไป เครื่องเคียง 5 อย่าง เรียกว่า “โอช็อบ (5첩)” […]

Eatery
ครัวซองต์

ชี้เป้า 5 ร้านครัวซองต์อบสดใหม่ สาวๆ สายของหวานไม่ควรพลาด

ชี้เป้า 5 ร้านครัวซองต์อบสดใหม่ สาวๆ สายของหวานไม่ควรพลาด ชั่วโมงนี้สุดยอดขนมอบที่ได้รับความนิยมไปทุกหย่อมหญ้า ยังไงก็คงเป็น “ครัวซองต์” ขนมหอมเนยที่ฮิตแบบที่คาเฟ่เกือบทุกร้านต้องมีเสิร์ฟ Helena ก็เป็นแฟนขนมอบหอมกลิ่นเนยอย่างครัวซองต์เช่นกัน!!! แป้งต้องเป็นชั้น เนยต้องหอมเตะจมูก ต้องอร่อยให้คุ้มกับแคลอรี่ทะลุเพดานของขนมชนิดนี้ ช่ำชองวงการครัวซองต์มานาน Helena ก็เลยขอหยิบ 5 ร้านครัวซองต์แสนอร่อยที่เราลองแล้วต้องมีซ้ำอีกสักรอบสองรอบมานำเสนอสาว ๆ สายหวานให้ไปสั่งมาลองตาม ๆ กัน ครัวซองต์ที่ดีต้องมีลักษณะแบบไหน? ครัวซองต์ (Croissant) ซึ่งในภาษาฝรั่งเศสหมายถึง “พระจันทร์เสี้ยว” ควรมีลักษณะที่ดีแบบไหนกันนะ? คุณ Eric Kayser เจ้าของ Eric Kayser ที่มีครัวซองต์เป็นโปรดักต์ชูโรงได้กล่าวไว้เมื่อครั้งที่เดินทางมาเปิดสาขาในประเทศไทยว่า “ครัวซองต์แบบดั้งเดิมที่ดีต้องมี 2 สีเสมอ คือน้ำตาลเข้มและเหลืองทอง ครัวซองต์ที่ดีต้องบีบแล้วแตก ด้านในยังคงความฉ่ำ มีฟองอากาศ กดแล้วคืนตัว กรอบนอกนุ่มในและมีกลิ่นเนย และเนยที่ดีต้องไม่ติดลิ้นติดเหงือก” แหน่ะ.. เพราะฉะนั้นที่กินครัวซองต์แล้วรู้สึกเหมือนมีเนยเคลือบเพดานปาก หรือติดเหงือกกันก็เพราะไปทานครัวซองต์มาการีนมาแน่ ๆ ค่ะ ชาวฝรั่งเศสเองมีกฎที่ตั้งไว้จำแนกครัวซองต์ที่ใช้เนยสดกับครัวซองต์ที่ใช้มาการีน หรือเนยผสมในการทำง่าย ๆ นั่นคือ ครัวซองต์ที่ใช้เนยผสม หรือมาการีนในการทำต้องเป็นรูปพระจันทร์เสี้ยวเท่านั้น (ซึ่งเป็นที่ยอมรับไม่ได้เลยทีเดียว) […]

Eatery

Health Coach

ปรับท่านั่งตามหลัก Ergonomics

ออฟฟิศซินโดรมจะไม่เกิด แค่ปรับท่านั่งตามหลัก ERGONOMICS

ออฟฟิศซินโดรมจะไม่เกิด แค่ปรับท่านั่งตามหลัก ERGONOMICS ปกติคนเราต้องนั่งทำงานกันวันละ 6 – 9 ชั่วโมงต่อวัน ถือเป็นการนั่งที่ยาวนานมากใช่ไหมคะ ซึ่งในช่วงโควิดที่ผ่านมามีผลสำรวจออกมาว่าในช่วงที่ชาวพนักงานออฟฟิศต้อง WFH อยู่บ้าน ระยะเวลาในการนั่งทำงานนั้นเพิ่มมากกว่าเดิม เฉลี่ยแล้วอยู่ที่ 44.9 – 45.1 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ดูจะมากกว่าชั่วโมงทำงานปกติเลยค่ะ เมื่อต้องนั่งทำงานนานขึ้นไปอีก หลายคนก็เริ่มมีอาการ ‘ออฟฟิศซินโดรม’ (การใช้งานกล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำ ๆ อย่างต่อเนื่องสะสมเป็นเวลานาน) ตามมา ทั้งปวดหลัง ปวดคอ ปวดตา และอีกหลายอาการร่วมด้วย มันเกิดจากการที่เรานั่งทำงานนานเกินไปนั่นเองค่ะ และถ้าไม่รีบหาวิธีแก้ อาการเหล่านี้ที่เป็นอยู่ก็อาจจะนำไปสู่โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หรือเป็นอาการเรื้อรัง ไม่หายขาด Helena เลยอยากชวนสาว ๆ มาปรับทั้งท่านั่งและสภาพแวดล้อมการทำงานให้ถูกต้องตามหลัก Ergonomics กันค่ะ รับรองว่าเวิร์ก ได้ผลดีแน่นอน ส่วนใครที่ยังไม่รู้จักว่ามันคืออะไร มาค่ะ เดี๋ยวจะเล่าให้ฟังแบบละเอียดเลย ERGONOMICS คืออะไร Ergonomics (การยศาสตร์) เป็นการนำคำ 2 กรีกในภาษากรีกมารวมกันคือ Ergon (งาน) […]

Health Coach
IF Intermittent Fasting

IF คืออะไร เทคนิคลดน้ำหนักยอดฮิตที่สาว ๆ หลายคนยังทำผิดวิธี

IF คืออะไร ? เทคนิคลดน้ำหนักยอดฮิตที่สาว ๆ หลายคนยังทำผิดวิธี ผู้หญิงเรากับเรื่องกินนี่ห้ามกันได้ยากจริง ๆ ว่าไหมคะ? ^^ พอเผลอกินเพลินจนลืมตัว นางน้ำหนักตัวดีก็ขึ้นมาหลายกิโล กลายเป็นสาวจ้ำม่ำไปแล้ว ซึ่งการลดน้ำหนักวิธีเดียวที่ช่วยได้นั่นก็คือการออกกำลังกาย ใช่ค่ะ! สาว ๆ อย่างเรารู้ดี แต่..ออกกำลังกายแล้วมันเหนื่อยแสนเหนื่อย บางวันก็แทบจะเป็นลมจนทำให้ท้อใจกับการออกกำลังกายไปเลย หลายคนเลยหันมาพึ่งวิธีการลดน้ำหนักแบบ IF เพราะเป็นวิธีที่ง่ายกว่าและไม่ยุ่งยาก บางคนก็ใช้ได้ผล แต่บางคนกลับไม่ได้ นั่นเป็นสัญญาณเตือนว่าเรากำลัง IF แบบผิดวิธีอยู่น้า Helena ขอมาไขให้กระจ่างว่าการลดน้ำหนักด้วย IF คืออะไร วิธีที่ถูกต้องทำอย่างไรกันค่ะ ก่อนทำสาว ๆ ควรศึกษาข้อมูลให้เข้าใจเสียก่อน พร้อมกับเรื่องที่ผู้หญิงมักเข้าใจผิดเกี่ยวกับการทานแบบ IF ด้วยไปดูกันเลย IF คืออะไร..แค่กินให้เป็นช่วงเวลาจริงไหม ? Intermittent แปลว่าการทำอะไรเป็นช่วง ๆ ส่วน Fasting แปลว่าการอดอาหาร เมื่อนำทั้งสองคำมารวมกันจะเป็นคำว่า Intermittent Fasting หรือ IF คือการอดอาหารเป็นช่วงเวลาในแต่ละวันนั่นเอง เป็นเทคนิคการลดน้ำหนักยอดฮิตที่คนรุ่นใหม่ชอบทำกันค่ะ เพราะง่าย […]

Health Coach
ฟอกสีผม

วิธีดูแลก่อน-หลังฟอกสีผม พร้อมแนะแชมพูม่วงตัวดังที่สาวผมสีต้องมี

วิธีดูแลก่อน-หลังฟอกสีผม พร้อมแนะแชมพูม่วงตัวดังที่สาวผมสีต้องมี สีผมที่ดี สีผมที่ปัง คือสีที่ทำออกมาแล้วสวย ไม่เฟดเร็ว และเข้ากับเราค่ะ สาว ๆ คนไหนที่ชอบทำสีผมเป็นชีวิตจิตใจ ฟอกสีผมบ่อยยิ่งกว่าเปลี่ยนแฟนคงรู้ดีว่าปัญหาที่เกิดจากการฟอกสีผมบ่อย ๆ มีอะไรบ้าง ถ้าไม่ดูแลให้ดี ผมที่กัดสีมาก็หมดสวย แถมผมแห้งเสียเพราะโดนสารเคมีมา และอาจทำให้บุคลิกสาว ๆ ดูไม่เก๋เวลาออกไปข้างนอกเลยก็ว่าได้ค่ะ Helena เลยขออาสาไปค้นหาสารพัดเรื่องเกี่ยวกับการฟอกสีผมไม่ว่าจะเป็นหลักการฟอกสีผมคืออะไร ข้อควรรู้ก่อนฟอกสีผม ต้องฟอกสีผมวิธีไหนให้ผมเสียน้อยที่สุด สูตรลับดูแลผมหลังฟอกสีผมฉบับง่าย ๆ สไตล์สาวขี้เกียจ พร้อมบอกของดีแชมพูม่วงตัวเด็ดตัวดังที่สาวผมสีทุกคนต้องมีเลย วิทยาศาสตร์ของการ ‘ฟอกสีผม’ การฟอกสีผมและการกัดสีผม คือการใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ ทำให้สีผมของเราจากเข้มให้อ่อนลง เป็นกระบวนการทางเคมีที่จะไปขจัดเม็ดสีผมตามธรรมชาติ เรียกว่า ‘เมลานิน’ เพื่อให้สีผมอ่อนลง ซึ่งความอ่อนของสีผมนั้นขึ้นอยู่ว่าเราทิ้งระยะเวลาการฟอกสีผมไว้นานเท่าไหร่ รวมถึงจำนวนครั้งที่ฟอกด้วย หลังจากที่เราทำการฟอกสีผมไปแล้ว เม็ดสีบนผมของเราจะถูกกัดออกไปจนเส้นผมกลายเป็นสีทอง หรือสีขาว โดยสารเคมีในน้ำยาฟอกสีผมจะเข้าไปทำลายโปรตีนในเส้นผม ทำให้พื้นผิวและเส้นใยของเส้นผมเสียหายจนทำให้ผมแห้งและหยาบกระด้าง เป็นสิ่งที่สาวนักย้อมสีผมทุกคนต้องเจอ สาว ๆ หลายคนเลยมักจะหาสารพัดวิธีที่จะช่วยให้ผมเสียน้้อยที่สุด และดูแลผมฟอกสีผมให้ดีเท่าที่จะทำได้ เพราะใคร ๆ ก็อยากมีสีผมที่สวยและสุขภาพดีไปนาน ๆ ไม่บ้ง ไม่พังไว ใช่ไหมล่ะ […]

Health Coach
ยาคุมฉุกเฉิน

ยาคุมฉุกเฉิน | รู้ก่อนใช้ ปลอดภัยกับร่างกาย

ยาคุมฉุกเฉิน | รู้ก่อนใช้ ปลอดภัยกับร่างกาย “ยาคุมฉุกเฉิน” อาจเป็นสิ่งไกลตัวของสาว ๆ หลายคน แต่รู้ไว้ก็ไม่เสียหายนะคะ กลับดีเสียอีกที่สาว ๆ ของ Helena จะได้ทำความรู้จักกับยาคุมฉุกเฉินแบบรู้ลึกรู้จริง เผื่อสถานการณ์ฉุกเฉิน ถุงยางอนามัยรั่ว หรือหลุด ก็จะได้ใช้ยาคุมฉุกเฉินอย่างถูกวิธี และปลอดภัย เรารวบตึงข้อควรรู้ทั้งหมดของยาคุมฉุกเฉินมาให้แล้ว รู้ก่อนใช้ ปลอดภัยกับร่างกายแน่นอนค่ะ ใช้ยาคุมฉุกเฉินแทนยาคุมปกติได้ไหมนะ? สาว ๆ ของเราต้องมีตั้งคำถามกันบ้างแหละว่า ใช้ยาคุมฉุกเฉินแทนยาคุมปกติไม่ได้เหรอ? สำหรับยาคุมฉุกเฉินชื่อก็บอกอยู่ว่าฉุกเฉิน มันมีประโยชน์ต่อเมื่อใช้อย่างถูกต้อง และถูกวิธีเท่านั้น ยาคุมฉุกเฉินมีวัตถุประสงค์เพื่อใช้ในกรณีฉุกเฉินที่เกิดขึ้นแบบไม่ทันตั้งตัว เช่น ถุงยางอนามัยฉีกขาด ลืมรับประทานยาคุมกำเนิดแบบปกติตั้งแต่ 2 วันขึ้นไป หรือกรณีที่ถูกล่วงละเมิดทางเพศ แตกต่างจากการใช้ยาคุมปกตินะคะ เพราะบางคนก็เข้าใจผิด ใช้ยาคุมฉุกเฉินเพื่อคุมกำเนิดในระยะยาวเหมือนกับการใช้ยาคุมปกติ แค่เพราะสะดวกกว่า ไม่ต้องกินทุกวันเหมือนยาคุมปกติ ซึ่งไม่ปลอดภัยกับร่างกายมาก ๆ เลยแหละ!! ยาคุมฉุกเฉิน ควรใช้เดือนละไม่เกิน 2 ครั้งเท่านั้น เพราะถ้าใช้ยาคุมฉุกเฉินมาก ร่างกายก็จะได้รับฮอร์โมนในปริมาณที่สูงมาก ทำให้พบอาการข้างเคียงอย่าง ปวดศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน […]

Health Coach
ตาล้า

จ้องคอมนานจน ‘ตาล้า’ ดูแลยังไงให้ตากลับมาสวยปิ๊ง

จ้องคอมนานจน ‘ตาล้า’ ดูแลยังไงให้ตากลับมาสวยปิ๊ง สาว ๆ หลายคนน่าจะประสบกับปัญหาตาล้า ปวดตาตุ่ย ๆ หรือรู้สึกเมื่อยตาจากการจ้องหน้าคอมนาน ๆ ใช่ไหมคะ? แถมบางคนยังไม่รู้ตัวอีกว่าพฤติกรรมที่ทำจนชินอย่างการเล่นโทรศัพท์ตอนปิดไฟแล้วนี่แหละตัวการทำร้ายดวงตาคู่สวยของเรา และสามารถกลายพันธ์จากอาการตาล้าธรรมดา ๆ ไปสู่อาการปวดหัวไมเกรนตุ้บ ๆ ที่เป็นทีนึงแทบจะทำอะไรไม่ได้ วันนี้ Helena จะพาสาว ๆ มาเท้าความอาการตาล้า แถมโปะด้วยวิธีดูแลตาล้าแบบพูนถ้วย เพื่อให้สาว ๆ ได้รู้ที่มาของอาการตาล้า ที่อาจนำพาสุขภาพเราให้ดิ่งลงตาม ๆ กัน มารีบป้องกันอาการตาล้าก่อนจะสายไปเถอะ แบบไหนคืออาการตาล้า ตาล้า (Asthenopia) นั้นไม่ใช่โรค หรือภาวะความบกพร่องโดยตรง แต่เป็นความรู้สึกที่มันล้า ๆ ชา ๆ ที่ดวงตาจนเราสัมผัสได้ โดยอาการตาล้ามีข้อบ่งชี้ดังนี้ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อตา ปวดหัวตึ้บ ๆ ตามัว และบางครั้งมองเห็นภาพซ้อน บางครั้งอาจมีอาการปวดตา ตาแดง และตากระตุกร่วมด้วย รู้สึกระคายเคืองบริเวณรอบดวงตา โดยเฉพาะในกรณีที่เกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อตาเนื่องจากทำงานในสภาพแสงสว่างไม่เพียงพอ หรือมีลักษณะของท่านั่งทำงานไม่เหมาะสม หากเราดูแลอาการตาล้าด้วยการพักผ่อนที่เหมาะสม ปรับเปลี่ยนควบคุมพฤติกรรมการใช้ชีวิตได้ ก็จะทำให้อาการตาล้าทุเลาลง […]

Health Coach
มะเร็งปากมดลูก

ภัยเงียบของผู้หญิง ‘มะเร็งปากมดลูก’ อาการเตือน และวิธีรักษา

ภัยเงียบของผู้หญิง ‘มะเร็งปากมดลูก’ อาการเตือน และวิธีรักษา สาว ๆ ทราบไหมคะ ว่ามะเร็งตัวไหนพบได้มากในผู้หญิง? คำตอบก็คือ ‘มะเร็งปากมดลูก’ ไงล่ะ เจ้ามะเร็งปากมดลูกเป็นมะเร็งในเพศหญิงที่พบได้บ่อยที่สุดเป็นอันดับ 2 รองจากมะเร็งเต้านม (สถิติของสถาบันมะเร็งแห่งชาติ ปี พ.ศ.2553) และมีผู้หญิงไทยเสียชีวิตจากโรคนี้เฉลี่ย 14 รายต่อวันเลยทีเดียว อาจด้วยความไม่เข้าใจในโรคนี้มากพอ หรือละเลยการสังเกตร่างกายของตัวเอง กว่าจะรู้ว่าเป็นมะเร็งปากมดลูกเข้าแล้วก็สายเกินแก้ Helena เลยอยากชวนสาว ๆ หมั่นสังเกตร่างกายตนเองจากการสังเกตอาการเบื้องต้นของมะเร็งปากมดลูก และศึกษาวิธีรักษาเบื้องต้นไปพร้อม ๆ กันกับเรา สิ่งควรรู้เกี่ยวกับมะเร็งปากมดลูก มะเร็งปากมดลูกเกิดจากการแบ่งตัวของเซลล์กล้ามเนื้อมดลูกที่ผิดปกติโดยไม่ทราบสาเหตุที่แน่นอน มีการสันนิษฐานว่า อาจเกิดจากกรรมพันธุ์ หรือ ฮอร์โมนเพศหญิงเป็นตัวกระตุ้นให้เนื้องอกโตขึ้น สาเหตุหลัก ๆ ของการเป็นมะเร็งปากมดลูกมาจาก “การติดเชื้อ HPV” เชื้อที่สามารถติดต่อได้ทางเพศสัมพันธ์ และการมีคู่นอนเพียงคนเดียวก็มีโอกาสติดเชื้อได้เช่นกัน! ดังนั้นการตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรละเลยเพราะคิดว่า ‘ฉันมีคู่นอนเพียงคนเดียว ไม่มีภาวะเสี่ยงแน่นอน’ แต่สิ่งที่น่ากลัวคือ เมื่อสาว ๆ ได้รับเชื้อ HPV แล้วจะไม่มีอาการใด ๆ จนกว่าเชื้อนั้นจะพัฒนากลายเป็นมะเร็ง นอกจากการติดเชื้อ […]

Health Coach

Activities

ตู้สติ๊กเกอร์

ไขที่มาความฮิตอีกครั้งของตู้สติ๊กเกอร์ยุค 90’s พร้อมพิกัดทั่วกรุง

ไขที่มาความฮิตอีกครั้งของตู้สติ๊กเกอร์ยุค 90’s พร้อมพิกัดทั่วกรุง ย้อนเวลากลับไปเมื่อ 10 กว่าปีที่แล้ว ในยุคที่ความละเอียดของกล้องในโทรศัพท์ยังทำได้ไม่ดีมากนัก ตู้สติ๊กเกอร์ หรือ photo booth เป็นเทรนด์ยอดฮิตหนึ่งของหนุ่มสาวยุค 90’s เลยก็ว่าได้นะคะ เรียกได้ว่าที่ไหนเป็นจุดแลนด์มาร์คของกลุ่มวัยรุ่นต้องมีตู้สติ๊กเกอร์เสมอ เช่น โซนสยามที่ยุคนั้นยังมีน้ำพุเซ็นเตอร์พอยต์ และห้างเซ็นทรัลเวิลด์ที่ยังถูกเรียกในชื่อเดิมว่า World Trade Center ก๊วนหนุ่มสาวและคู่รักวัยใสแห่กันมาถ่ายรูปตู้สติ๊กเกอร์กันแน่นไปหมด แล้วเทรนด์ถ่ายรูปตู้สติ๊กเกอร์ก็จางหายไปตามกาลเวลา จนเมื่อปลายปี 2020 เทรนด์ของการถ่ายรูปตู้สติ๊กเกอร์ก็กลับมาฮิตอีกครั้ง ทำไมถึงกลับมาเป็นกระแสอีกครั้งนะ เราหาคำตอบมาให้แล้ว พร้อมบอกพิกัดตู้สติ๊กเกอร์ให้สาว ๆ ได้ไปตามเก็บทั่วกรุง การกลับมาอีกครั้งของตู้สติ๊กเกอร์ในอดีต คนที่ทำให้ตู้สติ๊กเกอร์กลับมาอีกครั้งก็คือ คุณปิ่น ลักษิกา จิระดารากุล ช่างภาพสาวสุดติสท์ จุดเริ่มต้นมาจากช่วงที่ไปเที่ยวนิวยอร์ก นางมีความชื่นชอบตู้สติ๊กเกอร์มาก เลยไปตามล่าถ่ายรูปตู้สติ๊กเกอร์ที่นั่นจนครบ พอกลับมาไทยจึงเกิดไอเดียและสร้างตู้ถ่ายรูปของตัวเองขึ้นมา เปิดให้บริการครั้งแรกในตลาดนัดเล็ก ๆ ณ ร้านอาหารแถวทองหล่อ แล้วพัฒนามาเป็นตู้ถ่ายรูปอัตโนมัติ (Photoautomat) ที่สามารถจ่ายเงินผ่าน QR Code ได้ และปักหลักอยู่ตามคาเฟ่และร้านค้าทั่วกรุงเทพ โดยนางได้ตั้งชื่อว่า ‘Sculpture Bangkok’ […]

Activities
ซีรีส์ Netflix

รวมซีรีส์ Netflix ใหม่ปี 2021 พระเอกหล่อจนใจเจ็บ

รวมซีรีส์ Netflix ใหม่ปี 2021 ที่พระเอกหล่อจนใจเจ็บ สาว ๆ คลั่งรักพระเอกในซีรีส์ทั้งหลายห้ามพลาด Helena มี ซีรีส์ Netflix ปี 2021 มาอัปเดตให้ฟังกันค่ะ ขอบอกเลยว่าปีนี้ซีรีส์เนื้อเรื่องดี ๆ เข้ามาเยอะมาก เราเลยไปสืบเสาะคัดสรรซีรีส์ Netflix ที่พระเอกหล่อจนใจเจ็บมาให้สาว ๆ ได้หมายตาเป็นสามีเอาไว้ บางเรื่องตัวละครก็หล่อฟาดทุกคนเลยค่ะ ไม้เว้นแม้แต่ตัวร้าย ทำเอาสาว ๆ อย่างเราใจละลายได้ไม่พัก ดูไปฟินไป มีทั้งซีรีส์ที่ฉายอยู่และซีรีส์ที่จ่อคิวฉายในอนาคต หมายตาเรื่องไหนก็ลิสต์ไว้ในใจได้เลยนะคะ Low School ชีวิตนักเรียนกฏหมาย แนว : ดราม่า สืบสวย อาชีพ ผู้กับกำ : คิมซอกยุน | คนเขียนบท : ซออิน จำนวนตอน : 16 ตอน | เวลาเฉลี่ยแต่ละตอน : 65 นาที […]

Activities
แอปพลิเคชันออกกำลังกาย

10 แอปพลิเคชันออกกำลังกายที่บ้าน ออกตามง่าย

10 แอปพลิเคชันออกกำลังกายที่บ้าน ออกตามง่ายไม่ต้องจัดตารางเอง ช่วงที่โควิด-19 ยังระบาดอยู่แบบนี้จะเข้ายิมออกกำลังกายก็ไม่ได้ ใครที่เซียนออกกำลังอยู่แล้วก็คงไม่มีปัญหา แต่สำหรับสาว ๆ ที่อยากหัดปั้นหุ่นแซ่บเพราะต้องมากักตัวอยู่บ้าน WFH ยาว ๆ การหัดออกกำลังกายที่บ้านอาจจะดูยากและท้อใจใช่ไหมคะ ? ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน แต่ละวันต้องเล่นท่าอะไรบ้าง การออกกำลังกายที่บ้านไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เพราะ Helena มี 10 แอปพลิเคชันออกกำลังกายที่บ้านมาแนะนำ ใครเป็นมือใหม่หายห่วงได้เลย แค่โหลดแอปไว้ออกกำลังกายตามง่าย ๆ ไม่ต้องกลัวว่าเราจะหามาแค่บนระบบ IOS อย่างเดียวน้า เราขนมาให้เลือกสำหรับคนที่ใช้มือถือทั้งระบบ IOS และ Android เลย ที่สำคัญโหลดฟรี ไม่เสียเงินด้วยค่ะไปดูกันเลย 1. Fitify Fitify แอปพลิเคชันออกกำลังกายที่บ้านที่ยอดดาวน์โหลดกว่า 10 ล้าน มีโปรแกรมออกกำลังกายถึง 900 แบบ สามารถเลือกประเภทการออกกำลังกายได้หลากหลายไม่่ว่าจะเน้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ Strength, HIIT & Cardio, Yoga & Stretching, Sprcial หรือ Custom […]

Activities
หนังญี่ปุ่น

7 หนังญี่ปุ่นสุดดราม่าน้ำตาไหลที่สาว ๆ ต้องตามเก็บให้ครบ

7 หนังญี่ปุ่นสุดดราม่า น้ำตาไหลพราก สาว ๆ ต้องตามเก็บให้ครบ อุตสาหกรรมภาพยนตร์ของญี่ปุ่นยังเป็นสิ่งที่สามารถขายได้ทั้งในและนอกประเทศเสมอ ด้วยความหลากหลายของประเภทหนัง บทหนังชั้นดี มีที่มาที่ไปและให้อะไรกับคนดู และโปรดักชันเทพ ๆ น่าจะเป็นอีกเหตุผลที่ทำให้เราชอบดูหนังญี่ปุ่น แต่สาว ๆ ทราบไหมคะ? หนังญี่ปุ่นประเภทดราม่านั้นเป็นประเภทที่ครองอันดับสูง ๆ และทำเงินได้เยอะไม่แพ้อนิเมะเลยนะ จั่วมาว่าดราม่าก็รับประกันได้เลยว่าดราม่าถึงใจ แล้วเรื่องไหนดี เรื่องไหนเด็ด ไม่ต้องเสียเวลาไปหาเพราะ Helena เลือกมาให้แล้วกับ 7 หนังญี่ปุ่นสุดดราม่า น้ำตาไหลพราก แถมวาร์ปเพลงประกอบหนังเพราะ ๆ หรือตัวอย่างอุบ ๆ ให้ดูกันด้วยน้า ว่าแล้วก็ไปดูเลย Sky Of Love (恋空) Sky Of Love (恋空) เป็นหนังญี่ปุ่นโรแมนติกดราม่าที่โด่งดังในช่วงอุตสาหกรรมบันเทิงญี่ปุ่นเข้ามามีอิทธิพลในไทย ใครที่เป็นสาว ๆ 90’s ปลาย ๆ ต้องเคยได้ยินบ้างแหละ เพราะนอกจากพระเอกที่หล่อลากดินแล้ว หนังญี่ปุ่นเรื่องนี้ยังเล่นกับความดราม่าแบบจัดหนัก โดยเป็นหนังญี่ปุ่นที่เล่าเรื่องราวความรักของ มิกะ นักเรียนชั้นมัธยมปลายที่แอบหลงรักเพื่อนร่วมชั้นเรียน ฮิโรกิ ความรักในช่วงแรกก็หวานชื่นสไตล์ […]

Activities
Surfskate

Surfskate กีฬาตามกระแสสุดชิคที่ผู้หญิงก็สนุกได้

Surfskate กีฬาตามกระแสสุดชิคที่ผู้หญิงก็สนุกได้ ช่วงนี้แอคทิวิตี้ที่ฮิตกันไปทั่วทุกหย่อมหญ้าจะเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจาก Surfskate แต่ช้าก่อน! Surfskate ไม่ใช่การเล่น Skateboard แต่ก็มีเอี่ยวกับการเล่น Surf (โต้คลื่น) อยู่จึ๋งนึงล่ะนะ Surfskate กับความชิคที่มีมานานกว่า 20 ปี รู้ไหมเอ่ย? Surfskate นั้นเค้าชิคมานานกว่า 20 ปีแล้วนะคะ แต่สมัยก่อนนั้นเรียกว่า Carveboarding หรือการเล่นบอร์ดบนพื้นแข็ง จะเรียก Surfskate ว่าเป็นกีฬาลูกครึ่งที่ผสมผสานระหว่างการเล่น Skateboard และการเล่น Surf ก็ย่อมได้ เพราะมันก็เกิดจากการที่นักกีฬา Surfboard ได้หยิบบอร์ดโต้คลื่นของตัวเองมาติดล้อ เพราะว่างจากช่วงที่ไม่มีคลื่นหรือคลื่นไม่ดี และ Skateboard ก็ยิ่งบูมสุด ๆ ในช่วง COVID-19 ที่นักเซิร์ฟไม่สามารถทำกิจกรรมทางน้ำได้เนื่องจากมีการกำจัดพื้นที่ลงเล่นน้ำ เทรนด์ Surfskate เลยถือโอกาสบูมในวงกว้าง เล่นกันทุกหย่อมหญ้า Surfskate สามารถสานฝันวัยเด็กของใครหลายคนที่เห็นนักกีฬา Surfboarf สุดเท่แล้วก็อยากเท่บ้างได้เหมือนกันนะ เพราะ Surfskate ให้ความรู้สึกเหมือนว่า ผู้เล่นกำลังโลดแล่นอยู่บน Surfboard […]

Activities
เทพจีน

รวมฮิต 10 เทพจีนสายมูเตลู องค์ไหนปังเรื่องอะไรมาดูกัน

รวมฮิต 10 เทพจีนสายมูเตลู องค์ไหนปังเรื่องอะไรมาดูกัน กระแสมูเทพเพื่อความปังในชีวิตยังคงร้อนแรงไม่หาย ดูได้จากลาน Central World ในคืนวันพฤหัสได้เลย! ในบรรดาปวงเทพไม่ว่าจะเป็นฮินดู พุทธหรือคริสต์ล้วนได้รับความนิยม แต่เทพจากฝั่งจีนก็เป็นอีกสายที่สาวไทยนิยมกราบไหว้ หรือมูในสิ่งที่อยากร้องขอ สาว ๆ หลายคนก็ต้องเคยรับบทสาวนักตั้งหน้าจอโทรศัพท์มือถือเป็นเทพจีนกันบ้างใช่ไหมล่ะคะ? Helena เลยอยากชวนสาวๆ มาส่อง 10 เทพจีนที่เราสำรวจมาแล้วว่าปังทุกองค์ อยากขอเรื่องไหนกับเทพจีนองค์ใดเป็นพิเศษต้องดู! เจ้าแม่กวนอิม เทพจีนยอดฮิตที่คนไทยเชื้อสายจีนนิยมบูชา เจ้าแม่กวนอิมท่านทรงเปี่ยมไปด้วยความรักความเมตตาต่อสรรพสัตว์ ถือว่าเป็นพระโพธิสัตว์อีกปางหนึ่ง อีกทั้งยังเป็นเทพจีนที่โดดเด่นในเรื่องของความรัก ความมีเมตตา ความอ่อนโยนโอบอ้อมอารีดั่งแม่ที่มีต่อลูก เจ้าแม่กวนอิมท่านยังเป็นสัญลักษณ์แห่งเมตตามหาการุณย์เพื่อโปรดสัตว์ให้หลุดพ้นจากห้วงทุกข์อีกด้วยนะคะ ควรขอเรื่องอะไร? เทพจีนองค์นี้ช่วยเสริมดวงในเรื่องของธุรกิจการงาน พบเจอลูกค้าดี ๆ และมีเมตตาต่อเรา หรือถ้าใครอยากมีลูก ก็สามารถขอลูก หรือขอให้มีลูกง่ายจากเจ้าแม่กวนอิมได้เลย จี้กง เทพจีนที่เป็นพระอรหันต์ ชาวจีนนิยมกราบไหว้มากที่สุดองค์หนึ่ง เทพจีนที่มีจิตที่เป็นมหาโพธิสัตว์ที่สละแล้วซึ่งทางโลกอย่างแท้จริง ไม่กลัวทั้งที่ต่ำและที่สูง ศีรษะโล้น เท้าเปลือยเปล่า ไม่หนาวไม่ร้อน ไม่ต้องบิณฑบาตเพราะไม่หิวไม่กระหาย เมื่อพบคนเป็นทุกข์ก็ยินดีช่วยเหลือ เพราะจิตใจท่านเปี่ยมไปด้วยจิตไม่ตรี แม้ภายนอกของพระองค์นี้จะดูผิดจากธรรมวินัยของสงฆ์ เช่น แต่งกายด้วยจีวรขาดวิ่น ฉันเนื้อเนื้อสัตว์แถมยังดื่มสุรา แต่นั่นก็เป็นเพียงแค่เปลือกนอก เพราะธรรมะของท่านนั้นเป็นที่กล่าวขาน […]

Activities

Attitude

หนังFemininst หนัง ผู้หญิง พลังหญิง ภาพยนตร์

หนัง Feminist 5 เรื่องแห่งยุค ที่จะปลุกพลังหญิงในตัวคุณ

หนัง Feminist 5 เรื่องแห่งยุค ที่จะปลุกพลังหญิงในตัวคุณ ช่วงนี้สาว ๆ คนไหนอยู่แต่บ้านแล้วเบื่อบ้างไหมคะ วันนี้ Helena Thailand จะพาไปดูหนัง Feminist ที่เรียกได้ว่าดูแล้วสาว ๆ ทั้งหลาย ต้องถูกปลุกพลังความเป็นหญิงขึ้นมาอย่างแน่นอนค่ะ! แต่จะมีเรื่องไหนบ้างก็ต้องไปตามดูกันเลย On the basis of sex : สตรีพลิกโลก มากันที่หนัง Feminist เรื่องแรกกันค่ะ เปิดด้วยเรื่อง on the basis of sex เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับทนายสาว ในยุคที่กฎหมายเอื้อให้ชายเป็นใหญ่ค่ะ ซึ่งเธอนั้นได้สู้และฝ่าฟันอุปสรรคต่าง ๆ ไม่ว่าการเข้าเรียนที่มหาวิทยาลัยกฎหมายอย่างฮาร์วาร์ด หรือ การที่ต่อสู้คดีความเพื่อผู้ชาย หนังเรื่องนี้สะท้อนให้เห็นว่า ผู้หญิงเรานั้นควรจะเชื่อมั่นในความสามารถของตัวเอง และอย่าลดทอนความสามารถของตัวเองเพียงเพราะถูกกดขี่ทางสังคม ทั้งนี้หนัง Feminist เรื่องนี้ยังเป็นเรื่องที่สร้างจากเรื่องจริงของ รูธ เบเดอร์ กินส์เบิร์ก ด้วยนะคะ ซึ่งรูธถือเป็นบุคคลที่มีความสำคัญ เพราะเธอเป็นนักสิทธิสตรีหญิง และ ตุลาการหญิงคนที่สองของสหรัฐอเมริกาค่ะ […]

Attitude
ผู้หญิง

“ผู้หญิง” กับ “การเสพติด” ไม่ใช่เรื่องไกลตัว

“ผู้หญิง” กับ “การเสพติด” ไม่ใช่เรื่องไกลตัว ปัญหาการเสพติดไม่ว่าจะเกิดกับใครก็ให้ผลลัพท์ที่เลวร้ายไม่ต่างกัน แต่สำหรับผู้หญิงแล้วการเสพติดของพวกเธอมีความซับซ้อนที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะด้วยความหลงผิดที่ว่าสารเสพติดบางอย่างจะช่วยให้ผอมสวยหรือผิวขาวใส หรือช่วยให้มีพลังวังชาในการรับมือกับสารพัดภารกิจที่ถาโถมเข้ามาในชีวิตไปจนถึงการรับมือกับความเจ็บปวดที่ผู้หญิงมีแนวโน้มจะต้องเจอมากกว่าอีกทั้งการเสพติดของผู้หญิงยังส่งผลอันตรายต่อร่างกายของพวกเธอมากกว่าผู้ชาย ขณะที่ผู้หญิงกลับไม่ค่อยกล้าเข้ารับการบำบัดรักษา ไม่ว่าจะด้วยความกลัวการถูกตีตราจากสังคมความไม่มั่นใจ หรือความอับอาย การทำความเข้าใจทุกด้านของการเสพติดในผู้หญิงจะช่วยให้เราสามารถช่วยผู้ที่มีปัญหาการเสพติด ไม่ว่าจะเป็นตัวเองหรือคนอันเป็นที่รักได้ดียิ่งขึ้น การเสพติด…โรคร้ายที่หญิงและชายแตกต่างกัน จริงๆ แล้วความเป็นผู้หญิงอาจไม่ได้มีอะไรด้อยไปกว่าผู้ชาย แต่ด้วยสภาพร่างกายที่แตกต่าง และสังคมที่ “ชายเป็นใหญ่” มาแต่ไหนแต่ไร ก็ดูเหมือนจะทำให้คำกล่าวที่ว่า “เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนลำบาก” นั้น เป็นเรื่องจริงอยู่หลายส่วน และคำกล่าวนี้ก็ดูเหมือนจะจริงอย่างมากด้วย เมื่อพูดถึง “การเสพติด” ที่ไม่ได้เป็นแต่เพียงปัญหาสังคม แต่ยังเป็น “โรคร้าย” ที่ทำลายชีวิตของทุกคน โดยเฉพาะผู้หญิงที่หากเกิดการเสพติดขึ้นมาแล้ว การรับมือกับโรคร้ายนี้ดูจะยากลำบากกว่าผู้ชายในหลายๆ ด้าน ด้วยปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งก็คือ การขาดความรู้ความเข้าใจอย่างแท้จริงถึงปัญหาการเสพติดในผู้หญิง ที่แตกต่างไปจากผู้ชาย เพิ่งจะไม่นานมานี้เองที่เริ่มมีการศึกษาเรื่องผู้หญิงกับการเสพติดอย่างจริงจังมากขึ้น และทำให้เราเริ่มเห็นภาพของผู้หญิงกับการเสพติดชัดเจนขึ้น โดยเฉพาะข้อเท็จจริงหลายอย่างของการเสพติด ที่แตกต่างกันเนื่องมาจาก “เพศสภาพ” อย่างเช่น การศึกษาของโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดในสหรัฐฯ ชี้ว่าผู้หญิงมีแนวโน้มพึ่งพิงสารเสพติดและเกิดการเสพติดในเวลาที่เร็วกว่าผู้ชาย และมีแนวโน้มของการกลับมาเสพซ้ำมากกว่าผู้ชาย การศึกษาวิจัยในแคนาดาชี้ว่า ผู้หญิงมีความเสี่ยงมากกว่าที่จะเกิดความเสียหายของตับ สมอง และหัวใจเนื่องจากการดื่มเหล้ามากกว่า ผลการศึกษาหลายชิ้นชี้ว่า ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะ “โอเวอร์โดส” หรือใช้ยาเสพติดเกินขนาดมากกว่าผู้ชาย ผลกระทบเหล่านี้มาจากปัจจัยสำคัญก็คือความแตกต่างทางร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของฮอร์โมนเพศ ซึ่งการศึกษาชี้ว่าฮอร์โมนเพศหญิงเอสโตรเจนมีบทบาทสำคัญต่อสารในสมองที่ส่งผลต่อการติดสารเสพติด […]

Attitude
คิมจียอง เกิดปี 82

คิมจียอง เกิดปี 82 | หนังสะท้อนสังคมชายเป็นใหญ่ในเกาหลีใต้

คิมจียอง เกิดปี 82 | หนังสะท้อนสังคมชายเป็นใหญ่ในเกาหลีใต้ เป็นที่รู้กันดีว่าหนัง และซีรีส์เกาหลีนั้นขยันสร้างพล็อตฉีกแปลกแหวกแนว เปิดเผยจุดมืดบอด ปัญหาที่ถูกซุกไว้ใต้พรมอย่างการถูกบุลลี่ของเด็กในโรงเรียน หรือปัญหาระหว่างชนชั้นในสังคม และย้ำซ้ำ ๆ ว่าสิ่งเหล่านี้ยังคงเป็นปัญหาที่แก้ไม่ได้ ซึ่งวงการภาพยนตร์เกาหลีใต้ก็ได้เติบโตขึ้นไปอีกขั้นหนึ่ง ด้วยการสร้างหนังสะท้อนความเชื่อ และขนบโบราณของประชากรในประเทศ อย่าง “ระบบชายเป็นใหญ่” ออกมาสร้างแรงกระเพื่อมให้ผู้หญิงเกาหลีตระหนักในคุณค่าของตัวเอง และเริ่มส่งเสียงของการถูกกดขี่ให้สังคมได้ยิน พร้อมตอกหน้าเหล่าชายเป็นใหญ่ให้เข้าใจในความเท่าเทียมกันมากยิ่งขึ้น ใช่แล้วค่ะ.. หนังเรื่องนั้นคือ “คิมจียอง เกิดปี 82 (Kim Ji-Young Born 1982)” ความเป็นมาของคิมจียอง เกิดปี 82 คิมจียอง เกิดปี 82 เป็นหนังที่สร้างมาจากหนังสือสายเฟมินิสต์ขายดี ซึ่งเคยสร้างความร้อนระอุให้กับวงการบันเทิงเกาหลีใต้ เพียงเพราะไอดอลสาวคนหนึ่งแสดงออกให้สังคมได้เห็นว่าเธออ่านมัน คิมจียอง เกิดปี 82 ถูกตีพิมพ์ และเผยแพร่ในปี 2016 เป็นหนังสือว่าด้วยเรื่องผู้หญิงเกาหลีที่ถูกดขี่ในสังคมที่ไม่มีความเท่าเทียมกัน ซึ่งก็สร้างปฏิกิริยารุนแรงให้กับผู้ชายส่วนใหญ่ พวกเขาเต็มไปด้วยอารมณ์เคืองแค้น และพร้อมที่จะต่อต้านใครก็ตามที่แสดงออกถึงท่าทีของการสนับสนุนหนังสือเล่มนี้ เช่น กรณีของ ไอรีน (Irene) จากวง Red […]

Activities Attitude
ผู้ชายเจ้าชู้

7 ลักษณะผู้ชายเจ้าชู้ พร้อมเคล็ดลับมัดใจที่ผู้หญิงต้องอ่าน

7 ลักษณะผู้ชายเจ้าชู้ พร้อมเคล็ดลับมัดใจที่ผู้หญิงต้องอ่าน ผู้ชายแบบไหนที่ผู้หญิงกลัวที่สุด? ร้อยทั้งร้อยผู้หญิงอย่างเราขยาดกลัวผู้ชายเจ้าชู้ที่สุดอยู่แล้ว เพราะกายภาพของผู้ชายนั้นไม่อาจด่วนตัดสินได้ว่าเขาคนนั้นเจ้าชู้หรือไม่ ผู้ชายบางคนลูกไม้แพรวพราว ซ่อนความเจ้าชู้ไว้แบบเหยียบมิดแต่ไม่คิดจริงจังกับเรา เหมือนเข้ามาบริหารเสน่ห์เฉย ๆ บางคนก็ลุคผู้ชายแบดกายซะเหลือเกิน แต่กลับอยู่ในโอวาทย์ไม่นอกลู่นอกทางไปไหน วันนี้ Helena เลยจะมาชวนสาว ๆ จับสัญญาณของผู้ชายเจ้าชู้ มาเช็กกันว่าผู้ชายคนนั้นของเราเป็นผู้ชายเจ้าชู้จริงไหม อย่าพึ่งเคลิ้มไปกับคารมเขาเสียก่อนล่ะ 1. สายตาแพรวพราวไม่ไหว ผู้ชายเจ้าชู้มักมาพร้อมกับสายตาที่ไม่อยู่นิ่ง! ขณะที่สาว ๆ ใช้เวลาอยู่กับผู้ชายคนนั้น ลองสังเกตเวลาผู้หญิงสวย ๆ หุ่นเนี้ยบเดินผ่านเขาดู หากคุณผู้ชายของเรามองตามเสียจนคอแทบหักก็นับว่าเข้าข่ายผู้ชายเจ้าชู้อยู่นะ แต่ถ้าจะจับสังเกตผู้ชายเจ้าชู้ให้อยู่หมัดอีกนิด เวลาไปปาร์ตี้ ผู้ชายไทป์นี้มักจะส่งสายตาแพรวพราวไปยังสาว ๆ โต๊ะอื่นเสมอ 2. มือไวใจเร็ว อีกหนึ่งลักษณะของผู้ชายเจ้าชู้คือความมือไวใจเร็ว นิสัยที่มือมักไม่อยู่นิ่ง แม้จะพึ่งเริ่มคุยกันได้ไม่นาน แต่ก็ชอบเอามือมาสัมผัสตัวเราบ่อย ๆ แอบจับมือเนียน ๆ ทำเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น เลื้อยไปเลื้อยมาราวกับมือปลาหมึก หากเขาทำพฤติกรรมเช่นนี้บ่อยเข้า ก็บอกได้เลยว่าเขาคนนี้เจ้าชู้ไม่เบานะ 3. บุกหนัก รุกเก่ง ลักษณะของผู้ชายเจ้าชู้ที่แน่นอนอีกอย่างคือการรุกไว บุกเข้าหาผู้หญิงที่เขาชอบแบบสุดกำลัง ชัดเจนว่ากำลังจีบเธอคนนั้นอยู่ ก็นับว่าเป็นข้อดีหน่อย ๆ […]

Attitude
เบญจเพส

ว่าด้วยเรื่อง ‘เบญจเพส’ ไฉนใคร ๆ ทำไมถึงกลัว ?

ว่าด้วยเรื่อง ‘เบญจเพส’ ไฉนใคร ๆ ทำไมถึงกลัว ? สาว ๆ คนไหนก้าวย่างเข้าสู่วัย 25 ปีก็ย่อมวิตกกับคำว่า ‘เบญจเพส’ เป็นธรรมดา เพราะวัย 25 เป็นอายุของการเปลี่ยนผ่านจากวัยรุ่นสู่ผู้ใหญ่อย่างเต็มตัว ใครที่กำลังอยู่ในรอยต่อช่วงอายุนี้ จึงมักถูกเตือนให้ระวังตัวเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะอุบัติเหตุ หรือให้ระวังเหตุการณ์พลิกผันที่อาจเปลี่ยนชีวิตได้เลย! ดูพูดเข้า.. น่ากลัวขนาดนี้จะไม่ให้เราหวั่นเกรงกับคำว่าเบญจเพสได้ยังไงเนอะ แล้วคนที่กำลังก้าวเข้าสู่วัยเบญจเพสรู้ไหมเอ่ย? เบญจเพสไม่ได้หมายความว่าจะเป็นปีแห่งโชคร้ายของเธอไปเสมอหรอกนะ มาไขความสงสัยไปพร้อม ๆ กับ Helena กันเลย!  ‘เบญจเพส’ คืออะไร? ต้องวัย 25 อย่างเดียวหรือ? เบญจเพสเป็นความเชื่อที่อยู่คู่กับคนไทยมาอย่างยาวนาน คนโบราณเชื่อว่าเบญจเพสจะทำให้ผู้ที่มีอายุตรงตามเกณฑ์ประสบแต่เคราะห์ร้าย บางตำรามีการบันทึกไว้ว่า ‘เบญจเพส’ มาจากคำว่า เบญจ ที่แปลว่าห้า และคำว่า เพส ที่แปลว่ายี่สิบ เบญจเพสในตำรานี้เลยจะเกิดขึ้นกับคนที่มีอายุครบ 25 ปีเต็ม ไปจนถึงอายุ 26 ปี และเบญจเพสนี้จะเกิดกับเพศชายเท่านั้น! ส่วนเบญจเพสในอีกความหมายหนึ่งก็ระบุว่า ‘เบญจเพส’ มีที่มาจากคำว่า เบญจขันธ์ […]

Attitude
สกินชิพ

สกินชิพ (Skinship) แบบไหนที่ผู้ชายอยากให้ผู้หญิงทำ

 สกินชิพ (Skinship) แบบไหนที่ผู้ชายอยากให้ผู้หญิงทำ คำว่า ‘สกินชิพ (Skinship)’ มาจากคำว่า Skin + Relationship ปรากฏขึ้นที่แดนอาทิตย์อุทัยครั้งแรกโดยชนชาติที่นิยมนำคำภาษาอังกฤษมาผสมกันใหม่จนได้ศัพท์เฉพาะที่ใช้กันเองภายในประเทศ (หรือที่เรียกว่า wasei-eigo) มีความหมายว่า การสัมผัสกันระหว่างแม่ลูก หรือเรื่องราวมิตรภาพของเพื่อน ไม่จำเป็นที่จะต้องสื่อไปในทางความรักโรแมนติกเสมอไป กาลเวลาผ่านไป สกินชิพก็ถูกใช้เป็นการสื่อสารทางความสัมพันธ์ของคู่รัก หรือก็คือสัมผัสที่แสดงออกถึงความรักและความใกล้ชิด สื่อสารกันได้ถึงใจผ่านการแสดงออก แตะเนื้อต้องตัวกันนิด ๆ ให้หัวใจฟูเบา ๆ ซี่งเจ้าผู้ชายตัวดีของเราก็มักจะทำให้หวั่นไหวไปกับการสกินชิพแสนอบอุ่นของเขาเสมอ แล้วจะมีการสกินชิพ (Skinship) แบบไหนที่ผู้ชายได้รับจากผู้หญิงแล้วหัวใจละลายกันบ้างนะ ไปดูกันเลย แตะฝ่ามือของเขาอย่างนุ่มนวล เวลาผู้ชายของเราอารมณ์ไม่คงที่ ลองสกินชิพเล็ก ๆ โดยการเอามือของเราแตะที่ฝ่ามือของเขาอย่างนุ่มนวล ดับอารมณ์กรุ่น ๆ ดูนะคะ เพราะ ‘มือ’ เป็นอวัยวะที่ทำให้คนรักของเรารู้สึกปลอดภัยมากที่สุด จะแตะเบา ๆ บีบนิด ๆ หรือสกินชิพแบบจับมือสอดประสานก็สมานแผลใจได้ ผู้ชายก็พ่ายแพ้แก่การโดนลูบผม ไม่ได้มีแค่ผู้หญิงที่แพ้ราบคาบตอนผู้ชายสกินชิพเราด้วยการลูบผมเบา ๆ แต่ผู้ชายเองก็รู้สึกอบอุ่นยามมีมือคู่น้อย ๆ ลูบผมของเขาอย่างค่อย ๆ เช่นกัน การลูบผมเป็นเสมือนการสร้างเกราะกำบังขึ้นมาห่อหุ้มหัวใจอีกชั้นหนึ่ง […]

Attitude