POPULAR

12 อาหารสมอง

ทำงานจนสมองล้า ถึงเวลาเติม 12 อาหารสมอง กินแล้วอิ่มท้อง สมองแล่น

ทำงานจนสมองล้า ถึงเวลาเติม 12 อาหารสมอง กินแล้วอิ่มท้อง สมองแล่น อยู่ ๆ ก็อ๊อง สมองล้า ประสิทธิภาพการทำงานช้าลงตั้งแต่หัววัน เป็นสัญญาณเตือนว่าต้องเติมอาหารสมองกันสักหน่อยแล้ว เนื่องด้วยพฤติกรรมการใช้สมองและพฤติกรรมการกินของสาวยุค Millennium นั้นช่างสวนทางกันอย่างเห็นได้ชัด ใช้สมองมากแต่เติมอาหารสมองน้อย จึงทำให้เกิดอาการเบลอ ๆ ระหว่างวันได้ง่าย ซึ่งในความเป็นจริงแล้วอาหารสมองนั้นหากินง่าย ไม่ต้องบุกป่าฝ่าดงออกไปหาไกลเลย เพียงเดินเข้าซุปเปอร์หรือตลาดแถวบ้านก็เจอแล้ว ได้เวลาเตรียมลิสท์รายการอาหารสมองที่ต้องออกไปจ่ายตลาดกันแล้ว! ปลาแซลมอน อาหารสมองชั้นยอด มาเริ่มกันที่อาหารสมองยอดนิยมแสนอร่อยที่สาวบางคนไม่เคยรู้มาก่อนว่าเป็นอาหารบำรุงสมอง ปลาแซลมอนมีสารอาหารที่สำคัญอย่างโอเมก้า 3 และกรด DHA เป็นอาหารสมองที่ช่วยให้ประสาทและสมองพัฒนา ป้องกันอาการสมองล้า ช่วยชะลออาการสมองเสื่อม และยังป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย ทีนี้สาว ๆ ก็กินปลาแซลมอนกันได้อย่างไม่รู้สึกผิดอีกต่อไป อาหารสมองต้อง ไข่ ไข่เป็นอาหารสมองที่หากินได้ง่ายแถมยังอิ่มท้องด้วย ไข่ 1 ฟองมีประโยชน์มากมาย มีโปรตีนสูง มีวิตามินหลากหลายชนิด มีสารโคลีน (Choline) สารสำคัญที่ช่วยให้ระบบประสาทและสมองแข็งแรง หากสาว ๆ กำลังรู้สึกว่าสมองล้า วิงเวียน อ๊อง ๆ พูดไม่ค่อยรู้เรื่องอยู่ตอนนี้ […]

Health Coach
พกเครื่องสำอางอะไรในกระเป๋า What’s in my bag

What’s in my bag พกเครื่องสำอางอะไรในกระเป๋า ให้หยิบออกมาแล้วดูเริ่ดหรู

บิวตี้ไอเท็มอะไรบ้างที่น่าจัดเข้าลิสต์ What’s in my bag พกเครื่องสำอางอะไรในกระเป๋า ใช้ดี แถมหยิบออกมาแล้วดูชิค ตามไปดูกันเลย

Look
อยากผอมแต่ไม่อยากวิ่ง

อยากผอมแต่ไม่อยากวิ่ง อยากผอมแต่ไม่ชอบออกกำลังกาย ใช้วิธีนี้

เคยเป็นไหม อยากผอมแต่ไม่อยากวิ่ง แล้วก็ไม่อยากออกกำลังกายอย่างอื่นด้วย แต่ก็อยากออกกำลังกายนะ ดูย้อนแย้งแฮะ แต่ Helena เข้าใจความรู้สึกนี้ดีเลยล่ะ แล้วมันมีวิธีอื่นไหมนะ (มีสิ)

Activities Health Coach

Look

เทคนิคแต่งตัวคู่กับแฟน

เทคนิคแต่งตัวคู่กับแฟน แมตซ์แบบไม่แฝด ดูดีไม่โป๊ะแตก

อยากแต่งตัวคู่กับแฟน ถ่ายรูปแล้วดูเก๋ แมตซ์กัน แต่ดันพังไม่เป็นท่า มาดูเทคนิคแต่งตัวคู่กับแฟนให้ดูดีไม่โป๊ะแตกกลางเฟรมกันเถอะ รับรองว่าเวิร์กใช้ได้ทุกโอกาส

Look
พกเครื่องสำอางอะไรในกระเป๋า What’s in my bag

What’s in my bag พกเครื่องสำอางอะไรในกระเป๋า ให้หยิบออกมาแล้วดูเริ่ดหรู

บิวตี้ไอเท็มอะไรบ้างที่น่าจัดเข้าลิสต์ What’s in my bag พกเครื่องสำอางอะไรในกระเป๋า ใช้ดี แถมหยิบออกมาแล้วดูชิค ตามไปดูกันเลย

Look
Gender Neutral

ส่องเทรนด์ Gender Neutral Fashion เสื้อผ้าบอย ๆ ที่ผู้หญิงใส่ได้

ยุคนี้นี่แหละที่แฟชั่นไม่จำกัดเพศ ด้วยเทรนด์ Gender Neutral แฟชั่นสไตล์ใหม่ที่อยู่ตรงกลาง ไม่แบ่งแยกว่าเป็นเสื้อผ้าของเพศใดเพศหนึ่ง

Look
Muse on the move

Muse on the move | แบรนด์รองเท้าส้นสูง ที่ผู้หญิงทุกคนต้องมีติดไว้

Muse on the move แบรนด์รองเท้าส้นสูงที่ผู้หญิงทุกคนต้องซื้อติดไว้ ใส่ไปไหนก็รอด แถมยัง Complete Look ให้ผู้หญิงมั่นใจในการแต่งตัว ไม่ต้องกลัวพัง

Look

Chit Chat

ไนท์ครีม

รวมตัวเด็ด 15 ไนท์ครีม กู้ผิวให้กลับมาชุ่มชื้น สวยปิ๊งตั้งแต่ตื่น

รวมตัวเด็ด 15 ไนท์ครีม กู้ผิวให้กลับมาชุ่มชื้น สวยปิ๊งตั้งแต่ตื่น ความสวยหยุดไม่ได้สักวินาที แม้แต่ในขณะที่หลับ หากปกติสาว ๆ เป็นคนที่ใช้สกินแคร์ดูแลผิวอยู่แล้ว ต้องไม่ลืมที่จะเลือกไนท์ครีมมาบำรุงผิวด้วยเช่นกัน เนื่องจากในขณะที่หลับ หากเราทาครีมบำรุงสูตรกลางคืน เนื้อครีมจะซึมซาบเข้าไปในชั้นผิว เมื่อตื่นมาคุณจะรู้สึกเปล่งประกาย ผิวหน้าเหมือนเด็กเพิ่งคลอด ชุ่มชื้นเด้งดึ๋งกว่าที่เคย แต่หากสาว ๆ ยังไม่มีไนท์ครีมในดวงใจ วันนี้ Helena มีมาแนะนำ La Roche-Posay Toleriane Ultra Light (960 บาท) ผิวหน้าของสาว ๆ ควรได้รับการบำรุงจากไนท์ครีมชั้นดีจาก La Roche-Posay ครีมบำรุงสูตรกลางคืนสำหรับผิวแพ้ง่าย ไม่มีน้ำหอมและแอลกอฮอล์ เหมาะกับหญิงสาวที่มีผิวหน้าบอบบาง ใช้เจ้าไนท์ครีมตัวนี้แล้วคุณจะรู้สึกว่าผิวหน้าได้รับการดูแลอย่างดีจากน้ำแร่ชนิดพิเศษ เป็นครีมบำรุงสูตรกลางคืนที่ไม่หนักผิว เนื้อฟลูอิดเบา ซึมเข้าผิวได้ง่าย สามารถใช้ได้กับผิวทุกประเภท ต้องตำแล้วนะแม่! Neutrogena Hydro Boost Water Gel (499 บาท) Hydro Boost Water Gel […]

Chit Chat
แปรงเฉดดิ้ง

วิธีเลือกแปรงเฉดดิ้ง (Shading) ใช้แบบไหนให้หน้าปัง! ไม่พังยับเยิน

ดูวิธีเลือกแปรงเฉดดิ้งให้เหมาะกับเนื้อเฉดดิ้ง แบบเหลว แบบฝุ่น ต้องใช้แปรงแบบไหน มาคอนทัวร์หน้าให้ปัง จิกสีกันให้มันไปเลย

Chit Chat
วิธีถนอมเสื้อผ้า

ยืดอายุชุดโปรดด้วยวิธีถนอมเสื้อผ้า จะถูกหรือแพงก็อยู่ได้อีกนาน

เสื้อผ้าตัวที่ถูกใจไม่ได้เจอกันบ่อย ๆ ซื้อมาทั้งทีก็ต้องหาวิธีถนอมเสื้อผ้ากันหน่อยแล้ว ยืดอายุได้ทุกตัวไม่ว่าถูกหรือแพงก็ใส่ได้อีกยาว ๆ

Chit Chat
LipBlam

7 ลิปบาล์มตัวท็อป แม้หนาวจนสั่น ปากแห้งก็ชุ่มชื้น

7 ลิปบาล์มตัวท็อป แม้หนาวจนสั่น ปากแห้งก็ชุ่มชื้น หน้าหนาวใกล้เข้ามาทุกที อากาศก็แห้งขึ้นทุกวัน คงจะหนีไม่พ้นปัญหาเรื่องปากแห้ง ปากเป็นขุย หรือปากแตกเลือดซิบ หากได้ลิปบาล์มคู่ใจสักแท่งก็คงใจชื้นขึ้นมาหน่อย แต่หากสาว ๆ ยังไม่มีลิปบาล์มคู่ใจ ไม่ต้องกังวลไป เพราะวันนี้ Helena จะพาไปรู้จักกับ 7 ลิปบาล์มตัวท็อปที่หากได้จับจองเป็นเจ้าของแล้ว ปัญหาปากแห้งจะหมดไป ความชุ่มชื้นจะเปล่งประกายอยู่บนริมฝีปากของคุณ Dior Addict Lip Glow (1,390 Baht) ลิปบาล์มชิ้นแรกไม่พูดถึงไม่ได้เลย เรียกได้ว่าเป็นไอเทมที่สาว ๆ ควรมีติดกระเป๋าไว้เสมอ ช่วยแก้ปัญหาปากแห้งได้อย่างทันท่วงที มีหลายเฉดสีให้คุณได้เลือกสรรเพื่อความเข้ากันกับริมฝีปาก แพ็คเกจเรียบหรู หวาน และดูแพง ให้ฟีลเป็นเจ้าหญิงตัวเล็กน่าทะนุถนอม นอกจากน้องตัวนี้จะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ริมฝีปากของคุณได้ 24 ชั่วโมงแล้ว ยังทำให้ริมฝีปากของสาว ๆ ดูเป็นธรรมชาติ อวบอิ่ม และเปล่งประกายอยู่ตลอดเวลา Innisfree Glow Tint Lip Balm (270 Baht) สาวคนไหนชอบความออร์แกนิก Innisfree Glow […]

Chit Chat
ร้านสักมินิมอล

รวม 10 ร้านสักมินิมอล เด็ด ดัง สวย ได้คุณภาพแน่นอน

ไม่ต้องตามหาร้านสักให้วุ่นวายอีกต่อไป เพราะเรารวมมาให้แล้วกับ 10 ร้านสักมินิมอล โดดเด่นเป็นเอกลักษณ์ ดีกรีช่างสักมากประสบการณ์ รับรองว่าไม่ผิดหวังแน่นอน

Chit Chat
รองเท้าแตะผู้หญิง

ร้านรองเท้าแตะผู้หญิงสุดฮิตใน IG คอลเล็กชันของสาวมหาลัยที่ขาดไม่ได้

สาว ๆ ที่กำลังมองหารองเท้าแตะผู้หญิงต้องมาทางนี้ เพราะ Helena ได้เลือกแบรนด์รองเท้าแตะแฟชั่นสุดฮิตในไอจีมาเป็น Inspiration ให้กับเราแล้ว ดีไซน์สวยสุด จนสาวมหาลัยต้องยกให้เป็น Must have item เลยล่ะ

Chit Chat

Eatery

อาหารแก้หนาว

เมนู “อาหารแก้หนาว” เพิ่มความอบอุ่น กินเป็นกลุ่มยิ่งแฮปปี้

หนาว ๆ แบบนี้ เจออาหารแก้หนาวหน่อยเป็นไง บอกเลยว่าใครเห็นเมนูได้หายหนาวแน่! ถูกใจสายคาวและสายหวานแน่นอน มากินด้วยกัน

Eatery
Atomicpills

เติมหวานแบบรักสุขภาพกับ Atomic Pills คลินิกในคราบคาเฟ่ย่านอารีย์

เติมหวานแบบรักสุขภาพกับ Atomic Pills คลินิกในคราบคาเฟ่ย่านอารีย์ เชื่อว่าสาว ๆ หลายคนยังมีความเชื่อว่าขนมหวานเป็นสาเหตุที่ทำให้อ้วน แต่ไม่ว่าจะพยายามเท่าไหร่ขนมหวานก็ยังเป็นอะไรที่ต้องกินอยู่ดี ต่อไปนี้คุณจะไม่รู้สึกผิดกับการกินขนมหวานอีกต่อไป เพราะคาเฟ่ย่านอารีย์อย่าง Atomic Pills (อะตอมมิก พิลส์) ได้คิดค้นสูตรขนมหวานเพื่อสุขภาพขึ้นมาจากคุณหมอถึง 3 คน มั่นใจได้ว่าแคลไม่เกินแน่นอน ถ้าพร้อมแล้ว Helena จะพาสาว ๆ ไปทำความรู้จัก Atomic Pills ให้มากขึ้น https://helenathailand.co/wp-content/uploads/2020/01/Automic-pill.mp4 เปิดเคาน์เตอร์ยื่นรับยากับ Atomic Pills ใครเดินผ่านไปผ่านมาแวะคาเฟ่ย่านอารีย์บ่อย ๆ คงจะสะดุดตากับคาเฟ่สีเหลืองสดใสที่มีชื่อว่า Atomic Pills กันอยู่บ้าง ภายนอกร้านถูกตกแต่งให้เป็นแคปซูลยา ที่แท้จริงแล้วภายในร้านจ่ายยาเป็นขนมหวานเพื่อสุขภาพแสนอร่อย คาเฟ่ย่านอารีย์แห่งนี้กำเนิดเกิดมาจากความคิดของคุณหมอ 3 คน อย่างหมอตั้ม ดิษกุล ประสิทธิ์เรืองสุข ที่หลายคนรู้จักจากรายการ MasterChef Thaailand Season2 รวมถึงผู้ร่วมอุดมการณ์อย่าง หมอเอิธ กฤตยชญ์ พัชนี และ หมอเบนซ์ บริวัฒน์ […]

Eatery
ร้านกาแฟ Specialty Coffee

5 ร้านกาแฟ Specialty Coffee ถ่ายรูปดี สายไอจีต้องห้ามพลาด

ตามล่าร้านกาแฟ Specialty Coffee ที่อัดแน่นทั้งคุณภาพ และความอร่อย แถมร้านสวยจนต้องถ่ายรูปเช็คอิน รับรองว่ามีสต็อกรูปลงไอจีทั้งเดือนแน่นอน

Eatery
บาร์เกาหลี_cover

เปิดพิกัดบาร์เกาหลี อาหารอร่อยเพลงโดนใจ แดนซ์ยับกลับบ้านไม่ถูก

ได้เวลาเอาใจสาว K-Pop สายเกา เปิดจุดบาร์เกาหลี พร้อมขยายฟลอร์เต้นไปกับเพลงฮิตฮ็อตล้านวิวให้ไฟลุก ที่เห็นเดินเซกลับบ้านนี่ไม่ได้เมานะ แดนซ์เหนื่อย!

Activities Eatery
6 ร้านขนมปังในกรุง_cover

บุก 6 ร้านขนมปังในกรุง หอมกรุ่นอุ่นจากเตา | อ้วนไม่กลัว กลัวไม่ได้กิน

ได้เวลาบุกร้านขนมปังกลางกรุงเติมความอบอุ่นจากกลิ่นขนมปังอบใหม่ให้สาวๆ ใจฟู ได้ทั้งคาร์โบไฮเดรตได้ทั้งสุขภาพ อ้วนนิดอ้วนหน่อยแต่ได้กินของอร่อยก็ถือว่าคุ้ม

Eatery

Health Coach

อาหารชะลอวัย

อาหารชะลอวัย กินยังไงให้สุขภาพดี | By ผู้หญิงญี่ปุ่น ไม่อ้วนไม่แก่

ล้วงเคล็ดลับการทำอาหารชะลอวัยของสาวชาวญี่ปุ่น กินอะไรทำไมถึงหน้าเด็ก สุขภาพดี และอายุยืนที่สุดในโลก ใช้สูตรอะไรกันแน่ ใครไม่อยากแก่ มาทางนี้

Health Coach
Telemedicine แอป Raksa

เทคโนโลยี Telemedicine บนแอป Raksa ป่วยทักปรึกษาหมอได้ฟรี!

เมื่อการหาหมอในปัจจุบันไม่ต้องเดินทางไปโรงพยาบาลอีกต่อไปแล้ว ด้วยเทคโนโลยี Telemedicine บนแอป Raksa ปรึกษาปัญหาสุขภาพได้ทุกที่ ทุกเวลา

Health Coach
12 อาหารสมอง

ทำงานจนสมองล้า ถึงเวลาเติม 12 อาหารสมอง กินแล้วอิ่มท้อง สมองแล่น

ทำงานจนสมองล้า ถึงเวลาเติม 12 อาหารสมอง กินแล้วอิ่มท้อง สมองแล่น อยู่ ๆ ก็อ๊อง สมองล้า ประสิทธิภาพการทำงานช้าลงตั้งแต่หัววัน เป็นสัญญาณเตือนว่าต้องเติมอาหารสมองกันสักหน่อยแล้ว เนื่องด้วยพฤติกรรมการใช้สมองและพฤติกรรมการกินของสาวยุค Millennium นั้นช่างสวนทางกันอย่างเห็นได้ชัด ใช้สมองมากแต่เติมอาหารสมองน้อย จึงทำให้เกิดอาการเบลอ ๆ ระหว่างวันได้ง่าย ซึ่งในความเป็นจริงแล้วอาหารสมองนั้นหากินง่าย ไม่ต้องบุกป่าฝ่าดงออกไปหาไกลเลย เพียงเดินเข้าซุปเปอร์หรือตลาดแถวบ้านก็เจอแล้ว ได้เวลาเตรียมลิสท์รายการอาหารสมองที่ต้องออกไปจ่ายตลาดกันแล้ว! ปลาแซลมอน อาหารสมองชั้นยอด มาเริ่มกันที่อาหารสมองยอดนิยมแสนอร่อยที่สาวบางคนไม่เคยรู้มาก่อนว่าเป็นอาหารบำรุงสมอง ปลาแซลมอนมีสารอาหารที่สำคัญอย่างโอเมก้า 3 และกรด DHA เป็นอาหารสมองที่ช่วยให้ประสาทและสมองพัฒนา ป้องกันอาการสมองล้า ช่วยชะลออาการสมองเสื่อม และยังป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย ทีนี้สาว ๆ ก็กินปลาแซลมอนกันได้อย่างไม่รู้สึกผิดอีกต่อไป อาหารสมองต้อง ไข่ ไข่เป็นอาหารสมองที่หากินได้ง่ายแถมยังอิ่มท้องด้วย ไข่ 1 ฟองมีประโยชน์มากมาย มีโปรตีนสูง มีวิตามินหลากหลายชนิด มีสารโคลีน (Choline) สารสำคัญที่ช่วยให้ระบบประสาทและสมองแข็งแรง หากสาว ๆ กำลังรู้สึกว่าสมองล้า วิงเวียน อ๊อง ๆ พูดไม่ค่อยรู้เรื่องอยู่ตอนนี้ […]

Health Coach
นาฬิกา Healbe Gobe 2

นาฬิกาเพื่อสุขภาพ Healbe Gobe 2 รู้หมดว่ากินอะไร ไม่ต้องจดบันทึก

Gadget ที่เหมาะกับสาว ๆ สาย Healthy อย่างนาฬิกาเพื่อสุขภาพ Healbe Gobe 2 สามารถคำนวณพลังงานจากอาหารที่ทานเข้าไปได้โดยไม่ต้องกรอกข้อมูลให้วุ่นวายอีกต่อไป

Health Coach
อยากผอมแต่ไม่อยากวิ่ง

อยากผอมแต่ไม่อยากวิ่ง อยากผอมแต่ไม่ชอบออกกำลังกาย ใช้วิธีนี้

เคยเป็นไหม อยากผอมแต่ไม่อยากวิ่ง แล้วก็ไม่อยากออกกำลังกายอย่างอื่นด้วย แต่ก็อยากออกกำลังกายนะ ดูย้อนแย้งแฮะ แต่ Helena เข้าใจความรู้สึกนี้ดีเลยล่ะ แล้วมันมีวิธีอื่นไหมนะ (มีสิ)

Activities Health Coach
อาหารคลายเครียด

5 อาหารคลายเครียด แสนอร่อย กินแล้วมีประโยชน์

เครียดจัง บีทีเอสเสีย ผู้เท เงินไม่พอใช้ จะทำอย่างไรให้ความเครียดหายไป มาทำความรู้จัก 5 อาหารคลายเครียด ที่ Helena รับรองว่ากินแล้วคึกคักแน่นอน คอนเฟิร์ม!

Health Coach

Activities

เกมวงเหล้า

รวมลิสท์ 12 เกมวงเหล้า สนุกให้สุดแล้วหยุดที่เมาเหมียนหมา

รวมลิสท์ 12 เกมวงเหล้าสนุกให้สุดแล้วหยุดที่เมาเหมียนหมา คืนนี้มีปาร์ตี้กับเกิร์ลแก๊งเพื่อนสาวแบบกรุบกริบ แต่เจอกันทีไรก็เอาแต่กดแชตยิก ๆ ถือโทรศัพท์บ่อยกว่าถือแก้วเหล้าไปอีกแม่ น่าเบื๊อน่าเบื่อ หากสาวคนไหน กำลังประสบปัญหานี้อยู่ล่ะก็ Helena ขอแนะนำเกมวงเหล้าแสนสนุก ที่จะทำให้ทุกคนลืมจับโทรศัพท์ หันมาโฟกัสแต่เกมในวงเหล้า และเหล้าที่อยู่ในมือ หากสาว ๆ กำลังกรึ่มได้ที่แล้ว เรามาเริ่มกันเลย! เกมวงเหล้า 1 – เกมพระราชา ยืนหนึ่งเรื่องออกคำสั่ง เริ่มกันที่เกมในวงเหล้าสุดฮิตอย่างเกมพระราชา ซึ่งสาว ๆ หลายคนอาจจะคุ้นเคยกันดีอยู่แล้ว และเชื่อว่าเป็นเกมวงเหล้าที่เคยเล่นกันอยู่บ่อย ๆ ซึ่งเกมนี้ต้องใช้ความกล้าบ้าบิ่นเอาเรื่องอยู่เหมือนกัน เพราะหากพระราชาออกคำสั่งแล้วคุณไม่ยอมทำตาม อาจจะต้องกระดกเหล้าแบบรัว ๆ เมาเหมียนหมาไม่รู้ตัวกันเลยทีเดียว ให้คะแนนเกมวงเหล้า : 9/10 วิธีการเล่น : มีผู้เล่นมากกว่า 3 คนขึ้นไป ทำฉลากให้เท่ากับจำนวนคนในวง มี 1 ใบเขียนคำว่าพระราชา ใบอื่นเขียนเป็นเลขหรือตัวอักษรไว้ คนที่จับได้ใบที่เขียนว่าพระราชา สามารถสั่งให้คนอื่น ๆ ทำสิ่งใดก็ได้ตามแต่ใจต้องการ คนที่โดนคำสั่งจากพระราชา หากไม่ทำตามจะถูกลงโทษ เกมวงเหล้า […]

Activities
ชอปปิ้งอย่างมีสติ

นักชอปมีคลาสต้องใช้! วิธีชอปปิ้งอย่างมีสติ คุ้มค่าแล้วแฮปปี้ด้วย

ผู้หญิงเวลาที่ชอปปิ้งมักไม่ค่อยมีสติ จะมีชะนีผีบ้าเข้าสิงอยู่ตลอดเว นี่เลย! วิธีชอปปิ้งอย่างมีสติ พร้อมวิธีวางแผนการเงินให้ได้ของที่คุ้มค่าและแฮปปี้มากที่สุด

Activities
อยากผอมแต่ไม่อยากวิ่ง

อยากผอมแต่ไม่อยากวิ่ง อยากผอมแต่ไม่ชอบออกกำลังกาย ใช้วิธีนี้

เคยเป็นไหม อยากผอมแต่ไม่อยากวิ่ง แล้วก็ไม่อยากออกกำลังกายอย่างอื่นด้วย แต่ก็อยากออกกำลังกายนะ ดูย้อนแย้งแฮะ แต่ Helena เข้าใจความรู้สึกนี้ดีเลยล่ะ แล้วมันมีวิธีอื่นไหมนะ (มีสิ)

Activities Health Coach
บาร์เกาหลี_cover

เปิดพิกัดบาร์เกาหลี อาหารอร่อยเพลงโดนใจ แดนซ์ยับกลับบ้านไม่ถูก

ได้เวลาเอาใจสาว K-Pop สายเกา เปิดจุดบาร์เกาหลี พร้อมขยายฟลอร์เต้นไปกับเพลงฮิตฮ็อตล้านวิวให้ไฟลุก ที่เห็นเดินเซกลับบ้านนี่ไม่ได้เมานะ แดนซ์เหนื่อย!

Activities Eatery
หวังอี้ป๋อ เซียวจ้าน

หวังอี้ป๋อ และ เซียวจ้าน ส่องโปรไฟล์พร้อมอัพเดทผลงานของสองหนุ่ม

หวังอี้ป๋อ และ เซียวจ้าน สองหนุ่มสัญชาติจีน จากซีรีส์สุดฮิต ปรมาจารย์ลัทธิมาร หรือ The Untamed ที่ครองใจสาวชาวไทยจนตั้งตารอผลงานชิ้นต่อไป

Activities

Attitude

ผู้ชายที่ไม่ควรเสียเวลาด้วย

ผู้หญิงต้องฟัง! พฤติกรรมแบบไหนของผู้ชายที่ไม่ควรเสียเวลาด้วย

ไม่จำเป็นต้องทน ผู้ชายไม่ได้มีคนเดียวบนโลก พฤติกรรมที่เป็นสัญญาณอันตรายที่บอกว่านี่แหละเป็นผู้ชายที่ไม่ควรเสียเวลาด้วย

Attitude
สนุกกับงาน

เปลี่ยนงานไม่ได้ งั้นลองสนุกกับงานไหม | วิธีทำงานให้สนุก ยุค 2020

เบื่อการทำงานใช่ไหม เปลี่ยนงานตอนนี้ก็ไม่ได้ ถ้างั้นลองมาสนุกกับงานดูไหมล่ะ รับรองว่าทำได้ง่าย เป็นตัวของตัวเอง ไม่กดดันด้วย

Attitude
เพลงอินดี้ยังลืมแฟนเก่าไม่ได้

5 เพลงอินดี้ ตอกย้ำให้สุด หากคุณยังลืมแฟนเก่าไม่ได้

หากคุณยังลืมแฟนเก่าไม่ได้ แล้วอยากจะตอกย้ำ อินกับความรู้สึกนี้ให้สุด ๆ ทางนี้เลย ‘5 เพลงอินดี้ ตอกย้ำให้สุด หากคุณยังลืมแฟนเก่าไม่ได้’

Attitude
หันกลับมาตกหลุมรักตัวเอง_cover

9 เทคนิคดึงสติ ได้เวลาใส่ใจตัวเองให้กลับมาตกหลุมรักตัวเองอีกครั้ง

เขาไม่รักไม่ใช่ปัญหา ปัญหาคือซิสไม่รักตัวเอง! ได้เวลาตั้งสติ หันกลับมาใส่ใจตัวเอง ล้มได้ก็ลุกใหม่ได้ เดินไปข้างหน้ากับ 9 เทคนิคที่จะทำให้คุณกลับมาตกหลุมรักตัวเอง

Attitude
ทำไมฉันถึงยังไม่มีแฟน_cover

ตอบคำถามบาดใจ 9 เหตุผล ทำไมฉันถึงยังไม่มีแฟน?

หากคุณกำลังสงสัยว่าทำไมยังโสดโสดอยู่ทางนี้ ไม่มีแฟนกับเขาสักที เป็นเพราะฉันหรือเป็นเพราะอะไร มาหาเหตุผลเด็ด 9 ข้อ เช็คลิสท์ดูสักหน่อยว่าเป็นเพราะเหตุใด

Attitude
ทำไมถึงหมดรัก

ทำไมถึงหมดรักกันอย่างง่ายดาย ทั้ง ๆ ที่คบกันมาตั้งนาน

ทำไมคนเราถึงหมดรักกันง่ายดายเหลือเกิน คบกันมาตั้งนานกลับต้องมาเลิกกัน หรือเลขอาถรรพ์มันเป็นเรื่องจริงหรือเปล่า เหตุผลที่แท้จริงคืออะไรกันแน่ มาดูกัน!

Attitude Health Coach