Hime Cut เทรนด์ทรงผมหน้าสั้นหลังยาวจากผู้หญิงญี่ปุ่นชั้นสูง
Hime Cut เทรนด์ทรงผมหน้าสั้นหลังยาวจากผู้หญิงญี่ปุ่นชนชั้นสูง สาว ๆ คนไหนเคยดูซีรีส์ Nevertheless ของหนุ่มซงคังและสาวฮันโซฮีเล่นเป็นพระนางคู่กัน คงต้องเคยเห็นเพื่อนสาวสุดเพลย์เกิร์ลที่ชื่อ ‘โอบิทนา’ กันใช่ไหมคะ นางทำให้ทรงผม Hime Cut ฮิตติดเทรนด์เป็นกระแสในหมู่สาว ๆ ครั้งใหญ่ แห่ไปตัดตามกันเป็นแถว ทรงนี้ตัดแล้วดูเฉี่ยวแซ่บมากกก! บางคนอาจจะเคยเห็นกันมาบ้างผ่านอนิเมะดังหลายเรื่องของญี่ปุ่น และบรรดาสาว ๆ ดารา ไอดอลชื่อดังจากหลายประเทศที่ตัดทรงนี้ รู้ที่มาของกระแสกันแล้ว Helena จะขอพาเพื่อนสาวทั้งหลายย้อนรอยไปรู้จักต้นกำเนิดทรงผม Hime Cut กันว่ามีมาตั้งแต่ตอนไหน พร้อมแปะไอเดียผมทรงนี้ที่สาว ๆ ควรเซฟไว้ไปตัดตามเพียบเลย ต้นกำเนิดทรงผม Hime Cut ที่เริ่มมาจากยุคเฮอัน ฮิเมะ คัต (Hime Cut) หรือที่หลายคนเรียกกันว่า ‘ทรงผมหน้าสั้นหลังยาว’ เป็นทรงผมที่โด่งดังมาจากประเทศญี่ปุ่นตั้งแต่ในยุคเก่าอย่างเฮอันอัน ตั้งแต่ ปี ค.ศ.794 โดยระยะของยุคนั้นมีประมาณ 400 ปีเลยค่ะ คำว่า ฮิเมะ ในภาษาญี่ปุ่นมีความหมายว่า เจ้าหญิงหรือสตรีผู้สูงส่ง มีชาติกระกลูในยุคเฮอัน […]
5 ผลไม้ช่วยเพิ่มความงามสำหรับผู้หญิง
5 ผลไม้ช่วยเพิ่มความงามสำหรับผู้หญิง Credit : https://pin.it/3H8DkZ1 ไม่ว่าใครก็อยากมีสุขภาพผิวที่ดีกันใช่ไหมล่ะคะสาว ๆ ? แน่นอนว่าการจะมีผิวที่ดีได้นั้นส่วนหนึ่งมาจากการเลือกทานอาหารของเราในแต่ละวัน การออกกำลังกาย และการทำจิตใจให้สดใสอยู่เสมอ แต่ความเป็นจริงแล้วการใช้ชีวิตของเราในทุกวันนี้มันไม่ง่ายแบบนั้น บางทีก็รีบเร่งจนไม่มีเวลาจะมาเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพทั้งเช้ากลางวันเย็นและก่อนนอนเลย แถมบางทีมีประชุมเช้าอาหารฟาสฟู้ดเลยดูจะเป็นตัวเลือกจำเป็นของเราไปโดยปริยาย ลองมาสังเกตสุขภาพตัวเองและสุขภาพผิวกันว่าทรุดโทรมลงไปแค่ไหนแล้ว ถึงเวลาหันกลับมารักตัวเองได้แล้วค่ะ วันนี้เราเลยมีทริคง่าย ๆ ที่ช่วยให้เราคนเดิมเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นหันกลับมารักและดูแลตัวเองด้วยการการรับประทานผลไม้ ลองจัดให้อยู่ในทุก ๆ มื้ออาหารถือว่าเป็นการเริ่มต้นที่ดีแล้วน้า แล้วผลไม้ที่ช่วยเรื่องความสวยความงามนั้นมีอะไรบ้างนั้นเราขอจัดมาเป็นไอเดียให้สาว ๆ ลองเลือกทานกันได้เลยค่ะ 1.มะพร้าว มะพร้าวเป็นผลไม้ที่ช่วยบำรุงผิวได้ดีมาก เรียกได้ว่าสามารถนำมาใช้ได้ตั้งแต่หัวถึงเท้าเลยค่ะ เพราะในน้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจน เกลือแร่ โพแทสเซียมที่ช่วยทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น ช่วยให้ผิวขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนั้นยังช่วยปรับสมดุลของระบบทำงานส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกายอีกด้วย ส่วนใหญ่มักจะใช้มะพร้าวมาทำเป็นวัตถุดิบของอาหารหรือดื่มน้ำมะพร้าวจากลูก แต่ประโยชน์อีกอย่างที่เรามักจะชอบนำมะพร้าวมาเป็นส่วนผสมของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวต่าง ๆ ด้วย ไม่ว่าจะเป็นน้ำมันมะพร้าวบำรุงผมและผิว ครีมทาหน้าที่มีส่วนผสมของมะพร้าวช่วยให้ผิวดูอิ่มน้ำ นำมาทำเป็นลิบบาล์มบำรุงริมฝีปากให้ปากดูอวบอิ่ม หรือแม้แต่กาบมะพร้าวก็ยังมีประโยชน์มากมายบางคนนำมาดัดแปลงเป็นใยขัดตัวก็มี จะเห็นว่ามะพร้าวนั้นเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ทุกด้านเลย 2.กล้วย ผลไม้ที่มีทุกฤดูกาลอย่างกล้วยเรารู้กันอยู่แล้วว่าประโยชน์ของมันเป็นที่เลื่องลือ มีทั้งโพแทสเซียม โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามินต่าง ๆ รวมทั้งเกลือแร่หลากหลายชนิดที่สาธยายยังไงก็ไม่หมดในเรื่องของคุณสมบัติบำรุงร่างกาย และเรื่องลดน้ำนหนัก ทานเข้าไปไม่กี่ลูกก็อยู่ท้อง แล้วกล้วยยังมีส่วนช่วยลดปัญหาของสีผิวไม่สม่ำเสมอด้วยสามารถเป็นหนึ่งในตัวช่วยบำรุงผิวพรรณให้แลดูอ่อนเยาว์ผิวสวยใสอยู่เสมอ […]
Kiss Me pls! สารพัดเรื่องของการจูบทริคลับเพิ่มเสน่ห์ มัดใจแฟน
Kiss Me pls! สารพัดเรื่องของการจูบ ทริคลับเพิ่มเสน่ห์ มัดใจแฟน เรื่องของ ‘จูบ’ ในมุมมองสาว ๆ คิดว่าสำคัญไหมคะ ? Helena อยากจะบอกว่าไม่ควรมองข้ามเด็ดขาดเลยค่ะ อย่าคิดว่าเรื่องแบบนี้ฝ่ายชายต้องเป็นผู้นำตลอด ส่วนผู้หญิงก็แค่ตาม ๆ ไป ลองคิดดูว่าคู่รัก คู่ไหนจะไม่เคยจูบกันบ้างล่ะ ซึ่งการจูบก็ถือเป็นการเพิ่มเสน่ห์อย่างหนึ่งให้ผู้หญิงเราเหมือนกันน้า จูบเป็น จูบเก่งก็ไม่เสียหาย เผลอ ๆ อาจใช้มัดใจพ่อแฟนหนุ่มด้วยก็ได้ เป็นการแสดงความรักหรือการอ้อนแฟนน่ารัก ๆ ไปอีกแบบ แถมการจูบยังมีประโยชน์ด้วยนะ วันนี้เรามาแชร์สารพัดเรื่องของการจูบที่สาว ๆ ควรรู้ ทั้งประเภทของจูบ เทคนิคการจูบจนฝ่ายชายขอ Kiss me plsss. ตำแหน่งการจูบหมายถึงอะไร และประโยชน์ของการจูบ จัดหนักจัดเต็ม อ่านที่เดียวจบ ครบ ไม่ต้องเสียเวลาไปหาอ่านที่อื่นเพิ่มเลยค่ะ จูบมีกี่ประเภท การ จูบ จะแบ่งแยกย่อยไปทั้งหมด 6 ประเภทค่ะ มีชื่อเรียก วิธีการและความลึกซึ้งที่แตกต่างกัน ไปดูกันเลย Lip Kiss […]
7 น้องแมวสายพันธ์หน้าแบ๊ว ขี้อ้อน สาวทาสแมวใจละลาย
7 น้องแมวสายพันธ์หน้าแบ๊ว ขี้อ้อน สาวทาสแมวใจละลาย แมว เป็นสิ่งมีชีวิตที่น่ารัก สาว ๆ คิดเหมือน Helena ไหมคะ ? คิคิ เราเชื่อว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มาเห็นบทความนี้ต้องตกเป็นสาวกของทาสแมวอย่างแน่นอน ก็เพราะมันทั้งหนุบหนับน่าฟัด บางทีก็มีพฤติกรรมหรือทำหน้าตาแปลก ๆ ให้เราได้หัวเราะอยู่หลายครั้ง แค่มีน้องแมวอยู่ด้วยชีวิตเราก็จะไม่มีคำว่าจืดชืดอีกต่อไป สาว ๆ คนไหนที่กำลังมองหาน้องแมวไปเลี้ยง เรามี 7 สายพันธุ์แมวหน้าแบ๊ว นิสัยขี้อ้อน ติดเจ้าของมาแนะนำค่ะ คัดมาแล้วว่าน่าฟัดสุด ๆ และข้อดีของการมีน้องแมวด้วยค่ะ ไปดูกันเลย ชีวิตที่มีแมว ช่วยฮีลใจทาสแมวจริงไหมนะ ? ใครที่เป็นทาสแมวอยู่แล้วคงรู้ดีว่า การมีแมวมันช่วยเยียวยาจิตใจของเราได้จริง แต่สำหรับบางคนอาจจะยังไม่รู้ว่ามันดีอย่างไร เดี๋ยวเราจะเล่าให้ฟัง น้องไม่ได้ทำแค่ช่วยให้เจ้าของผ่อนคลายเท่านั้นน้า แต่ยังช่วยได้หลายเรื่องเลยค่ะ ยาบำบัดความเครียดของทาสแมว การมีน้องแมววนเวียนอยู่รอบตัวเราจะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตสารสารที่ชื่อว่าออกซิโทซิน (ฮอร์โมนแห่งความรัก) และสารเคมีตัวหนึ่งที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดและความกังวล ทาสแมวจะรู้สึกสบายใจและมีความสุขกับตัวเองมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเราก้าวผ่านสถานการณ์เลวร้ายง่ายขึ้น เช่น อกหัก สูญเสียคนรัก หรือรู้สึกท้อแท้กับชีวิตค่ะ ยังไม่หมดนะ เสียง Purr ของน้องทำให้สาว […]
อ้อนแฟนยังไงให้มัดใจอยู่ ช่วงห่างกันดูแลหัวใจวิธีไหนเวิร์ก?
อ้อนแฟนยังไงให้มัดใจอยู่ ช่วงห่างกันดูแลหัวใจวิธีไหนเวิร์ก? สาว ๆ คนไหนอยู่ไกลกับต้าวแฟนบ้างคะ ? ยิ่งอยู่ในช่วงนี้แทบจะไม่ได้เจอกันเลย ได้แต่คุยไลน์กับวิดีโอคอลหากัน บางคู่เลิกกันไปเลยก็มี หรือบางคู่ความรักมันจืดชืดลงกว่าเดิมทั้ง ๆ ที่คุยกันทุกวัน เลยไม่รู้ว่าจะแก้ปัญหาด้วยวิธีไหน ถ้าเป็นสาว ๆ ที่คลั่งสกินชิพอยากอ้อนแฟนตลอดเวลา พออยู่ห่างมันก็เหงาหงอย แบบนี้จะทำไงดีนะ Helena มีวิธีอ้อนแฟนมาฝากค่ะ เป็นแบบฉบับของคนที่ต้องอยู่ห่างแฟน เรารวบรวมวิธีอ้อนแฟนมาให้หลายแบบมาก เลือกตามสะดวกได้เลยค่ะ จะช่วยเติมความรัก ดูแลหัวใจให้กันและกันในช่วงที่ตัวต้องอยู่ห่าง ช่วยประคองความสัมพันธ์ให้เป็นไปอย่างราบรื่นด้วยค่ะ ไปดูกันเลยว่าวิธีไหนจะเวิร์กบ้าง วิธีดูแลหัวใจ เมื่อตัวต้องห่างกันเพราะระยะทางหรือโควิด หาเวลาคุยกัน อย่าปล่อยอีกคนให้เหงา ยิ่งอยู่ห่างยิ่งต้องสื่อสารกันให้มากค่ะ พอคุยบ่อยก็มีโอกาสได้อ้อนแฟนบ่อยขึ้น ถ้าห่างกันแล้วคุยกันน้อยลง ปล่อยให้อีกคนเหงาบ่อยก็อาจจะเริ่มจูนกันไม่ติด ไม่นึกถึงหรือคิดถึงกันมากเหมือนแต่ก่อนจนมาถึงสุดทางที่ต้องเลิกกันนั่นเองค่ะ ส่วนคู่ไหนอยู่คนละไทม์โซน หรือต่างคนต่างงานยุ่งมาก อาจจะลองทิ้งแชทไว้ รอให้อีกฝ่ายว่างมาเปิดอ่านก็ได้ค่ะ หยอดคำหวานส่งหากันไปมา เช่น ‘คิดถึงจัง เป็นไงบ้างนะ’ ‘งานยุ่งใช่ไหมคะ สู้ ๆ นะ’ หรือ ‘รักนะ’ ให้ต้าวแฟนได้ชื่นใจเวลาเห็น แค่นี้ก็คิดถึงกันแล้วค่ะ ตั้งกฏในช่วงที่ห่างกันให้ชัดเจน เพราะคู่ไหนที่เวลาว่างไม่ตรงกัน […]
ออฟฟิศซินโดรมจะไม่เกิด แค่ปรับท่านั่งตามหลัก ERGONOMICS
ออฟฟิศซินโดรมจะไม่เกิด แค่ปรับท่านั่งตามหลัก ERGONOMICS ปกติคนเราต้องนั่งทำงานกันวันละ 6 – 9 ชั่วโมงต่อวัน ถือเป็นการนั่งที่ยาวนานมากใช่ไหมคะ ซึ่งในช่วงโควิดที่ผ่านมามีผลสำรวจออกมาว่าในช่วงที่ชาวพนักงานออฟฟิศต้อง WFH อยู่บ้าน ระยะเวลาในการนั่งทำงานนั้นเพิ่มมากกว่าเดิม เฉลี่ยแล้วอยู่ที่ 44.9 – 45.1 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ดูจะมากกว่าชั่วโมงทำงานปกติเลยค่ะ เมื่อต้องนั่งทำงานนานขึ้นไปอีก หลายคนก็เริ่มมีอาการ ‘ออฟฟิศซินโดรม’ (การใช้งานกล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำ ๆ อย่างต่อเนื่องสะสมเป็นเวลานาน) ตามมา ทั้งปวดหลัง ปวดคอ ปวดตา และอีกหลายอาการร่วมด้วย มันเกิดจากการที่เรานั่งทำงานนานเกินไปนั่นเองค่ะ และถ้าไม่รีบหาวิธีแก้ อาการเหล่านี้ที่เป็นอยู่ก็อาจจะนำไปสู่โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หรือเป็นอาการเรื้อรัง ไม่หายขาด Helena เลยอยากชวนสาว ๆ มาปรับทั้งท่านั่งและสภาพแวดล้อมการทำงานให้ถูกต้องตามหลัก Ergonomics กันค่ะ รับรองว่าเวิร์ก ได้ผลดีแน่นอน ส่วนใครที่ยังไม่รู้จักว่ามันคืออะไร มาค่ะ เดี๋ยวจะเล่าให้ฟังแบบละเอียดเลย ERGONOMICS คืออะไร Ergonomics (การยศาสตร์) เป็นการนำคำ 2 กรีกในภาษากรีกมารวมกันคือ Ergon (งาน) […]
ก้านไม้หอม ไอเทมเด็ดของคนติดห้อง พร้อมแนะ 5 แบรนด์กลิ่นดี ทรงสวย
ก้านไม้หอม ไอเทมเด็ดของคนติดห้อง พร้อมแนะ 5 แบรนด์กลิ่นดี ทรงสวย สาว ๆ รู้ไหมคะ ก้านไม้หอมเป็นไอเทมที่ช่วยสร้างกลิ่นหอมได้ดีไม่แพ้ประเภทอื่นอย่างสเปรย์ปรับอากาศ หรือเทียนหอมเลย แถมยังช่วยให้เราผ่อนคลาย สร้างบรรยากาศในห้องใด้ดี ซึ่งก้านไม้หอมบางแบรนด์ก็ถูกออกแบบมาให้มีรูปทรงสวย เหมาะกับการแต่งห้องไปในตัว เก๋สุด! สายแต่งห้องอย่างเราจะพลาดได้ไงล่ะคะ เลยขอพาสาว ๆ ไปรู้จักกับก้านไม้หอมให้มากขึ้น จะได้เอาน้องไปใช้งานให้ถูกต้องและได้ประสิทธิภาพสูงสุด เพราะก้านไม้หอมนั้นมีแยกย่อยไปอีกหลายอย่างเลย ยังไม่พอ เราจะมาป้ายยา 5 แบรนด์ก้านไม้หอมที่กลิ่นดี หอม รูปทรงสวยมาฝากด้วย รู้จักก้านไม้หอม ความต่างที่ลงตัว ก้านไม้หอม หนึ่งในไอเทมกระจายกลิ่นที่ถูกพัฒนามาจากเทียมหอม แตกต่างจากประเภทอื่นตรงที่ประหยัดและปลอดภัย เพราะเป็นความหอมที่มาจากก้านไม้ที่เสียบไว้ในน้ำหอมโดยไม่ต้องใช้ไฟหรือไฟฟ้าเลยค่ะ ทำให้มีกลิ่นหอมหวนอบอวลในห้องอยู่ตลอดเวลา ปกติจะอยู่ได้ประมาณ 1 เดือนค่ะ แอบบอกว่าบางแบรนด์แม้น้ำมันหอมจะหมดแล้วก็ยังคงให้กลิ่นหอมเบา ๆ อยู่ด้วยนะ ถ้ามีแพคเกจสวยจะจับมาตกแต่งห้องก็เก๋ไปอีก ที่สำคัญก้านไม้หอมไม่ได้มีดีแค่ความหอมเท่านั้นน้า มีกลิ่นให้เลือกหลายแบบ ซึ่งช่วยปรับสมดุลในร่างกายเราได้ด้วย สาว ๆ คงเคยเห็นก้านไม้หอมในร้านสปาแทบจะทุกร้านจะถูกวางไว้ตามจุดต่าง ๆ เพื่อเพิ่มความผ่อนคลายในการนวดนั่นเอง ก้านไม้หอมทั้ง 3 ประเภทที่ส่งผลต่อการกระจายกลิ่น ตัวก้านไม้หอมนางก็มีแยกย่อยไปอีกนะคะ ไม่ได้มีแค่แบบเดียว […]
รวม 15 แอปหาคู่ออนไลน์ปี 2021 #กักตัวไม่กักใจ ยังไงต้องได้ผู้
รวม 15 แอปหาคู่ออนไลน์ปี 2021 #กักตัวไม่กักใจ ยังไงต้องได้ผู้ หลายคน WFH มา ไม่ 2 ก็ 3 เดือนกันแล้วแน่เลย สาว ๆ คนไหนที่เพิ่งอกหัก โดนทิ้งช่วงนี้ต้องเศร้าสุดแสนสาหัสใช่ไหมคะ ส่วนบางคนที่โสดมานาน ช่วงนี้ไม่ได้ออกไปเจอใครมันก็ยิ่งเหงากว่าเดิม ไม่เป็นไรนะคะทุกคน เราต้องสู้ ผ่านมันไปให้ได้ Helena เป็นกำลังใจให้! และแน่นอนว่าเรามาพร้อมกับกิจกรรมแก้เบื่อ แก้เครียด และหาผู้ใหม่ไปพร้อมกัน นี่เลย 15 สุดฮิตแอปหาคู่ออนไลน์ ฉบับอัปเดตปี 2021 ให้เพื่อนสาวไว้ปัดคุยสนุก ๆ กันค่ะ ไม่แน่อาจจะได้แฟนใหม่ที่ปังปุริเย่กว่าคนเก่าน้า ไปดูกันเลย มีแอปหาคู่ออนไลน์อะไรน่าโหลดบ้าง TINDER Tinder แอปหาคู่ออนไลน์คู่บุญที่อยู่มานาน แต่ก็ยังฮิตมาจนถึงทุกวันนี้ รับประกันเรื่องผู้ค่ะ งานดีไม่ว่าจะชายไทยหรือต่างชาติ คอนเซปต์นางคือ “Match Chat Date” ความหมายก็ตรงตัวคือปัดตรงกัน คุยถูกใจก็เดตต่อ สามารถตั้งค่าได้ว่าจะเลือกผู้อายุเท่าไหร่ รัศมีอยู่ห่างจากเราไกลหรือใกล้แค่ไหน ดาวน์โหลดเล่นฟรียังก็หาผู้ได้ แต่ใครรีบร้อนใจสุด […]
10 ร้านขนมคลีนเดลิเวอรีเจ้าเด็ด กินไปทำงานไปไอเดียบรรเจิด
10 ร้านขนมคลีนเดลิเวอรีเจ้าเด็ด กินไปทำงานไปไอเดียบรรเจิด Helene เชื่อว่าเวลานั่งทำงาน หรือนั่งเรียนออนไลน์ สาว ๆ หลายคนต้องมีขนมขบเคี้ยวเป็นของคู่กายแน่นอน กินไป ทำงานไปแล้วมันเพลินเนอะ แถมยังช่วยให้ไม่ง่วงอีก โดยเฉพาะสาว ๆ ที่ไม่ชอบดื่มกาแฟ แต่กินบ่อยก็ไม่ดีต่อร่างกาย หุ่นพัง รอบพุงก็มา ยิ่งเป็นช่วง WFH ยิ่งตัวดี บางคนนั่งทำงานจนเกินเวลาก็ยิ่งกินขนมเยอะกว่าเดิม เราเลยไปเสาะหาร้านขนมคลีนเดลิเวอรีส่งตรงถึงบ้านมาให้สาว ๆ ได้ทานแบบไม่ต้องกังวลใจถึง 10 ร้านด้วยกัน ซึ่งคัดสรรมาเฉพาะร้านปัง ๆ เท่านั้นนะคะ เป็นขนมคลีนแบบเฮลท์ตี้ อยากเป็นผู้หญิงรักสุขภาพต้องโดน มีร้านไหนบ้างไปชมกันเลย Namba One ร้านขนมคลีน Namba One เป็นโฮมเมดเบเกอรี่ที่สำหรับสาว ๆ รักสุขภาพ มิติใหม่ของชีสเค้กหน้าไหม้ น้ำตาลต่ำ แป้งน้อยในราคาสุดน่ารัก อบสดใหม่แบบวันต่อวันเลยค่ะ ไม่ใส่สารกันเสียและไขมันทรานส์ ทางร้านเค้ามีเมนูคัพเค้กด้วยนะเออ ปังไปอีก! เดลิเวอรีทั่วไทย สั่งตรงได้กับทางร้านเลยน้า แอดไลน์เบอร์นี้เลย 0994421916 หรือจะเข้าไปดูรีวิวแน่น ๆ ได้ใน […]
IF คืออะไร เทคนิคลดน้ำหนักยอดฮิตที่สาว ๆ หลายคนยังทำผิดวิธี
IF คืออะไร ? เทคนิคลดน้ำหนักยอดฮิตที่สาว ๆ หลายคนยังทำผิดวิธี ผู้หญิงเรากับเรื่องกินนี่ห้ามกันได้ยากจริง ๆ ว่าไหมคะ? ^^ พอเผลอกินเพลินจนลืมตัว นางน้ำหนักตัวดีก็ขึ้นมาหลายกิโล กลายเป็นสาวจ้ำม่ำไปแล้ว ซึ่งการลดน้ำหนักวิธีเดียวที่ช่วยได้นั่นก็คือการออกกำลังกาย ใช่ค่ะ! สาว ๆ อย่างเรารู้ดี แต่..ออกกำลังกายแล้วมันเหนื่อยแสนเหนื่อย บางวันก็แทบจะเป็นลมจนทำให้ท้อใจกับการออกกำลังกายไปเลย หลายคนเลยหันมาพึ่งวิธีการลดน้ำหนักแบบ IF เพราะเป็นวิธีที่ง่ายกว่าและไม่ยุ่งยาก บางคนก็ใช้ได้ผล แต่บางคนกลับไม่ได้ นั่นเป็นสัญญาณเตือนว่าเรากำลัง IF แบบผิดวิธีอยู่น้า Helena ขอมาไขให้กระจ่างว่าการลดน้ำหนักด้วย IF คืออะไร วิธีที่ถูกต้องทำอย่างไรกันค่ะ ก่อนทำสาว ๆ ควรศึกษาข้อมูลให้เข้าใจเสียก่อน พร้อมกับเรื่องที่ผู้หญิงมักเข้าใจผิดเกี่ยวกับการทานแบบ IF ด้วยไปดูกันเลย IF คืออะไร..แค่กินให้เป็นช่วงเวลาจริงไหม ? Intermittent แปลว่าการทำอะไรเป็นช่วง ๆ ส่วน Fasting แปลว่าการอดอาหาร เมื่อนำทั้งสองคำมารวมกันจะเป็นคำว่า Intermittent Fasting หรือ IF คือการอดอาหารเป็นช่วงเวลาในแต่ละวันนั่นเอง เป็นเทคนิคการลดน้ำหนักยอดฮิตที่คนรุ่นใหม่ชอบทำกันค่ะ เพราะง่าย […]
