LATEST

เตรียมตัวก่อนเที่ยวเซี่ยงไฮ้ เมืองทันสมัย ไม่ต้องขอวีซ่า ใกล้สิ้นปีแล้ว ใครยังหาที่เที่ยวไม่ได้ แนะนำให้ “เที่ยวเซี่ยงไฮ้” เลย เพราะตอนนี้ฟรีวีซ่า ไปเที่ยวได้ง่าย แถมยังได้ตื่นตาตื่นใจกับที่เที่ยว เมืองทันสมัย คาเฟ่ อาหาร และแหล่งชอปปิงมากมาย เรียกว่าเป็นอีกที่เที่ยวประเทศจีนที่ควรไป! เซี่ยงไฮ้ เมืองทันสมัยที่น่าไปสักครั้ง เซี่ยงไฮ้ เรียกว่าเป็นเมืองที่ผสานทั้งความทันสมัยและวัฒนธรรมโบราณไว้ได้อย่างลงตัว ทั้งตึกสวย ๆ สไตล์ยุโรปที่ได้รับอิทธิพลตะวันตก ย่านเก่าแก่ที่เต็มไปด้วยแหล่งชอปปิง ร้านอาหาร และสถานที่ท่องเที่ยวมากมายให้ได้ไปถ่ายรูปเช็คอิน แต่ก่อนจะไปเที่ยว มาเตรียมตัวกันก่อนว่าควรไปเที่ยวช่วงเดือนไหนดี ? เที่ยวเซี่ยงไฮ้ ช่วงเดือนไหนดี ? ถ้าถามว่าไปเที่ยวเซี่ยงไฮ้ช่วงไหนดี ? จริง ๆ แล้วสามารถเที่ยวได้ทั้งปีเลยนะ ซึ่งแต่ละฤดูก็จะได้เจอบรรยากาศแตกต่างกันออกไป บางเดือนก็ได้ชมซากุระ บางเดือนได้ชมใบไม้เปลี่ยนสี ได้ทานขนมไหว้พระจันทร์ เป็นต้น ฤดูหนาว (เดือนธันวาคม–เดือนกุมภาพันธ์) ในช่วงหน้าหนาว เซี่ยงไฮ้จะมีอุณหภูมิ 0-10 องศา มาพร้อมลมเย็น ๆ ถ้าโชคดีก็อาจเจอหิมะตกด้วยนะ ควรเตรียมเสื้อกันหนาว ผ้าพันคอ ถุงมือ และหมวกให้พร้อม […]

ออกกำลังกายแบบไหนลดน้ำหนักได้ดี ? คาร์ดิโอ VS เวทเทรนนิ่ง เรื่องสุขภาพรอกันไม่ได้! นอกจากจะสร้างความแข็งแรงยังช่วยลดน้ำหนักให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มได้ด้วย ซึ่งการออกกำลังกายเพื่อลดไขมันและลดน้ำหนักควรออกแบบไหนถึงจะเหมาะสมและตอบโจทย์ ระหว่างคาร์ดิโอ และเวทเทรนนิ่ง  Helena จะพาไปไขคำตอบ เพื่อน ๆ จะได้มีหุ่นดี สุขภาพแข็งแรงในปีถัด ๆ ไป เบิร์นไขมัน ได้ทุกวันด้วยคาร์ดิโอ (Cardio) การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio) จะเน้นเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย โดยอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ในระดับที่สูงกว่า 60% ของจุดที่เพื่อน ๆ รู้สึกเหนื่อยที่สุด ส่วนใหญ่จะเน้นการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างต่อเนื่องในระยะเวลาที่นาน 30-60 นาที เช่น การวิ่ง การปั่นจักรยาน การเดินเร็ว การว่ายน้ำ หรือการเต้นแอโรบิก เป็นต้น ควรทำอย่างน้อย 150 นาที/สัปดาห์ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีต่อร่างกาย คาร์ดิโอมีประโยชน์อย่างไร ?  การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ ดังนี้ เสริมสุขภาพหัวใจ: คาร์ดิโอช่วยกระตุ้นให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ส่งผลให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง ช่วยลดน้ำหนัก: ช่วยเผาผลาญแคลอรี ทำให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้น เพิ่มความแข็งแรงของปอดและระบบหายใจ: […]

7 โรงแรม Staycation ในกรุงเทพ ไปเปลี่ยนที่นอนช่วยฮีลใจเลย! ใกล้สิ้นปีแบบนี้ ใครที่เหลือวันลาพักร้อนจุก ๆ ต้องเอามาใช้กันแล้วนะ! Helena Thailand ชวนไปเปลี่ยนบรรยากาศ เปลี่ยนที่นอน หรือ Staycation ในกรุงเทพกันว่าจะมีที่ไหนน่าไปพักกายหย่อนใจบ้าง เพราะบางทีแค่ได้เปลี่ยนสิ่งแวดล้อมเราก็สดชื่นขึ้นได้เหมือนกันนะ จะมีที่ไหนน่าไปบ้าง เราคัดมาให้แล้ว! 1. Staycation กรุงเทพ ที่ ‘Craftsman Hotel Bangkok’ เป็นหนึ่งในที่พัก Staycation ในกรุงเทพที่งบหลักพัน แต่ได้ใช้ชีวิตอยู่ใจกลางเมืองที่เต็มไปด้วยคาเฟ่ ร้านอาหารฮิป ๆ มากมายเลย แน่นอนว่าคือย่านอารีย์นั่นเอง ซึ่งห้องพักของ Craftsman ตกแต่งสไตล์มินิมอล ทำให้รู้สึกอบอุ่น ได้พักผ่อนอย่างแท้จริง แถมตัวภายนอกอาคารก็เป็นดีไซน์สวย warm and cozy มีสระว่ายน้ำกลางแจ้ง สปา ห้องออกกำลังกาย และร้านอาหารคาเฟ่ Baby Bar สีชมพู ที่กลางวันเป็นคาเฟ่ ตกกลางคืนก็เป็นพื้นที่นั่งชิล ในส่วนของห้องพักก็มีให้เลือกหลากหลายประเภทเลย แถมเดินทางก็สะดวก เพราะย่านอารีย์มีสถานที่น่าเที่ยวเยอะแยะ […]

รวมแหล่งเสพงานศิลป์ พิพิธภัณฑ์ศิลปะ พิกัดใกล้กรุง | Advertorial ‘พิพิธภัณฑ์ศิลปะ’ เป็นหนึ่งในที่เที่ยวที่หลายคนมองหาเพื่อไปพักผ่อนหย่อนใจ พร้อมเติมความคิดสร้างสรรค์และเสพงานศิลป์อันสวยงาม ซึ่งพิพิธภัณฑ์ศิลปะ หรือ Art Museum ที่ฮิต ๆ ในประเทศไทยก็คงจะหนีไม่พ้นในกรุงเทพฯ วันนี้ Helena Thailand จะมาแปะพิกัดพิพิธภัณฑ์ศิลปะและหอศิลป์ใกล้กรุงกันว่ามีที่ไหนบ้าง พร้อมแล้วเตรียมปักหมุดไปเช็กอินกันเลย 10 พิพิธภัณฑ์ศิลปะ ใกล้กรุง เสพงานศิลป์เติมพลังบวกให้ชีวิต 1. หอศิลปวัฒนธรรมแห่งกรุงเทพมหานคร (BACC) พิพิธภัณฑ์ศิลปะที่อยู่ใจกลางกรุง เดินทางง่าย และหลาย ๆ คนรู้จักกันเป็นอย่างดีก็คือ หอศิลปวัฒนธรรมแห่งกรุงเทพมหานคร (Bangkok Art and Culture Centre – BACC) ที่อยู่แถวสยาม มีการจัดแสดงนิทรรศการศิลปะร่วมสมัยทั้งจากศิลปินไทยและนานาชาติ นอกจากนี้ยังมีงานรูปวาด ประติมากรรม การแสดง ภาพยนตร์สั้น และอีกมากมาย ซึ่งจะจัดหมุนเวียนเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ อีกด้วย รับรองมาเดินเล่นได้ตลอดไม่มีเบื่อเลย 📍 พิกัด : เขตปทุมวัน […]