Acai Bowl คืออะไร ? พร้อมแชร์พิกัดร้านดัง น่าไปลอง

อาซาอิ ถึงแม้ผลจะมีขนาดเล็ก แต่ก็เต็มไปด้วยประโยชน์มากมาย ดังนี้ 

1.ชะลอความแก่ บำรุงผิวพรรณ 

ในอาซาอิเบอร์รีมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยป้องกันเซลล์ในร่างกายไม่ให้ได้รับความเสียหายหรือเสื่อมเร็ว ทำให้ชะลอความแก่ ผิวพรรณดีขึ้น ลดการเกิดริ้วรอย รักษาความชุ่มชื้นในผิว ป้องกันผิวหมองคล้ำจากแสงแดด รวมถึงใครที่มีปัญหาสุขภาพ อาซาอิก็ยังช่วยลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง เช่น โรคมะเร็ง โรคอัลไซเมอร์ โรคเบาหวาน ฯลฯ อีกด้วย

2.ช่วยควบคุมน้ำหนัก

สำหรับใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักแล้วอยากทานของหวาน Acai ก็เป็นตัวเลือกที่ดีสุด ๆ เพราะเป็นผลไม้ที่แคลอรี่ต่ำ คุณค่าทางอาหารสูงปรี๊ด ใน 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรต 4 กรัม และน้ำตาล 2 กรัมเท่านั้น ซึ่งในปัจจุบันมีเมนู Acai Bowl ที่เป็นเหมือนสมูทตี้ ท็อปปิ้งด้วยธัญพืช ซอส และขนมสุขภาพให้เลือกหลายร้านเลย ทานเป็นของทานเล่นก็ฟิน เย็นชื่นใจ แถมได้ทางซูเปอร์ฟู้ดแบบจัดเต็ม 

3.ปรับระดับคอเลสเตอรอล

ใครที่ตรวจสุขภาพแล้วคอเลสเตอรอลสูงหรือเกินค่ามาตรฐาน ก็สามารถทาน Acai Berry (อาซาอิเบอร์รี) ได้ เพราะช่วยปรับระดับคอเลสเตอรอลให้ลดลงในระดับสมดุล เมื่อทานในปริมาณที่เหมาะสมและต่อเนื่อง ลดควาเสี่ยงคอเลสเตอรอลในเลือดสูง โรคเบาหวาน และความดันเลือดสูง

4.ช่วยบำรุงสมองและความจำ

ในอาซาอิมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง และสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanins) ที่ช่วยป้องกันสมองถูกทำลายเมื่อมีอายุเพิ่มมากขึ้น และเสริมสร้างความจำ ลดความเสี่ยงการเกิดโรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์กินสันในผู้สูงอายุได้

5.ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย

อาซาอิเบอร์รี นอกจากจะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงแล้ว ยังเต็มไปด้วยใยอาหาร เรียกได้ว่าเป็นพรีไบโอติกเลยก็ว่าได้ ช่วยขับสารพิษในร่างกาย ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการขับถ่ายได้ดี สาว ๆ คนไหนที่มีปัญหาท้องผูก ลองทานอาซาอิกันดูนะ