ภัยร้ายของ ‘บุหรี่’ ทำร้ายผิวสวยได้มากกว่าที่คิด │Advertorial
เชื่อว่าหลายคนคงทราบว่าผลเสียของบุหรี่กันดีอยู่แล้วว่าทำลายสุขภาพและเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งที่คร่าชีวิตผู้คนไปมากมาย แต่สาว ๆ อาจมองข้ามผลเสียของบุหรี่ที่จะส่งผลกระทบต่อผิวพรรณไป รู้ตัวอีกทีก็ได้สัมผัสผิวที่แห้งกร้านเสียแล้ว วันนี้ Helena จะพาสาว ๆ ไปเจาะลึกว่าทำไมบุหรี่ถึงเป็นตัวการร้ายที่สาว ๆ ควรอยู่ให้ห่างมากที่สุด
อันตรายที่ซ่อนในบุหรี่
อันตรายที่ซ่อนอยู่ในบุหรี่ นอกจากจะมีสารนิโคตินที่เป็นสารก่อมะเร็งแล้ว ควันบุหรี่ยังอันตรายต่อสุขภาพคนรอบข้างด้วย สาว ๆ คนไหนที่ไม่ได้สูบบุหรี่ก็มีโอกาสได้รับสารพิษผ่านควันบุหรี่ได้เหมือนกัน โดยจากข้อมูล สสส. ได้กล่าวถึงผลกระทบของควันบุหรี่ไว้ ดังนี้
ควันบุหรี่มือหนึ่ง
ขึ้นชื่อว่ามือหนึ่ง ก็ต้องส่งผลกระทบต่อผู้สูบเป็นอันดับแรก เพราะเมื่อหายใจสูดควันบุหรี่เข้าไป สารพิษต่าง ๆ จะเข้าไปทำลายทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นช่องปาก ปอด หรือดวงตา เนื่องจากได้รับสารนิโคตินที่เป็นสารก่อมะเร็งจำนวนมาก เสี่ยงต่อโรคมะเร็งช่องปาก โรคถุงลมโป่งพอง โรคเส้นเลือดหัวใจตีบ และโรคอื่น ๆ อีกมากมาย
ควันบุหรี่มือสอง
สำหรับควันบุหรี่มือสอง สาว ๆ ยิ่งต้องระวัง เพราะอันตรายไม่แพ้มือหนึ่งเลย เป็นควันที่ผู้สูบพ่นออกมาขณะปล่อยลมหายใจ ซึ่งควันเหล่านี้ มีสารเคมีมากกว่า 7,000 ชนิด สามารถลอยในอากาศได้มากถึง 5 ชั่วโมง ทำให้คนรอบข้างสูดดมเข้าไปด้วยโดยไม่ได้สูบเอง เสี่ยงต่อโรคทางเดินหายใจ โรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคปอด นอกจากจะอันตรายต่อผู้ใหญ่แล้ว เด็กเล็กก็เสี่ยงไม่แพ้กัน ซึ่งโรคที่มักพบในเด็กที่สูดดมควันบุหรี่เข้าไปเป็นประจำก็คือ โรคหืดหอบ และโรคทางเดินหายใจ
ควันบุหรี่มือสาม
ควันบุหรี่มือสาม เรียกว่าเป็นภัยร้ายเงียบที่ตกค้างอยู่กับสภาพแวดล้อมเมื่อบุหรี่ดับไปแล้ว จะเป็นฝุ่นละอองเล็ก ๆ ที่ไม่สามารถมองเห็นได้ จะรับรู้ได้จากกลิ่นรอบ ๆ ตัวผู้สูบ เช่น เสื้อผ้า โซฟา ห้องของผู้สูบหรือผู้ใกล้ชิด ถึงแม้ว่าจะเป็นแค่กลิ่นล่องลอยแต่ก็ยังเต็มไปด้วยสารพิษต่าง ๆ มากมาย หากสัมผัสจะทำให้ผิวหนังอักเสบ หรือสูดดมละอองก็เข้าสู่ร่างกายได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นวิธีเดียวที่จะขจัดควันบุหรี่มือสามได้คือ การเลิกบุหรี่ นั่นเอง
นอกจากนี้ ในปัจจุบันมีจำนวนผู้หญิงที่หันมาสูบบุหรี่มากขึ้น จากสถิติการสูบบุหรี่จาก สสส. ในปี 2565 ก็ได้ระบุว่าอัตราการสูบบุหรี่ของผู้หญิงเท่ากับร้อยละ 2.3 ไม่รวมการสูบบุหรี่ไฟฟ้าที่สาว ๆ มักจะหันมาสูบเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ด้วยกลิ่นหอมหวานที่ชักชวนให้ตัดสินใจที่จะสูบง่ายขึ้น และไม่ว่าจะเป็นบุหรี่ธรรมดาหรือบุหรี่ไฟฟ้าก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพไม่ต่างกัน รวมถึงสารพิษต่าง ๆ ที่สะสมในร่างกายยังทำลายผิวพรรณของสาว ๆ อีกด้วย
บุหรี่ทำร้ายความงามของสาว ๆ มากแค่ไหน ?
ไม่ว่าสาว ๆ จะประทินผิวพรรณของตัวเองมาดีแค่ไหน แต่ถ้ายังมีพฤติกรรมสูบบุหรี่ สกินแคร์และคลินิกเสริมความงามทั้งหลายคงไม่ได้ผล เพราะสารเคมีในบุหรี่จะเข้าไปทำลายผิวพรรณให้เสื่อมโทรม ใครที่สูบบุหรี่จัด ๆ อาจทำให้ผิวแก่ขึ้นไปอีกประมาณ 10 ปีเลยนะ ส่วนคนที่ไม่ได้สูบ หากสูดดมหรือสัมผัสควันบุหรี่ผิวพรรณก็โทรมได้เช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้นหากไม่อยากผิวเสื่อมและมีริ้วรอยก่อนวัยอันควร ตามมาดูกันเลยว่า บุหรี่เป็นตัวร้ายสำหรับผิวของเราได้ยังไงบ้าง
1.บุหรี่ทำร้ายผิวพรรณ
สาว ๆ คนไหนอยากผิวพรรณดี หน้าเด็ก ควรอยู่ให้ห่างบุหรี่ เพราะสารนิโคตินจะเข้าไปดูดความชื้นของผิว ทำให้เส้นเลือดหดตัวไหลเวียนไม่ดี รวมถึงคอลลาเจนและอีลาสตินในร่างกายลดน้อยลง ส่งผลให้ผิวแห้งกร้าน หมองคล้ำ เกิดริ้วรอยตามใบหน้าและร่างกาย ผิวหย่อยคล้อย ดูเหมือนแก่ก่อนวัยแซงหน้าเพื่อนอายุรุ่นเดียวกันไปเลย นอกจากนี้ยังทำให้รอยแผลเป็นที่รักษายากอยู่แล้ว หายช้าเข้าไปอีก ใครที่ไม่อยากหน้าแก่แซงเพื่อน อยากมีผิวพรรณเปล่งปลั่งก็อย่าแตะต้องบุหรี่กันนะ
2.บุหรี่ทำร้ายเล็บ
นอกจากจะทำร้ายผิวสวยของสาว ๆ แล้ว การสูบบุหรี่ยังทำให้เล็บสุขภาพไม่ดี เหลือง เปราะบาง หักง่าย จมูกเล็บลอก เสี่ยงเกิดเชื้อราได้ง่าย รวมถึงผิวหนังบริเวณเล็บแห้งแตก ดูไม่สวยงาม แถมยังต้องเสียเงินทำเล็บ ทำสปา ที่ถึงแม้จะทำบ่อยแค่ไหนก็ไม่ช่วยให้เล็บกลับมาสุขภาพดี หากยังสูบบุหรี่อยู่
3.บุหรี่ทำร้ายช่องปาก
การสูบบุหรี่ไม่ว่าจะผู้หญิงหรือผู้ชาย เมื่อสูบแล้วนอกจากจะทำให้บุคลิกไม่ดี ยังทำให้ปากและลมหายใจมีกลิ่นเหม็น ฟันเหลือง เหงือกดำคล้ำไม่แข็งแรง มีคราบหินปูนตามผิวฟัน มีอาการเสียวฟัน ความสามารถในการรับรสลดลง และเสี่ยงฟันผุมากขึ้น แต่ที่อันตรายที่สุดก็คือ เสี่ยงโรคมะเร็งในช่องปากมากกว่าคนทั่วไปถึง 6 เท่าเลย
4.บุหรี่ทำร้ายเส้นผม หนังศีรษะ
เส้นผมสวย ๆ ของสาว ๆ ก็พังได้หากเข้าใกล้บุหรี่ เพราะสารนิโคตินและควันบุหรี่จะเข้าไปทำลายรูขุมขนบนศีรษะ ทำให้เส้นผมอ่อนแอ เปราะบาง แตกปลาย ผมร่วง จนไปถึงศีรษะล้าน รวมถึงเส้นผมติดกลิ่นเหม็น รบกวนทั้งตัวเองและคนรอบข้าง ถ้าสาว ๆ คนไหนอยากมีผมเงาสลวย ก็ควรหันมาดูแลตัวเองและเส้นผมก่อนจะสายไปนะคะ
บุหรี่ยังทำลายความงามของสาว ๆ ไม่พอ…ยังเสี่ยงอันตรายต่อสุขภาพ อย่าง ประจำเดือนมาไม่ปกติ ปวดประจำเดือน และมีรอบประจำเดือนสั้นกว่าคนไม่สูบบุหรี่ รวมถึงเสี่ยงมะเร็งปากมดลูกมากกว่าคนทั่วไปถึง 4 เท่า เสี่ยงมะเร็งเต้านม เป็นต้น นอกจากนี้หากตั้งครรภ์แล้วยังมีพฤติกรรมสูบบุหรี่อยู่ก็ยิ่งเสี่ยงต่อการแท้งบุตร ดังนั้นเพื่อตัวเราเองและคนรอบข้าง การเลิกบุหรี่ก็เป็นความคิดที่ดีมาก ๆ มาดูกันว่ามีวิธีไหนบ้างที่จะทำให้เลิกบุหรี่อย่างเด็ดขาด
เลิกบุหรี่…เพื่อสุขภาพที่ดีจากภายในสู่ภายนอก
บุหรี่ ใครหลายคนอาจจะมองว่าเลิกยากจังเลย แต่จริง ๆ แล้วสิ่งที่ทำให้เลิกยากก็คือ ไม่พยายามเลิกตั้งแต่แรกต่างหาก ถ้าหากคิดจะเลิก เริ่มทำแล้ว เรามั่นใจว่าทุกคนจะสามารถเลิกบุหรี่ได้ได้แน่นอน~ ซึ่งจากข้อมูลของ สสส. ได้กล่าวถึงสาเหตุที่ทำให้ติดบุหรี่ 3 ด้านคือ ด้านพฤติกรรม เช่น ดื่มกาแฟแล้วสูบบุหรี่ เป็นต้น, ด้านความคิดและอารมณ์ สูบเมื่อเครียด กังวล และด้านร่างกายที่ติดนิโคติน ถ้าไม่ได้สูบจะรู้สึกกระสับกระส่าย เมื่อรู้ถึงสาเหตุแล้ว เราก็สามารถหาวิธีเลิกบุหรี่ที่เหมาะกับตนเองได้ ว่าแล้วก็มาดูกันเลยว่ามีวิธีไหนบ้าง ?
1.เลิกบุหรี่ด้วยการปรับพฤติกรรม
แค่เรามีความคิดว่าจะเลิกบุหรี่ แค่ปรับก็เลิกได้ เพราะในระยะแรกที่เริ่มเลิกบุหรี่ มักจะอยากสูบมากขึ้น ดังนั้นเมื่อมีอาการอยากบุหรี่ แนะนำว่าให้เคี้ยวหมากฝรั่ง ทานลูกอม หรือดมยาดม เพื่อให้ติดเป็นนิสัยใหม่แทนการสูบบุหรี่นั่นเอง
2.แค่เปลี่ยนสถานที่ก็ลดความอยากบุหรี่ได้
หลีกเลี่ยงการไปสถานที่สูบบุหรี่ประจำ ให้มองหาสถานที่ทำกิจกรรมใหม่ ๆ แทน เช่น ไปออกกำลังกาย หรือไปในสถานที่ห้ามสูบบุหรี่ แค่นี้ก็ช่วยให้เราไม่ได้กลิ่นหรืออยากสูบบุหรี่อีกครั้งได้แล้ว
3.ดื่มน้ำเป็นประจำ
สำหรับคนที่เลิกบุหรี่ แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าวันละ 10 แก้วหรือ 2 ลิตร เป็นประจำ เพื่อให้ร่างกายขับสารพิษออกมา ร่างกายจะกระปรี้กระเปร่า สดชื่นมากขึ้น
4.เลี่ยงอาหารรสจัด
เรื่องอาหารการกินก็สำคัญต่อการเลิกบุหรี่นะ ควรเลี่ยงอาหารรสจัดจ้าน ไม่ว่าจะรสเผ็ด เค็ม มัน หรือหวาน เพราะรสชาติเหล่านี้จะกระตุ้นให้อยากสูบบุหรี่มากยิ่งขึ้น หันมาทานผักผลไม้รสเปรี้ยว หรือทานมะนาวพร้อมเปลือกชิ้นเล็ก ๆ ก็ช่วยลดความอยากบุหรี่ได้
5.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
เพราะการออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที ทำให้ร่างกายได้ใช้พลังงาน เสริมทั้งความแข็งแรงของร่างกายและปอด รวมถึงช่วยขับสารพิษออกมาทางเหงื่อ ลดความอยากสูบบุหรี่และลดความเครียดได้ดีเลย
เมื่อรู้ถึงอันตรายของบุหรี่ที่มีต่อร่างกายและความงามแล้ว…ใครที่กำลังคิดอยากรู้อยากลองสูบบุหรี่อยู่ละก็…หยุดความคิดนั้นไว้ก่อนเลย แต่ถ้าใครที่อยากเลิกบุหรี่ สามารถทำตามวิธีที่ Helena นำมาฝากกันได้เลย เราเชื่อว่าหากคุณตั้งใจที่จะเลิกจริง ๆ ก็สามารถเลิกบุหรี่ได้อย่างถาวรแน่นอน
