Superwoman Syndrome: กับดักผู้หญิงเก่งที่แบกทุกอย่างไว้คนเดียว
Superwoman Syndrome: กับดักผู้หญิงเก่งที่แบกทุกอย่างไว้คนเดียว Superwoman Syndrome คือ สภาวะทางพฤติกรรมและจิตวิทยาที่ผู้หญิงพยายามแบกรับและทำให้สำเร็จในทุกบทบาทหน้าที่พร้อมกันอย่างสมบูรณ์แบบ ไม่ว่าจะเป็นงานประจำ การดูแลครอบครัว งานบ้าน หรืองานสังคม โดยมักกดทับความเหนื่อยล้า ไม่ยอมแสดงความอ่อนแอ และไม่กล้าขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น จนส่งผลให้เกิดความเครียดสะสมและเสี่ยงต่อภาวะหมดไฟ (Burnout) ในระยะยาว ในยุคที่นิยามของ ‘ผู้หญิงยุคใหม่’ มักถูกผูกติดอยู่กับความเก่ง สตรอง และรอบด้าน ทั้งเรื่องงานนอกบ้านที่ต้องสมบูรณ์แบบ เรื่องครอบครัวที่ต้องดูแลอย่างไร้ที่ติ ตลอดจนภาพลักษณ์ที่ต้องดูดีอยู่เสมอ แต่เบื้องหลังความสมบูรณ์แบบนั้น คุณเคยรู้สึกเหนื่อยจนแทบหายใจไม่ออกบ้างมั้ย? หากคุณคือคนหนึ่งที่พยายามทำทุกอย่างให้เพอร์เฟกต์ ปฏิเสธใครไม่เป็น และไม่กล้าแม้แต่จะเอ่ยปากขอความช่วยเหลือ คุณอาจกำลังติดกับดักทางจิตวิทยาที่เรียกว่า Superwoman Syndrome โดยไม่รู้ตัว Superwoman Syndrome คืออะไร? คำว่า Superwoman Syndrome ถูกนิยามขึ้นครั้งแรกโดย Marjorie Hansen Shaevitz ในหนังสือ The Superwoman Syndrome (1984) เพื่ออธิบายปรากฏการณ์ที่ผู้หญิงต้องจัดการกับบทบาทหลากหลาย (Multiple Roles) ในชีวิต ทั้งการเป็นพนักงานที่โดดเด่น แม่ที่สมบูรณ์แบบ […]
รู้จัก Imposter Syndrome คืออะไร? ปัญหาสุขภาพจิตของคนคิดว่าไม่เก่งพอ
รู้จัก Imposter Syndrome คืออะไร? ปัญหาสุขภาพจิตของคนคิดว่าไม่เก่งพอ สาว ๆ เคยรู้สึกไหมว่าตัวเองไม่เก่งอะไรเลย ทำอะไรก็ไม่ดี ประสบความสำเร็จทั้งทีก็ยังไม่พอใจ ความรู้สึกเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าปัญหาสุขภาพจิตกำลังคืบคลานมาใกล้คุณแล้ว วันนี้ Helena จะพาสาว ๆ ทุกคนไปทำความรู้จักกันว่า Imposter Syndrome คืออะไร ทำไมเราถึงรู้สึกแย่กับตัวเอง พร้อมทั้งวิธีรับมือเมื่อมีอาการเช่นนี้ องค์การอนามัยโลก (WHO) กำหนดให้วันที่ 10 ตุลาคมของทุกปี เป็นวันสุขภาพจิตโลก เพื่อรณรงค์ให้ผู้คนทั่วโลกหันมาตระหนักถึงความสำคัญของสุขภาพจิต โดยในยุคดิจิทัลที่มีการแข่งขันสูงอย่างปัจจุบัน โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง หรือ Imposter Syndrome คือหนึ่งในอาการทางจิตเวชที่สาว ๆ ไม่ควรมองข้าม จากข้อมูลของ สสส. เผยว่า การใช้โซเชียลมีเดียส่งผลต่ออารมณ์และจิตใจถึง 99% เนื่องจากเป็นสิ่งกระตุ้นให้ผู้คนเกิดการตั้งคำถามต่อคุณค่าในตัวเองจากการเปรียบเทียบตนเองกับสิ่งต่าง ๆ รอบตัว Imposter Syndrome คืออะไร? โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง หรือ Imposter Syndrome คืออาการทางจิตเวชที่ผู้ป่วยจะรู้สึกว่าตนเองไร้ประสิทธิภาพ ทำอะไรไม่เก่ง หรือขาดความมั่นใจ โดยจากการสำรวจพบว่าผู้หญิงถึง […]
