ทำงานจนสมองล้า ถึงเวลาเติม 12 อาหารสมอง กินแล้วอิ่มท้อง สมองแล่น
ทำงานจนสมองล้า ถึงเวลาเติม 12 อาหารสมอง กินแล้วอิ่มท้อง สมองแล่น อยู่ ๆ ก็อ๊อง สมองล้า ประสิทธิภาพการทำงานช้าลงตั้งแต่หัววัน เป็นสัญญาณเตือนว่าต้องเติมอาหารสมองกันสักหน่อยแล้ว เนื่องด้วยพฤติกรรมการใช้สมองและพฤติกรรมการกินของสาวยุค Millennium นั้นช่างสวนทางกันอย่างเห็นได้ชัด ใช้สมองมากแต่เติมอาหารสมองน้อย จึงทำให้เกิดอาการเบลอ ๆ ระหว่างวันได้ง่าย ซึ่งในความเป็นจริงแล้วอาหารสมองนั้นหากินง่าย ไม่ต้องบุกป่าฝ่าดงออกไปหาไกลเลย เพียงเดินเข้าซุปเปอร์หรือตลาดแถวบ้านก็เจอแล้ว ได้เวลาเตรียมลิสท์รายการอาหารสมองที่ต้องออกไปจ่ายตลาดกันแล้ว! ปลาแซลมอน อาหารสมองชั้นยอด มาเริ่มกันที่อาหารสมองยอดนิยมแสนอร่อยที่สาวบางคนไม่เคยรู้มาก่อนว่าเป็นอาหารบำรุงสมอง ปลาแซลมอนมีสารอาหารที่สำคัญอย่างโอเมก้า 3 และกรด DHA เป็นอาหารสมองที่ช่วยให้ประสาทและสมองพัฒนา ป้องกันอาการสมองล้า ช่วยชะลออาการสมองเสื่อม และยังป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย ทีนี้สาว ๆ ก็กินปลาแซลมอนกันได้อย่างไม่รู้สึกผิดอีกต่อไป อาหารสมองต้อง ไข่ ไข่เป็นอาหารสมองที่หากินได้ง่ายแถมยังอิ่มท้องด้วย ไข่ 1 ฟองมีประโยชน์มากมาย มีโปรตีนสูง มีวิตามินหลากหลายชนิด มีสารโคลีน (Choline) สารสำคัญที่ช่วยให้ระบบประสาทและสมองแข็งแรง หากสาว ๆ กำลังรู้สึกว่าสมองล้า วิงเวียน อ๊อง ๆ พูดไม่ค่อยรู้เรื่องอยู่ตอนนี้ […]
