มือใหม่เริ่มยังไง? คัมภีร์เตรียมตัวแข่ง HYROX ครั้งแรกฉบับสาว ๆ
มือใหม่เริ่มยังไง? คัมภีร์เตรียมตัวแข่ง HYROX ครั้งแรกฉบับสาว ๆ จบลงไปแล้วอย่างยิ่งใหญ่สำหรับ HYROX ปีนี้! เห็นภาพบรรยากาศ ความสตรอง และพลังของบรรดาเหล่านักกีฬาแล้ว เชื่อว่าสาว ๆ หลายคนน่าจะเกิดแรงบันดาลใจ อยากลองก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองลงแข่งดูสักครั้ง แต่พอเห็นสถานีต่าง ๆ แล้วก็อาจจะเริ่มลังเล ไม่มั่นใจว่าตัวเราจะไหวจริงไหม? บอกเลยว่า “คุณทำได้แน่นอนค่ะ!” HYROX ไม่ได้ออกแบบมาแค่สำหรับนักกีฬามืออาชีพเท่านั้น แต่มันคือสนามที่เปิดกว้างสำหรับทุกคนที่พร้อมจะท้าทายตัวเอง หากมีการเตรียมพร้อมที่ดี สาว ๆ ทุกคนก็สามารถพิชิตเส้นชัยได้อย่างสง่างามแน่นอน และนี่คือแนวทางการเตรียมตัวที่จะช่วยเปลี่ยนความกลัวให้กลายเป็นความมั่นใจค่ะ ทำความเข้าใจ HYROX ก่อนเริ่มซ้อม HYROX คือการแข่งขัน Fitness Racing ที่ผสมผสานระหว่าง การวิ่ง 1 กิโลเมตร สลับกับ สถานีออกกำลังกาย (Functional Fitness) 1 สถานี ทำสลับกันไปจนครบ 8 รอบ รวมเป็นระยะทางวิ่งทั้งหมด 8 กิโลเมตร และสถานีทดสอบ 8 สถานี […]
10 แอปพลิเคชันออกกำลังกายที่บ้าน ออกตามง่าย
10 แอปพลิเคชันออกกำลังกายที่บ้าน ออกตามง่ายไม่ต้องจัดตารางเอง ช่วงที่โควิด-19 ยังระบาดอยู่แบบนี้จะเข้ายิมออกกำลังกายก็ไม่ได้ ใครที่เซียนออกกำลังอยู่แล้วก็คงไม่มีปัญหา แต่สำหรับสาว ๆ ที่อยากหัดปั้นหุ่นแซ่บเพราะต้องมากักตัวอยู่บ้าน WFH ยาว ๆ การหัดออกกำลังกายที่บ้านอาจจะดูยากและท้อใจใช่ไหมคะ ? ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน แต่ละวันต้องเล่นท่าอะไรบ้าง การออกกำลังกายที่บ้านไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เพราะ Helena มี 10 แอปพลิเคชันออกกำลังกายที่บ้านมาแนะนำ ใครเป็นมือใหม่หายห่วงได้เลย แค่โหลดแอปไว้ออกกำลังกายตามง่าย ๆ ไม่ต้องกลัวว่าเราจะหามาแค่บนระบบ IOS อย่างเดียวน้า เราขนมาให้เลือกสำหรับคนที่ใช้มือถือทั้งระบบ IOS และ Android เลย ที่สำคัญโหลดฟรี ไม่เสียเงินด้วยค่ะไปดูกันเลย 1. Fitify Fitify แอปพลิเคชันออกกำลังกายที่บ้านที่ยอดดาวน์โหลดกว่า 10 ล้าน มีโปรแกรมออกกำลังกายถึง 900 แบบ สามารถเลือกประเภทการออกกำลังกายได้หลากหลายไม่่ว่าจะเน้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ Strength, HIIT & Cardio, Yoga & Stretching, Sprcial หรือ Custom […]
