รู้ทันโรค ‘นอนไม่หลับ’ พร้อมเทคนิคดี ๆ ให้หลับได้ลึกกว่าที่เคย

นอนไม่หลับ

รู้ทันโรคนอนไม่หลับ (Insomnia) สาเหตุของการทำลายสุขภาพที่เราไม่รู้ตัว พร้อมเคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยให้สาว ๆ นอนหลับได้ลึกกว่าที่เคย

รู้จักการตรวจภายใน เมื่อพบว่ามีผล ’ผิดปกติ’ ควรทำอย่างไร

ตรวจภายใน

เมื่อพบผลตรวจภายในว่าผิดปกติ อย่าเพิ่งตกใจ มาดูกันดีกว่าว่าผิดปกติลักษณะใด พร้อมทางออก ควรทำอย่างไร แล้วการตรวจ Colposcopy คืออะไรต่างจากตรวจภายในยังไง

นอนหลับยาก อย่าแก้ด้วยวิธีเดิม ๆ (ดื่มนมอุ่น) อาจเป็นความเชื่อที่ผิด

นอนหลับยาก

ทำไมนอนหลับยากแบบนี้นะ กว่าจะข่มตานอนได้ก็ผ่านไปแล้ว 2 ชม. ตื่นมาหงุดหงิดอีก เพราะว่านอนไม่เต็มอิ่มแต่ต้องลุกไปทำงาน แก้ยังไงดี

นาฬิกาเพื่อสุขภาพ Healbe Gobe 2 รู้หมดว่ากินอะไร ไม่ต้องจดบันทึก

นาฬิกา Healbe Gobe 2

Gadget ที่เหมาะกับสาว ๆ สาย Healthy อย่างนาฬิกาเพื่อสุขภาพ Healbe Gobe 2 สามารถคำนวณพลังงานจากอาหารที่ทานเข้าไปได้โดยไม่ต้องกรอกข้อมูลให้วุ่นวายอีกต่อไป

อยากผอมแต่ไม่อยากวิ่ง อยากผอมแต่ไม่ชอบออกกำลังกาย ใช้วิธีนี้

อยากผอมแต่ไม่อยากวิ่ง

เคยเป็นไหม อยากผอมแต่ไม่อยากวิ่ง แล้วก็ไม่อยากออกกำลังกายอย่างอื่นด้วย แต่ก็อยากออกกำลังกายนะ ดูย้อนแย้งแฮะ แต่ Helena เข้าใจความรู้สึกนี้ดีเลยล่ะ แล้วมันมีวิธีอื่นไหมนะ (มีสิ)