ลิสต์เลย! อาหารช่วยลดบวมหลังทำศัลยกรรม ฟื้นตัวไว แผลสวยไม่มีสะดุด
ลิสต์เลย! อาหารช่วยลดบวมหลังทำศัลยกรรม ฟื้นตัวไว แผลสวยไม่มีสะดุด การทำศัลยกรรมไม่ว่าจะขนาดเล็กหรือใหญ่ หลังการผ่าตัดร่างกายจะเข้าสู่ช่วงฟื้นฟูที่ต้องการทั้งการพักผ่อนและการดูแลอย่างถูกวิธี โดยเฉพาะเรื่องโภชนาการ ที่หลายคนอาจมองข้าม เพราะสิ่งที่เรากินเข้าไปมีผลต่อการอักเสบ การฟกช้ำ การสมานของแผล และระยะเวลาการฟื้นตัวโดยตรง โดยเฉพาะใน 7-14 วันแรกหลังทำศัลยกรรม วันนี้ Helana Thailand เลยจะพาสาว ๆ มาดูกันว่า ศัลยกรรมกินอะไรลดบวมได้บ้าง? และควรหลีกเลี่ยงอะไร เพื่อให้ผลลัพธ์ออกมาดี เข้าที่เร็ว และฟื้นตัวสวยที่สุด ทำไมโภชนาการหลังทำศัลยกรรมถึงสำคัญ หลังผ่าตัดร่างกายต้องใช้พลังงานและสารอาหารเพื่อซ่อมแซมเนื้อเยื่อ สร้างเซลล์ใหม่ และสมานแผลให้กลับมาปกติ สารอาหารบางชนิดยังช่วยลดการอักเสบ ต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้บวมช้ำลดลง ฟกช้ำยุบไวขึ้น แต่ถ้าเลือกกินผิด เช่น อาหารเค็มจัด เผ็ดจัด หรือดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนมากเกินไป อาจทำให้บวมช้ำหนักขึ้น ทำให้แผลหายช้ากว่าปกติได้ ดังนั้น โภชนาการที่เหมาะสม จึงเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้การพักฟื้นหลังศัลยกรรมเป็นไปอย่างรวดเร็ว ปลอดภัย และได้ผลลัพธ์ที่สวยสมใจมากที่สุด 7 อาหารที่ควรกินหลังศัลยกรรม ลดบวม ช่วยฟื้นตัวไว อาหารกลุ่มโปรตีน ตัวช่วยซ่อมแซมแผลให้เข้าที่ไวขึ้น โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่ร่างกายต้องใช้ในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่สึกหรอ ยิ่งหลังผ่าตัดหรือทำศัลยกรรม […]
หมดยุค Fast Fashion เมื่อ Sustainable Fashion เทรนด์รักษ์โลกกำลังมา
หมดยุค Fast Fashion เมื่อ Sustainable Fashion เทรนด์รักษ์โลกกำลังมา ทุกวันนี้แค่เลื่อนโซเซียลหรือเดินเข้าห้าง เราก็จะเห็นคอลเลกชันใหม่ ๆ วางเรียงรายแทบทุกสัปดาห์ ดึงดูดใจด้วยราคาน่ารัก ดีไซน์ตามเทรนด์ เรียกได้ว่า Fast Fashion ครองโลกแฟชั่นมานานหลายปีจริง ๆ เพราะทั้งเร็ว ถูก และใส่ง่ายในทุกโอกาส แต่เบื้องหลังความสวยสะดวกนั้นกลับมีราคาที่โลกต้องจ่าย ทั้งการใช้แรงงานราคาถูก การปล่อยของเสียจากกระบวนการผลิต และภูเขาเสื้อผ้าที่ถูกทิ้งเพียงเพราะ “ตกเทรนด์” เมื่อผู้คนตระหนักว่าแฟชั่นที่แท้จริงไม่ควรทำร้ายโลก เทรนด์ใหม่ที่ตรงข้ามอย่าง Sustainable Fashion หรือ แฟชั่นยั่งยืน จึงถือกำเนิดขึ้น ซึ่งแฟชั่นแนวนี้ไม่ได้เน้นแต่ความสวยงาม แต่ให้ความสำคัญกับ “คุณค่า” และ “ความรับผิดชอบ” ต่อสิ่งแวดล้อมและผู้คนมากกว่าเดิม วันนี้ Helena Thailand จะพาทุกคนมาทำความเข้าใจไปพร้อมกันว่าทำไมยุคของ Fast Fashion กำลังจะจบลง และเพราะอะไร Sustainable Fashion ถึงกลายเป็นคลื่นลูกใหม่ที่ทุกแบรนด์แฟชั่นต้องรีบปรับตัวให้ทันก่อนจะตกเทรนด์ในโลกแฟชั่นยุคใหม่ จาก Fast Fashion สู่ Sustainable […]
“โรคแพ้น้ำอสุจิ” โรคแปลกแต่มีอยู่จริง! ผู้หญิงไม่ควรละเลยเด็ดขาด
“โรคแพ้น้ำอสุจิ” โรคแปลกแต่มีอยู่จริง! ผู้หญิงไม่ควรละเลยเด็ดขาด สาว ๆ หลายคนอาจจะไม่เคยได้ยินโรคนี้มาก่อน พอได้ยินชื่อก็แอบสงสัยว่า เอ๊ะ! มีจริงเหรอ? แต่บอกเลยว่ามีจริงค่ะ และยังส่งผลกับชีวิตรักโดยตรง โรคนี้คือ “โรคแพ้น้ำอสุจิ” หรือในทางการแพทย์เรียกว่า Seminal Plasma Hypersensitivity (SPH) หรือ Semen Allergy ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้จริง อาการก็จะมีตั้งแต่คัน แสบ บวมแดงทันทีหลังมีเพศสัมพันธ์ ไปจนถึงบางรายที่แพ้รุนแรงถึงขั้นหายใจไม่ออกเลยทีเดียว ดังนั้นสาว ๆ ไม่ควรมองข้ามเด็ดขาด โรคแพ้น้ำอสุจิ คืออะไร? เรื่องใกล้ตัวที่ผู้หญิงควรรู้ โรคแพ้น้ำอสุจิ หรือ Seminal Plasma Hypersensitivity (SPH) คือภาวะที่ร่างกายเกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ต่อโปรตีนบางชนิดในน้ำอสุจิ (Seminal Plasma) ซึ่งเป็นของเหลวส่วนใหญ่ในน้ำอสุจิที่ไม่ได้เป็นตัวเชื้ออสุจิโดยตรง สาเหตุเกิดจากระบบภูมิคุ้มกันสร้างแอนติบอดีชนิด lgE มาตอบสนองต่อโปรตีนเหล่านั้น จึงทำให้เกิดอาการแพ้ อย่ามองข้าม! สัญญาณเตือนอาการแพ้น้ำอสุจิ ปกติการแพ้น้ำอสุจิมักจะแสดงอาการภายใน 10-30 […]
ล้างแปรงแต่งหน้าใช้อะไรดี? ทริคง่าย ๆ สะอาดหมดจด อ่อนโยนต่อผิว
ล้างแปรงแต่งหน้าใช้อะไรดี? ทริคง่าย ๆ สะอาดหมดจด อ่อนโยนต่อผิว สาว ๆ ที่แต่งหน้าเป็นประจำ เชื่อว่าต้องมีแปรงแต่งหน้าวางอยู่บนโต๊ะเครื่องแป้งแน่นอน แต่เคยสงสัยกันไหมว่า จริง ๆ แล้วเราควรล้างแปรงแต่งหน้าด้วยอะไร ถึงจะสะอาด ปลอดภัยต่อผิว และไม่ทำให้ขนแปรงเสียหรือพังเร็ว? บทความนี้ Helena Thailand จะพาสาว ๆ มาดูกันแบบละเอียดว่า เราสามารถล้างแปรงแต่งหน้าด้วยอะไรได้บ้าง ที่จะช่วยให้แปรงสะอาดหมดจด ถนอมแปรง แถมยังใช้งานได้นานขึ้น และยังอ่อนโยนต่อผิวหน้าอีกด้วย ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลยค่า~ ทำไมต้องล้างแปรงแต่งหน้า? ก่อนจะไปดูว่า แปรงแต่งหน้าล้างด้วยอะไรได้บ้าง มาทำความเข้าใจกันก่อนว่าทำไมการล้างแปรงถึงจำเป็น เพราะสาว ๆ ส่วนใหญ่ก็มักจะมีแปรงหลายด้ามไว้ใช้กับเมคอัพที่ต่างกัน และเมื่อใช้ทุกวันก็เลี่ยงไม่ได้ที่จะมีสิ่งสกปรกสะสมบนขนแปรง เวลาที่เราแต่งหน้า จะมีทั้งคราบรองพื้น บลัชออน อายแชโดว์ รวมถึงน้ำมันจากผิว เศษเซลล์ผิวที่ตายแล้ว และฝุ่นต่าง ๆ เกาะอยู่บนแปรง ซึ่งทั้งหมดนี้กลายเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียได้ง่าย หากไม่ล้างแปรงเป็นประจำ สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อผิว เช่น ทำให้เกิดสิวอุดตัน ผิวระคายเคือง หรือในบางกรณีอาจถึงขั้นติดเชื้อ การล้างแปรงอย่างถูกวิธี จะช่วยให้แปรงยังคงสภาพดี ไม่บาน […]
9 ครีมกันแดดเกาหลี ตัวท็อปงานผิวโกลว์แบบ พส.เกา
9 ครีมกันแดดเกาหลี ตัวท็อปงานผิวโกลว์แบบ พส.เกา เมืองไทยกับแดดร้อน ๆ นี่เป็นของคู่กันแบบแยกไม่ออกจริง ๆ ยิ่งช่วงกลางวัน แดดคือแรงเวอร์ ร้อนจนแทบละลาย! และแน่นอนว่าแสงแดดเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวเราเสีย แถมยังเป็นต้นเหตุของปัญหาผิวต่าง ๆ ทั้งหมองคล้ำ จุดด่างดำ ฝ้า กระ และอีกสารพัดปัญหา เพราะงั้นขั้นตอนที่สาว ๆ ห้ามข้ามเด็ดขาด ก็คือ “การทาครีมกันแดด” นั่นเอง! ตอนนี้ครีมกันแดดก็มีให้เลือกเพียบ แต่ถ้าใครเป็นสายบิวตี้ตัวจริง คงต้องเคยได้ยินชื่อเสียงครีมกันแดดจากเกาหลีแน่นอน เพราะเค้าไม่ใช่แค่กันแดดได้เลิศ แต่ยังบางเบา ใช้ง่าย แถมได้ฟีลผิวดีสุด ๆ วันนี้เราเลยคัด 9 ครีมกันแดดเกาหลีสุดปัง มาให้สาว ๆ กัน รับรองว่าน่าใช้ทุกตัวแน่นอน เลือกครีมกันแดดเกาหลียังไงให้เหมาะกับสภาพผิว? ก่อนจะไปช้อปอย่าลืมเลือกครีมกันแดดให้เหมาะกับสภาพผิวตัวเองด้วยน้า เพราะครีมกันแดดแต่ละสูตรเค้าก็ออกแบบมาไม่เหมือนกัน ถ้าอยากได้ผลลัพธ์ปัง ๆ ต้องแมทช์ให้เข้ากับผิวของเรานะ ใครพร้อมแล้วมาเช็กพร้อมกันเลย! ผิวมัน – ควรเลือกเนื้อเจลหรือเนื้อเอสเซนส์ เพราะซึมเร็ว ไม่เหนอะหน้า ไม่ทำให้หน้ามันเยิ้มระหว่างวัน ผิวแห้ง – […]
สาวยุคใหม่ต้องรู้! ยาคุมห้ามกินกับอะไรบ้าง? เช็กเลยก่อนพลาด
สาวยุคใหม่ต้องรู้! ยาคุมห้ามกินกับอะไรบ้าง? เช็กเลยก่อนพลาด ยาคุมกำเนิด (Contraceptive Pills) เป็นหนึ่งในวิธีการคุมกำเนิดที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ด้วยความสะดวกในการใช้งานและประสิทธิภาพที่สูงหากใช้อย่างถูกวิธี หลายคนเลือกกินยาคุมไม่ใช่แค่เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังใช้เพื่อควบคุมฮอร์โมน ลดสิว หรือจัดการกับปัญหาประจำเดือน ซึ่งเป็นเรื่องปกติของผู้หญิงในยุคนี้ แต่สิ่งที่หลายคนอาจยังไม่รู้ก็คือ อาหารบางประเภท ยาบางชนิด หรือแม้กระทั่งสมุนไพรจากธรรมชาติบางอย่าง อาจเข้าไปรบกวนการทำงานของยาคุมได้โดยไม่รู้ตัว ส่งผลให้ยาคุมไม่สามารถออกฤทธิ์ได้อย่างเต็มที่ และนำไปสู่ผลข้างเคียงที่กระทบต่อร่างกายในระยะยาว เพราะฉะนั้น สาวยุคใหม่ที่เลือกใช้ยาคุมจำเป็นต้องรู้ให้ชัดว่ามีอะไรบ้างที่ไม่ควรกินร่วมกับยาคุม เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นแบบไม่ทันตั้งตัว บทความนี้ Helena Thailand จะพาไปทำความเข้าใจอย่างละเอียดกัน ว่ามีอะไรบ้างที่ควรเลี่ยงเมื่อกินยาคุม พร้อมแนะแนวทางป้องกันที่สามารถทำได้ง่าย ๆ และวิธีใช้งานยาคุมอย่างถูกต้อง เพื่อให้ทุกคนมั่นใจ ปลอดภัย และใช้ยาคุมได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดในทุกวัน ยาคุมคืออะไร? มือใหม่หัดกินต้องรู้! ยาคุมกำเนิดเป็นยาในกลุ่มฮอร์โมน ที่ช่วยยับยั้งการตกไข่และเปลี่ยนแปลงเยื่อบุโพรงมดลูกไม่ให้เหมาะต่อการฝังตัวของตัวอ่อน รวมถึงทำให้เมือกบริเวณปากมดลูกหนาขึ้นจนตัวอสุจิเข้าไปได้ยาก ซึ่งยาคุมกำเนิดมี 3 ชนิด คือ ยาคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมนรวม ยาคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมนเดี่ยว และยาคุมกำเนิดชนิดเม็ดแบบฉุกเฉิน ยาคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมนรวม (Combined Oral Contraceptive – COC) จะประกอบด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสโตเจนรวมกันในเม็ดเดียว โดยยาคุมชนิดนี้จะมีประสิทธิภาพในการป้องกันการตั้งครรภ์สูงมาก หากรับประทานอย่างสม่ำเสมอ […]
Lulugine สกินแคร์เกาหลี ที่เข้าใจ Skin Mental ตัวจริง
Lulugine สกินแคร์เกาหลี ที่เข้าใจ Skin Mental ตัวจริง ใครที่ชอบทำกิจกรรมกลางแจ้ง หรือเล่นกีฬาบ่อย ๆ แต่ต้องเจอกับปัญหาผิวพังง่าย แพ้ง่าย แถมเหงื่อก็เยอะจนรู้สึกไม่สบายผิว วันนี้ Helena Thailand ขอชวนทุกคนมาทำความรู้จักกับ Lulugine แบรนด์สกินแคร์จากเกาหลีที่เข้าใจผิวของสายแอคทีฟตัวจริง ไม่ใช่แค่บำรุงผิวให้ดีขึ้น แต่ยังเข้าใจปัญหาผิวอย่างแท้จริง จุดเริ่มต้นของ Lulugine : ดูแลผิวจากข้างใน เสริมพลังให้ “Skin Mental” แข็งแรง ในยุคที่หลายคนเริ่มให้ความสำคัญกับสุขภาพผิวมากขึ้น Lulugine (ลูลูจีน) ก็เป็นอีกหนึ่งแบรนด์ที่ถือกำเนิดขึ้นเพื่อตอบโจทย์นี้โดยเฉพาะ ด้วยแนวคิด “Skin Mental” หรือการดูแลสุขภาพผิวอย่างลึกซึ้ง ไม่ใช่แค่ผิวภายนอกที่มองเห็น แต่รวมถึงการฟื้นฟูผิวจากภายใน เสริมความแข็งแรงให้กับผิวอย่างแท้จริง แรงบันดาลใจของแบรนด์เริ่มต้นจากการศึกษาพฤติกรรมของนักกีฬา […]
9 Podcast เยียวยาใจวัยทำงาน ฟังแล้วใจฟู เติมพลังในวันที่ท้อ
9 Podcast เยียวยาใจวัยทำงาน ฟังแล้วใจฟู เติมพลังในวันที่ท้อ ในแต่ละวันของวัยทำงาน เราทุกคนต้องเคยเจอวันที่ยากลำบากบ้างใช่ไหมล่ะ? บางครั้งอาจจะเจอเรื่องหนัก ๆ ที่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจ เหนื่อยล้า และหนักอึ้ง จนถามตัวเองว่าจะผ่านวันแย่ ๆ แบบนี้ไปได้ยังไงกันนะ? วันนี้ Helena Thailand อยากมาฮีลใจทุกคนด้วย 9 Podcast เยียวยาใจ ที่ฟังแล้วพาใจฟู เหมือนเป็นเพื่อนในวันที่ท้อพร้อมเติมพลังให้กับชีวิตการทำงานและการใช้ชีวิต เพราะการฟังพอดแคสต์ไม่เพียงแค่ช่วยให้เราผ่อนคลาย แต่ยังอาจเปิดมุมมองใหม่ ๆ และสามารถนำไปปรับใช้ได้ในทุกด้านของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน ความคิด หรือความรัก! R U OK พอดแคสต์สำรวจสุขภาพจิตและพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ช่วยให้เราเข้าใจและดูแลตัวเองในวันที่รู้สึกไม่โอเค พร้อมทั้งเข้าใจผู้อื่นให้มากขึ้น ฟัง Podcast R U OK ความสุขโดยสังเกต เป็นพอดแคสต์ที่พูดถึงความสุขเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน ผ่านการสังเกตสิ่งรอบตัว และมุมมองเชิงบวก ในสไตล์การเล่าเรื่องราวที่อบอุ่น ฟังสบาย ช่วยให้เราเห็นคุณค่าของช่วงเวลาธรรมดา ๆ ในชีวิต ฟัง Podcast […]
ดื่มมัทฉะตอนไหนดี? เคล็ดลับดื่มให้ได้ประโยชน์สูง สุขภาพดีทุกวัน!
ดื่มมัทฉะตอนไหนดี? เคล็ดลับดื่มให้ได้ประโยชน์สูง สุขภาพดีทุกวัน! ปัจจุบัน “มัทฉะ” ยังคงเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมและกลายเป็นไวรัลในกลุ่มคนรักสุขภาพ รวมถึงผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก จนบางร้านถึงกับของขาดตลาด ด้วยคุณประโยชน์ที่หลากหลาย หลายคนจึงสงสัยว่า ดื่มชามัทฉะตอนไหนดีที่สุด เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์สูงสุด? บทความนี้ Helena Thailand จะพามาดูคำตอบกัน! มัทฉะ VS ชาเขียว ต่างกันยังไง แบบไหนดีกว่ากัน? มัทฉะ (Matcha) และชาเขียว (Green Tea) เป็นชาที่มาจากต้นเดียวกัน มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Camellia sinensis แต่มีความแตกต่างกันหลายด้าน เช่น วิธีการปลูก การแปรรูป ไปจนถึงวิธีการชง โดยมัทฉะจะถูกปลูกในที่ร่ม ทำให้ใบชาผลิตคลอโรฟิลล์มากขึ้น จึงได้สีเขียวเข้ม และรสชาติเข้มข้นกว่าชาเขียว นอกจากนี้กระบวนการแปรรูปก็ยังแตกต่างกันอีกด้วย โดยมัทฉะจะนำใบชามาบดเป็นผงละเอียดเพื่อนำไปชงกับน้ำร้อนแล้วตีให้เกิดฟองโดยใช้แปรงไม้ไผ่ (Chasen) ทำให้เครื่องดื่มมีเนื้อสัมผัสเนียนและเข้มข้น เนื่องจากใช้ทั้งใบชา แต่ชาเขียวจะถูกนึ่ง คั่ว หรืออบแห้ง เวลาจะดื่มก็นำใบชาไปแช่ในน้ำร้อนเพื่อสกัดรสชาติแล้วกรองเอาใบชาออก รสชาติจึงเบากว่า ด้วยความเข้มข้นสูงของมัทฉะจึงให้คุณค่าทางโภชนาการมากกว่าชาเขียวทั่วไป มัทฉะดีต่อสุขภาพจริงหรือ? […]
