LATEST

เตรียมตัวก่อนเที่ยวเซี่ยงไฮ้ เมืองทันสมัย ไม่ต้องขอวีซ่า ใกล้สิ้นปีแล้ว ใครยังหาที่เที่ยวไม่ได้ แนะนำให้ “เที่ยวเซี่ยงไฮ้” เลย เพราะตอนนี้ฟรีวีซ่า ไปเที่ยวได้ง่าย แถมยังได้ตื่นตาตื่นใจกับที่เที่ยว เมืองทันสมัย คาเฟ่ อาหาร และแหล่งชอปปิงมากมาย เรียกว่าเป็นอีกที่เที่ยวประเทศจีนที่ควรไป! เซี่ยงไฮ้ เมืองทันสมัยที่น่าไปสักครั้ง เซี่ยงไฮ้ เรียกว่าเป็นเมืองที่ผสานทั้งความทันสมัยและวัฒนธรรมโบราณไว้ได้อย่างลงตัว ทั้งตึกสวย ๆ สไตล์ยุโรปที่ได้รับอิทธิพลตะวันตก ย่านเก่าแก่ที่เต็มไปด้วยแหล่งชอปปิง ร้านอาหาร และสถานที่ท่องเที่ยวมากมายให้ได้ไปถ่ายรูปเช็คอิน แต่ก่อนจะไปเที่ยว มาเตรียมตัวกันก่อนว่าควรไปเที่ยวช่วงเดือนไหนดี ? เที่ยวเซี่ยงไฮ้ ช่วงเดือนไหนดี ? ถ้าถามว่าไปเที่ยวเซี่ยงไฮ้ช่วงไหนดี ? จริง ๆ แล้วสามารถเที่ยวได้ทั้งปีเลยนะ ซึ่งแต่ละฤดูก็จะได้เจอบรรยากาศแตกต่างกันออกไป บางเดือนก็ได้ชมซากุระ บางเดือนได้ชมใบไม้เปลี่ยนสี ได้ทานขนมไหว้พระจันทร์ เป็นต้น ฤดูหนาว (เดือนธันวาคม–เดือนกุมภาพันธ์) ในช่วงหน้าหนาว เซี่ยงไฮ้จะมีอุณหภูมิ 0-10 องศา มาพร้อมลมเย็น ๆ ถ้าโชคดีก็อาจเจอหิมะตกด้วยนะ ควรเตรียมเสื้อกันหนาว ผ้าพันคอ ถุงมือ และหมวกให้พร้อม […]

ออกกำลังกายแบบไหนลดน้ำหนักได้ดี ? คาร์ดิโอ VS เวทเทรนนิ่ง เรื่องสุขภาพรอกันไม่ได้! นอกจากจะสร้างความแข็งแรงยังช่วยลดน้ำหนักให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มได้ด้วย ซึ่งการออกกำลังกายเพื่อลดไขมันและลดน้ำหนักควรออกแบบไหนถึงจะเหมาะสมและตอบโจทย์ ระหว่างคาร์ดิโอ และเวทเทรนนิ่ง  Helena จะพาไปไขคำตอบ เพื่อน ๆ จะได้มีหุ่นดี สุขภาพแข็งแรงในปีถัด ๆ ไป เบิร์นไขมัน ได้ทุกวันด้วยคาร์ดิโอ (Cardio) การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio) จะเน้นเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย โดยอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ในระดับที่สูงกว่า 60% ของจุดที่เพื่อน ๆ รู้สึกเหนื่อยที่สุด ส่วนใหญ่จะเน้นการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างต่อเนื่องในระยะเวลาที่นาน 30-60 นาที เช่น การวิ่ง การปั่นจักรยาน การเดินเร็ว การว่ายน้ำ หรือการเต้นแอโรบิก เป็นต้น ควรทำอย่างน้อย 150 นาที/สัปดาห์ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีต่อร่างกาย คาร์ดิโอมีประโยชน์อย่างไร ?  การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ ดังนี้ เสริมสุขภาพหัวใจ: คาร์ดิโอช่วยกระตุ้นให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ส่งผลให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง ช่วยลดน้ำหนัก: ช่วยเผาผลาญแคลอรี ทำให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้น เพิ่มความแข็งแรงของปอดและระบบหายใจ: […]

7 โรงแรม Staycation ในกรุงเทพ ไปเปลี่ยนที่นอนช่วยฮีลใจเลย! ใกล้สิ้นปีแบบนี้ ใครที่เหลือวันลาพักร้อนจุก ๆ ต้องเอามาใช้กันแล้วนะ! Helena Thailand ชวนไปเปลี่ยนบรรยากาศ เปลี่ยนที่นอน หรือ Staycation ในกรุงเทพกันว่าจะมีที่ไหนน่าไปพักกายหย่อนใจบ้าง เพราะบางทีแค่ได้เปลี่ยนสิ่งแวดล้อมเราก็สดชื่นขึ้นได้เหมือนกันนะ จะมีที่ไหนน่าไปบ้าง เราคัดมาให้แล้ว! 1. Staycation กรุงเทพ ที่ ‘Craftsman Hotel Bangkok’ เป็นหนึ่งในที่พัก Staycation ในกรุงเทพที่งบหลักพัน แต่ได้ใช้ชีวิตอยู่ใจกลางเมืองที่เต็มไปด้วยคาเฟ่ ร้านอาหารฮิป ๆ มากมายเลย แน่นอนว่าคือย่านอารีย์นั่นเอง ซึ่งห้องพักของ Craftsman ตกแต่งสไตล์มินิมอล ทำให้รู้สึกอบอุ่น ได้พักผ่อนอย่างแท้จริง แถมตัวภายนอกอาคารก็เป็นดีไซน์สวย warm and cozy มีสระว่ายน้ำกลางแจ้ง สปา ห้องออกกำลังกาย และร้านอาหารคาเฟ่ Baby Bar สีชมพู ที่กลางวันเป็นคาเฟ่ ตกกลางคืนก็เป็นพื้นที่นั่งชิล ในส่วนของห้องพักก็มีให้เลือกหลากหลายประเภทเลย แถมเดินทางก็สะดวก เพราะย่านอารีย์มีสถานที่น่าเที่ยวเยอะแยะ […]

รวมแหล่งเสพงานศิลป์ พิพิธภัณฑ์ศิลปะ พิกัดใกล้กรุง | Advertorial ‘พิพิธภัณฑ์ศิลปะ’ เป็นหนึ่งในที่เที่ยวที่หลายคนมองหาเพื่อไปพักผ่อนหย่อนใจ พร้อมเติมความคิดสร้างสรรค์และเสพงานศิลป์อันสวยงาม ซึ่งพิพิธภัณฑ์ศิลปะ หรือ Art Museum ที่ฮิต ๆ ในประเทศไทยก็คงจะหนีไม่พ้นในกรุงเทพฯ วันนี้ Helena Thailand จะมาแปะพิกัดพิพิธภัณฑ์ศิลปะและหอศิลป์ใกล้กรุงกันว่ามีที่ไหนบ้าง พร้อมแล้วเตรียมปักหมุดไปเช็กอินกันเลย 10 พิพิธภัณฑ์ศิลปะ ใกล้กรุง เสพงานศิลป์เติมพลังบวกให้ชีวิต 1. หอศิลปวัฒนธรรมแห่งกรุงเทพมหานคร (BACC) พิพิธภัณฑ์ศิลปะที่อยู่ใจกลางกรุง เดินทางง่าย และหลาย ๆ คนรู้จักกันเป็นอย่างดีก็คือ หอศิลปวัฒนธรรมแห่งกรุงเทพมหานคร (Bangkok Art and Culture Centre – BACC) ที่อยู่แถวสยาม มีการจัดแสดงนิทรรศการศิลปะร่วมสมัยทั้งจากศิลปินไทยและนานาชาติ นอกจากนี้ยังมีงานรูปวาด ประติมากรรม การแสดง ภาพยนตร์สั้น และอีกมากมาย ซึ่งจะจัดหมุนเวียนเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ อีกด้วย รับรองมาเดินเล่นได้ตลอดไม่มีเบื่อเลย 📍 พิกัด : เขตปทุมวัน […]

ปักหมุด ที่เที่ยวหน้าฝน 2024 เย็นฉ่ำ ในบรรยากาศสุดกรีน เข้าสู่หน้าฝนทั้งที ออกเดินทางไปให้ธรรมชาติบำบัดกันสักหน่อย…หลาย ๆ คนอาจมองว่าเที่ยวหน้าฝนลำบากจะตาย ทั้งเฉอะแฉะ และเดินทางลำบาก แต่จริง ๆ แล้วคุณจะได้พบกับบรรยากาศเขียวขจี เย็นสบาย หายใจได้เต็มปอด แถมคนไม่ค่อยพลุกพล่าน สามารถพักผ่อนในบรรยากาศสงบ ๆ ได้อย่างเต็มที่ รู้แบบนี้แล้วอย่ารอช้าไป ตามไปจดลิสต์ที่เที่ยวหน้าฝนกันได้เลย เขาช่องลม จ.นครนายก สถานที่แรก เขาช่องลม จ.นครนายก เป็นที่เที่ยวหน้าฝนใกล้กรุงเทพฯ ตั้งอยู่ในเขื่อนขุนด่านปราการชล รอบล้อมไปด้วยธรรมชาติเขียวขจี ไม่ว่าจะโขดหิน ทุ่งหญ้า และสายน้ำที่ไหลผ่านคั่นกลาง มีมุมถ่ายรูปหลายรูป เดินไปแชะรูปตรงไหนก็สวยให้ฟีลเหมือนอยู่ต่างประเทศ ยิ่งช่วงไหนฝนตกพร่ำ ๆ ก็จะได้เห็นหมอกด้วย ซึ่งช่วงที่เหมาะแก่การไปเที่ยวมากที่สุด คือ เดือนกรกฏาคม-เดือนกันยายนของทุกปี สำหรับการเที่ยวชมจะนั่งเรือเข้าไป มีให้เลือกทั้งเรือแบบเหมาะลำ 1-7 คน ราคา 1,500 บาท และเรือแบบจอยกลุ่ม 6 ขึ้นคนไป ราคา 200 บาท/คน แวะ […]

พิลาทิส (Pilates) เทรนด์ออกกำลังกายสุดฮิต ให้มากกว่าฟิต & เฟิร์ม ปัจจุบันเทรนด์รักสุขภาพมาแรง หลาย ๆ คนเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น ซึ่ง พิลาทิส (Pilates) ก็เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น เพราะมีประโยชน์หลายด้าน แถมยังเหมาะกับทุกเพศทุกวัย ดังนั้นมารู้จักพิลาทิสกันให้มากขึ้นกันเลย พิลาทิส คืออะไร ? ทำไมหลาย ๆ คนถึงชอบ พิลาทิส (Pilates) เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ช่วยจัดระเบียบร่างกาย เน้นสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และร่างกายส่วนอื่น ๆ ด้วยท่าทางที่ใช้การเคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวล ไม่มีการใช้แรงกระแทก พร้อมกำหนดลมหายใจให้เข้ากับการทำท่ากายบริหาร ให้ผู้เล่นโฟกัสกับท่านั้น ๆ ได้มากขึ้น เพื่อสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น รวมถึงปรับบุคลิกภาพของร่างกายให้กลับมาสมดุล  เรียกได้ว่าเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่น่าสนใจ จนทำให้ในปัจจุบันมีผู้เล่นพิลาทิสมากขึ้น 6 หลักการสำคัญของศาสตร์พิลาทิส ซึ่งหลักการของการออกกำลังกายแบบพิลาทิสมีด้วยกัน 6 หลักการ ดังนี้ 1. Concentration การมีสมาธิจดจ่อกับท่าทางที่กำลังทำอยู่ ช่วยให้ร่างกายสามารถเคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง 2. Control พิลาทิสเน้นการเคลื่อนไหวช้า ๆ ยิ่งการควบคุมร่างกายให้ต้านแรงโน้มถ่วงได้มากก็ยิ่งสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย […]

แจกพิกัด สถานที่ขอพรความรัก-ขอแฟน อยากมีคนเคียงข้างดี ๆ ต้องไป! เป็นโสดทำไมอยู่ไปให้เศร้าเหงาทรวง~ เนื้อเพลงนี้คือเรื่องจริงที่สุด! สาวโสดคนไหนไม่อยากเหงาแบบเพลงนี้ อยากสละโสดลงจากคานมามุงทางนี้! Helena มาเอาใจคนโสดสนิท อยากมีต้าวหวานใจมาคอยดูแลกันด้วย ‘พิกัดสถานที่ขอพรความรัก-ขอแฟน’ ที่หลายคนบอกว่าปัง ขอแล้วสมดั่งปรารถนา ได้คนดี ๆ มาครอบครอง พร้อมบอกทริกการไหว้ให้สมหวังแบบลัดคิวคนข้างหน้ากันไปเลย แค่คิดก็ตื่นเต้นแล้ว ไปดูกันว่าขอพรความรักได้ที่ไหนกันบ้าง 4 สถานที่มูเตลู ‘ขอพรความรัก’ ในกรุงเทพฯ 1. สถานที่ขอพรความรัก : พระแม่ลักษมี Gaysorn Village มาเริ่มมูขอพรความรัก ขอคู่รักดี ๆ กันที่ใจกลางเมืองราชประสงค์กับพระแม่ลักษมี ที่ประดิษฐานอยู่ที่ชั้น 4 ศูนย์การค้าเกษรวิลเลจกัน ซึ่งเทวรูปของพระแม่ลักษมีจะประทับบนดอกบัว พระหัตถ์ถือดอกบัว หลายคนมักจะมาบูชาขอโชคลาภ เงินทองไหลมาเทมา ทำธุรกิจราบรื่น รวมถึงขอพรความรัก เพราะพระแม่ลักษมีเป็นพระชายาของพระนารายณ์ รักเดียวใจเดียวและซื่อสัตย์ต่อคนรัก จึงทำให้คนโสดทั้งหลายมักจะมาขอคู่ครองกับพระแม่นั่นเอง ของสักการะพระแม่ลักษมี สำหรับใครที่อยากมาขอพรความรัก โชคลาภเงินทอง หรือการงาน ก็เตรียมของไหว้มาให้พร้อมได้เลย ซึ่งของไหว้พระแม่ลักษมีก็มี ดังนี้ ธูป […]

รักต้องแสดงออก 7 ท่ากอดบอกความรู้สึก กอดแบบนี้หมายความว่าอะไรนะ? ขอกอดหน่อยนะ…การกอดเป็นการแสดงความรักด้วยภาษากายที่สามารถทำแทนความรู้สึกและคำพูดได้ ไม่ว่าจะมีความสุข เศร้า คิดถึง หรือห่วงใย  แค่กอดกันก็ฮีลใจขึ้นอีกระดับ และที่สำคัญท่ากอดแต่ละแบบยังบอกความรู้สึกของเราได้อีกด้วย ถ้าอยากรู้ว่าท่ากอดแบบนี้สื่อความรู้สึกอะไร ก็ตามมาดูกันเลย จะได้ใช้กอดคนที่คุณรักกัน 7 ท่ากอดยอดฮิตบอกความรู้สึก ใครจะไปรู้ว่า ท่ากอด ก็บอกความรู้สึกได้หลายรูปแบบ…มาดูกันว่า 7 ท่ากอดยอดฮิตที่เรารวมมาจะสื่อถึงอะไรได้บ้าง ท่ากอด The Polite Hug ท่ากอดแรก The Polite Hug เป็นท่าที่ฝ่ายหนึ่งจะโอบไหล่อีกฝ่ายด้วยมือข้างเดียว โดยเว้นระยะห่างร่างกายส่วนล่างพอสมควร เหมาะสำหรับปลอบ และแสดงความห่วงใยแก่เพื่อนร่วมงานหรือคนรัก ที่กำลังตกอยู่ในพะวงความอึดอัด ไม่สบายใจกับปัญหาบางอย่าง ผู้ที่ได้รับกอดก็จะรู้สึกดีขึ้น มีความกังวลลดลง ถ้าเห็นเพื่อนดูเครียดก็สามารถใช้ท่ากอดนี้ปลอบได้เลยค่ะ ท่ากอด The Straddle Hug สาว ๆ คนไหนที่คลั่งรักคุณแฟน ต้องสวมกอดด้วยท่ากอด The Straddle Hug เลย ซึ่งท่านี้ผู้หญิงจะกระโดดเข้าสู่อ้อมแขนของผู้ชายที่นั่งอยู่ โดยแขนผู้หญิงจะโอบรอบคอผู้ชายให้ศีรษะแนบอก เป็นท่าที่แนบชิดและแสดงถึงความรัก ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและสบายใจกับร่างกายกันและกันของทั้งสองคน รวมไปถึงยังทำให้อารมณ์พุ่งสูงขึ้นและอาจจะลงเอยด้วยเรื่องบนเตียงก็เป็นได้ […]

บอกต่อ วิธีลดพุง ฉบับเร่งด่วน สร้างหุ่นปังแบบตัวแม่! สำหรับสาว ๆ คนไหนที่มีปัญหาเรื่องพุง ไขมันหน้าท้องเยอะ จนไม่มีความมั่นใจในการแต่งตัว หมดกังวลได้เลย…เพราะวันนี้ Helena จะมาบอกต่อวิธีลดพุง-ลดหน้าท้องด้วยตนเอง แบบปลอดภัย และได้ผลจริงมาฝากกัน! เปลี่ยนจากหุ่นไซซ์ O มาเป็นหุ่นไซซ์ S ได้เลยย ตามมาดูกันเลยว่าจะมีวิธีลดพุงยังไงบ้าง ทำความรู้จักพุงแต่ละประเภท พุง เป็นแหล่งสะสมไขมันส่วนเกินที่อยู่บริเวณหน้าท้องและรอบเอว สามารถกำจัดออกได้ยาก เพราะร่างกายจะดึงไขมันส่วนนี้ออกมาใช้หลังสุด ถึงแม้จะกำจัดได้ยาก แต่ถ้ารู้วิธีลดพุงอย่างถูกต้อง พุงก็ยุบลงได้นะ แต่ก่อนที่จะไปดูวิธีลดพุง เราจะพามาทำความรู้จักพุงแต่ละประเภทกันก่อน ซึ่งมีด้วยกัน 5 ประเภท ดังนี้ พุงกลม (Alcohol Tummy) หรือที่เรียกง่าย ๆ ว่า อ้วนลงพุง จะมีลักษณะเป็นพุงกลมยื่นออกมาอย่างชัดเจน เกิดจากดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีน้ำตาลและแคลอรีสูง ทำให้มีไขมันไปสะสมบริเวณหน้าท้องนั่นเอง พุงหมาน้อย (Hormonal Tummy) พุงประเภทนี้จะมีลักษณะด้านบนเรียบ แต่มีพุงห้อยด้านล่าง เกิดจากรับประทานของหวานหรืออาหารที่มีน้ำตาลสูงมากเกินไป รวมถึงไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย พุงเครียด (Stress Tummy) […]

แนะนำ 5 เกมมิ่งเกียร์ ของสายสตรีมเมอร์ และเกมเมอร์ตัวยง การสตรีมคือการแบ่งปันความสนุกในการเล่นเกมจากเกมเมอร์สู่แฟนคลับหรือผู้คนที่สนใจด้วยวิธีการไลฟ์หรือว่าถ่ายทอดสด ซึ่งการจะทำสตรีมได้นั้นอุปกรณ์จะต้องพร้อมเพื่อให้สามารถทำการถ่ายทอดสดได้อย่างไหลลื่น ไม่มีการกระตุก เพราะไม่ว่าเรานั้นจะใช้อินเทอร์เน็ตที่มีความเร็วขนาดไหน แต่ถ้าโน๊ตบุ๊คเกมมิ่งหรือคอมพิวเตอร์ รวมทั้งอุปกรณ์ในการสตรีมของเรานั้นไม่รองรับ ก็ยากเหลือเกินที่จะฉายภาพออกมาได้อย่างชัดเจน เพราะฉะนั้นแล้วมาดูกันว่าหากจะทำการสตรีมแบบลื่นไหลจะต้องใช้อุปกรณ์อะไรบ้าง ด้วยบทความ แนะนำ 5 เกมมิ่งเกียร์ ของสายสตรีมเมอร์ และเกมเมอร์ตัวยง นี้กันเลย ที่มา : https://www.acer.com/th-th/laptops/nitro/nitro-5 ซีพียูและการ์ดจอ อันดับแรกนั้นก็ต้องมาดูกันที่ขุมพลังอย่าง ซีพียูและการ์ดจอ ซึ่งถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญของการเล่นเกมเลยก็ว่าได้ โดยหากใช้การ์ดจอในคอมและโน๊ตบุ๊ค rtx 3060 หรือการ์ดจอที่เป็นเจนใหม่ล่าสุดนั้น จะสามารถเล่นเกมในขณะที่สตรีมได้อย่างไหลลื่น โดยที่ตัวภาพนั้นจะมีอาการสะดุดหรือว่าเกิดการกระตุกให้เหล่า FC ต้องขุ่นเคืองหมองใจ ซึ่งในเรื่องของซีพียูก็เช่นเดียวกัน หากใช่ตัวซีพียูที่เป็น Core i5 ขึ้นไป ซึ่งเป็นตัวเจนใหม่นั้น ก็ยิ่งเพิ่มความสามารถในการถ่ายทอดสดได้อย่างดี เพราะว่าขุมพลังเหล่านี้จะทำหน้าที่ประสานกันอย่างลงตัว เพื่อให้คอมหรือโน๊ตบุ๊คของคุณนั้นสามารถทำงานออกมาได้อย่างเต็มประสิทธิภาพโดยไม่ตกหล่นเลยแม้แต่น้อย ที่มา : Canva กล้อง Webcam ขาดไปไม่ได้เลยสำหรับการสตรีม นั่นก็คือการมี กล้อง Webcam ที่ความคมชัดนั้นต้องสูงตั้งแต่ 720p […]

4 เกมทายใจบอกตัวตนของสาว ๆ ในมุมที่อาจไม่เคยรู้มาก่อน ผู้หญิงกับความูเตลูนี่คือของคู่กันใช่ไหมล่ะคะ ไหนใครเป็นสายมูรายงานตัวมาซะดี ๆ เพราะ Helena มีเกมทายใจสนุก ๆ มาให้ลองเล่นค่ะ ช่วงนี้เพื่อนสาวที่อยู่บ้านแล้วรู้สึกเบื่อ กำลังหาอะไรทำให้เพลิดเพลินใจ ห้ามพลาดเลย!! เป็นเกมจิตวิทยาที่สามารถบอกความเป็นตัวตนของสาว ๆ หรือลักษณะนิสัยบางอย่างในมุมที่เธออาจจะไม่เคยรู้มาก่อนก็ได้นะ แม่นสุด ๆ ซึ่งเกมทายใจที่เราคัดสรรมาให้ทั้งหมดนี้ก็เล่นไม่ยากเลยค่ะ เอาไว้ทำแก้เบื่อ รับรองสนุกแน่นอน ว่าแล้วก็ไปเริ่มกันเลยค่ะว่า เกมทายใจเกมที่ 1 คืออะไร เล่นอย่างไร เกมทายใจที่ 1 เลขท้ายบัตรประชาชนบอกนิสัย เกมทายใจเกมนี้ง่ายมากค่ะ ให้สาว ๆ ไปดูเลขประจำตัวในบัตรประชาชนของตัวเอง จ้องไปที่เลขตัวท้ายสุดว่าคือเลขไหน แล้วมาไล่ดูคำทำนายจากเราได้เลย เลขท้ายบัตรประชาชนคือ 0 เพื่อนสาวจะเป็นคนที่ชอบสันโดษ และยังเป็นคนที่ค่อนข้างมีนิสัยที่ลึกลับ แต่ก็ไม่ชอบอยู่นิ่ง ๆ ชอบหาอะไรทำ มีความคิดสร้างสรรค์ ชอบคิดชอบทำอะไรใหม่ ๆ อยู่เสมอ ชอบความท้าท้ายอยู่ตลอดเวลา เลขท้ายบัตรประชาชนคือ 1 เพื่อนสาวคนนี้เป็นคนที่มีความเชื่อมั่นในตัวเองสูงมากก มีความเป็นผู้นำ กล้าตัดสินใจ แต่มีข้อเสียอยู่อย่างหนึ่งก็คือเธอเป็นใจร้อนค่ะ […]

7 น้องแมวสายพันธ์หน้าแบ๊ว ขี้อ้อน สาวทาสแมวใจละลาย แมว เป็นสิ่งมีชีวิตที่น่ารัก สาว ๆ คิดเหมือน Helena ไหมคะ ? คิคิ เราเชื่อว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มาเห็นบทความนี้ต้องตกเป็นสาวกของทาสแมวอย่างแน่นอน ก็เพราะมันทั้งหนุบหนับน่าฟัด บางทีก็มีพฤติกรรมหรือทำหน้าตาแปลก ๆ ให้เราได้หัวเราะอยู่หลายครั้ง แค่มีน้องแมวอยู่ด้วยชีวิตเราก็จะไม่มีคำว่าจืดชืดอีกต่อไป สาว ๆ คนไหนที่กำลังมองหาน้องแมวไปเลี้ยง เรามี 7 สายพันธุ์แมวหน้าแบ๊ว นิสัยขี้อ้อน ติดเจ้าของมาแนะนำค่ะ คัดมาแล้วว่าน่าฟัดสุด ๆ และข้อดีของการมีน้องแมวด้วยค่ะ ไปดูกันเลย ชีวิตที่มีแมว ช่วยฮีลใจทาสแมวจริงไหมนะ ? ใครที่เป็นทาสแมวอยู่แล้วคงรู้ดีว่า การมีแมวมันช่วยเยียวยาจิตใจของเราได้จริง แต่สำหรับบางคนอาจจะยังไม่รู้ว่ามันดีอย่างไร เดี๋ยวเราจะเล่าให้ฟัง น้องไม่ได้ทำแค่ช่วยให้เจ้าของผ่อนคลายเท่านั้นน้า แต่ยังช่วยได้หลายเรื่องเลยค่ะ ยาบำบัดความเครียดของทาสแมว การมีน้องแมววนเวียนอยู่รอบตัวเราจะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตสารสารที่ชื่อว่าออกซิโทซิน (ฮอร์โมนแห่งความรัก) และสารเคมีตัวหนึ่งที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดและความกังวล ทาสแมวจะรู้สึกสบายใจและมีความสุขกับตัวเองมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเราก้าวผ่านสถานการณ์เลวร้ายง่ายขึ้น เช่น อกหัก สูญเสียคนรัก หรือรู้สึกท้อแท้กับชีวิตค่ะ ยังไม่หมดนะ เสียง Purr ของน้องทำให้สาว […]

ไขที่มาความฮิตอีกครั้งของตู้สติ๊กเกอร์ยุค 90’s พร้อมพิกัดทั่วกรุง ย้อนเวลากลับไปเมื่อ 10 กว่าปีที่แล้ว ในยุคที่ความละเอียดของกล้องในโทรศัพท์ยังทำได้ไม่ดีมากนัก ตู้สติ๊กเกอร์ หรือ photo booth เป็นเทรนด์ยอดฮิตหนึ่งของหนุ่มสาวยุค 90’s เลยก็ว่าได้นะคะ เรียกได้ว่าที่ไหนเป็นจุดแลนด์มาร์คของกลุ่มวัยรุ่นต้องมีตู้สติ๊กเกอร์เสมอ เช่น โซนสยามที่ยุคนั้นยังมีน้ำพุเซ็นเตอร์พอยต์ และห้างเซ็นทรัลเวิลด์ที่ยังถูกเรียกในชื่อเดิมว่า World Trade Center ก๊วนหนุ่มสาวและคู่รักวัยใสแห่กันมาถ่ายรูปตู้สติ๊กเกอร์กันแน่นไปหมด แล้วเทรนด์ถ่ายรูปตู้สติ๊กเกอร์ก็จางหายไปตามกาลเวลา จนเมื่อปลายปี 2020 เทรนด์ของการถ่ายรูปตู้สติ๊กเกอร์ก็กลับมาฮิตอีกครั้ง ทำไมถึงกลับมาเป็นกระแสอีกครั้งนะ เราหาคำตอบมาให้แล้ว พร้อมบอกพิกัดตู้สติ๊กเกอร์ให้สาว ๆ ได้ไปตามเก็บทั่วกรุง การกลับมาอีกครั้งของตู้สติ๊กเกอร์ในอดีต คนที่ทำให้ตู้สติ๊กเกอร์กลับมาอีกครั้งก็คือ คุณปิ่น ลักษิกา จิระดารากุล ช่างภาพสาวสุดติสท์ จุดเริ่มต้นมาจากช่วงที่ไปเที่ยวนิวยอร์ก นางมีความชื่นชอบตู้สติ๊กเกอร์มาก เลยไปตามล่าถ่ายรูปตู้สติ๊กเกอร์ที่นั่นจนครบ พอกลับมาไทยจึงเกิดไอเดียและสร้างตู้ถ่ายรูปของตัวเองขึ้นมา เปิดให้บริการครั้งแรกในตลาดนัดเล็ก ๆ ณ ร้านอาหารแถวทองหล่อ แล้วพัฒนามาเป็นตู้ถ่ายรูปอัตโนมัติ (Photoautomat) ที่สามารถจ่ายเงินผ่าน QR Code ได้ และปักหลักอยู่ตามคาเฟ่และร้านค้าทั่วกรุงเทพ โดยนางได้ตั้งชื่อว่า ‘Sculpture Bangkok’ […]

10 แอปพลิเคชันออกกำลังกายที่บ้าน ออกตามง่ายไม่ต้องจัดตารางเอง ช่วงที่โควิด-19 ยังระบาดอยู่แบบนี้จะเข้ายิมออกกำลังกายก็ไม่ได้ ใครที่เซียนออกกำลังอยู่แล้วก็คงไม่มีปัญหา แต่สำหรับสาว ๆ ที่อยากหัดปั้นหุ่นแซ่บเพราะต้องมากักตัวอยู่บ้าน WFH ยาว ๆ การหัดออกกำลังกายที่บ้านอาจจะดูยากและท้อใจใช่ไหมคะ ? ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน แต่ละวันต้องเล่นท่าอะไรบ้าง การออกกำลังกายที่บ้านไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เพราะ Helena มี 10 แอปพลิเคชันออกกำลังกายที่บ้านมาแนะนำ ใครเป็นมือใหม่หายห่วงได้เลย แค่โหลดแอปไว้ออกกำลังกายตามง่าย ๆ ไม่ต้องกลัวว่าเราจะหามาแค่บนระบบ IOS อย่างเดียวน้า เราขนมาให้เลือกสำหรับคนที่ใช้มือถือทั้งระบบ IOS และ Android เลย ที่สำคัญโหลดฟรี ไม่เสียเงินด้วยค่ะไปดูกันเลย 1. Fitify Fitify แอปพลิเคชันออกกำลังกายที่บ้านที่ยอดดาวน์โหลดกว่า 10 ล้าน มีโปรแกรมออกกำลังกายถึง 900 แบบ สามารถเลือกประเภทการออกกำลังกายได้หลากหลายไม่่ว่าจะเน้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ Strength, HIIT & Cardio, Yoga & Stretching, Sprcial หรือ Custom […]

Surfskate กีฬาตามกระแสสุดชิคที่ผู้หญิงก็สนุกได้ ช่วงนี้แอคทิวิตี้ที่ฮิตกันไปทั่วทุกหย่อมหญ้าจะเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจาก Surfskate แต่ช้าก่อน! Surfskate ไม่ใช่การเล่น Skateboard แต่ก็มีเอี่ยวกับการเล่น Surf (โต้คลื่น) อยู่จึ๋งนึงล่ะนะ Surfskate กับความชิคที่มีมานานกว่า 20 ปี รู้ไหมเอ่ย? Surfskate นั้นเค้าชิคมานานกว่า 20 ปีแล้วนะคะ แต่สมัยก่อนนั้นเรียกว่า Carveboarding หรือการเล่นบอร์ดบนพื้นแข็ง จะเรียก Surfskate ว่าเป็นกีฬาลูกครึ่งที่ผสมผสานระหว่างการเล่น Skateboard และการเล่น Surf ก็ย่อมได้ เพราะมันก็เกิดจากการที่นักกีฬา Surfboard ได้หยิบบอร์ดโต้คลื่นของตัวเองมาติดล้อ เพราะว่างจากช่วงที่ไม่มีคลื่นหรือคลื่นไม่ดี และ Skateboard ก็ยิ่งบูมสุด ๆ ในช่วง COVID-19 ที่นักเซิร์ฟไม่สามารถทำกิจกรรมทางน้ำได้เนื่องจากมีการกำจัดพื้นที่ลงเล่นน้ำ เทรนด์ Surfskate เลยถือโอกาสบูมในวงกว้าง เล่นกันทุกหย่อมหญ้า Surfskate สามารถสานฝันวัยเด็กของใครหลายคนที่เห็นนักกีฬา Surfboarf สุดเท่แล้วก็อยากเท่บ้างได้เหมือนกันนะ เพราะ Surfskate ให้ความรู้สึกเหมือนว่า ผู้เล่นกำลังโลดแล่นอยู่บน Surfboard […]

รวมฮิต 10 เทพจีนสายมูเตลู องค์ไหนปังเรื่องอะไรมาดูกัน กระแสมูเทพเพื่อความปังในชีวิตยังคงร้อนแรงไม่หาย ดูได้จากลาน Central World ในคืนวันพฤหัสได้เลย! ในบรรดาปวงเทพไม่ว่าจะเป็นฮินดู พุทธหรือคริสต์ล้วนได้รับความนิยม แต่เทพจากฝั่งจีนก็เป็นอีกสายที่สาวไทยนิยมกราบไหว้ หรือมูในสิ่งที่อยากร้องขอ สาว ๆ หลายคนก็ต้องเคยรับบทสาวนักตั้งหน้าจอโทรศัพท์มือถือเป็นเทพจีนกันบ้างใช่ไหมล่ะคะ? Helena เลยอยากชวนสาวๆ มาส่อง 10 เทพจีนที่เราสำรวจมาแล้วว่าปังทุกองค์ อยากขอเรื่องไหนกับเทพจีนองค์ใดเป็นพิเศษต้องดู! เจ้าแม่กวนอิม เทพจีนยอดฮิตที่คนไทยเชื้อสายจีนนิยมบูชา เจ้าแม่กวนอิมท่านทรงเปี่ยมไปด้วยความรักความเมตตาต่อสรรพสัตว์ ถือว่าเป็นพระโพธิสัตว์อีกปางหนึ่ง อีกทั้งยังเป็นเทพจีนที่โดดเด่นในเรื่องของความรัก ความมีเมตตา ความอ่อนโยนโอบอ้อมอารีดั่งแม่ที่มีต่อลูก เจ้าแม่กวนอิมท่านยังเป็นสัญลักษณ์แห่งเมตตามหาการุณย์เพื่อโปรดสัตว์ให้หลุดพ้นจากห้วงทุกข์อีกด้วยนะคะ ควรขอเรื่องอะไร? เทพจีนองค์นี้ช่วยเสริมดวงในเรื่องของธุรกิจการงาน พบเจอลูกค้าดี ๆ และมีเมตตาต่อเรา หรือถ้าใครอยากมีลูก ก็สามารถขอลูก หรือขอให้มีลูกง่ายจากเจ้าแม่กวนอิมได้เลย จี้กง เทพจีนที่เป็นพระอรหันต์ ชาวจีนนิยมกราบไหว้มากที่สุดองค์หนึ่ง เทพจีนที่มีจิตที่เป็นมหาโพธิสัตว์ที่สละแล้วซึ่งทางโลกอย่างแท้จริง ไม่กลัวทั้งที่ต่ำและที่สูง ศีรษะโล้น เท้าเปลือยเปล่า ไม่หนาวไม่ร้อน ไม่ต้องบิณฑบาตเพราะไม่หิวไม่กระหาย เมื่อพบคนเป็นทุกข์ก็ยินดีช่วยเหลือ เพราะจิตใจท่านเปี่ยมไปด้วยจิตไม่ตรี แม้ภายนอกของพระองค์นี้จะดูผิดจากธรรมวินัยของสงฆ์ เช่น แต่งกายด้วยจีวรขาดวิ่น ฉันเนื้อเนื้อสัตว์แถมยังดื่มสุรา แต่นั่นก็เป็นเพียงแค่เปลือกนอก เพราะธรรมะของท่านนั้นเป็นที่กล่าวขาน […]

 ทำความรู้จัก ‘มูเตลู’ ศาสตร์แห่งความศรัทธา พร้อมพิกัดทั่วเอเชีย มีคนสงสัยแบบเราไหมคะ ว่า “มูเตลู” มันคืออะไรกัน? เหมือนนอนอยู่ดี ๆ ตื่นมาก็มีคำที่เราไม่รู้จักมักคุ้นว่อนอยู่เต็มอินเทอร์เน็ตอยู่ไปอยู่มาก็พอจะจับใจความได้ว่า มูเตลูน่าจะใช้แทนการบูชาสิ่งศักดิ์สิทธิ์ ความเชื่อ และความศรัทธาอีกรูปแบบหนึ่ง ส่วนคำว่า “สายมู” ใช้เรียกแทนเหล่าคนที่มีความศรัทธา เราเลยชักคันไม้คันมืออยากจะรู้เสียแล้วว่ามูเตลูนี่มันมาจากไหน Helena จึงไปทำการขุดหาต้นตอของมูเตลูมาแบบถึงแก่น ไปทำความรู้จักมูเตลูพร้อม ๆ กับเราได้เลย! มูเตลู ชื่อนี้มีที่มาจากหนัง คำว่า “มูเตลู” นั้นมีที่มาจากภาพยนตร์ต่างประเทศเรื่องหนึ่งที่ลงจอฉายมานานมากแล้ว ตั้งแต่ยังเป็นม้วนวิดีโออยู่เลยค่ะ โดยหนังมีชื่อไทยว่า “มูเตลู ศึกไสยศาสตร์” ตัวหนังเป็นเรื่องราวการต่อสู้ของหญิงสาว 2 คน ที่ใช้ไสยศาสตร์มนต์ดำมาประลองกันเพื่อแย่งชิงผู้ชายคนหนึ่ง ซึ่งในหนังก็มีซีนที่ร่ายคาถาว่า “มูเตลู มูเตลู” อีกด้วย ความสงสัยที่ว่ามีการเริ่มใช้คำว่ามูเตลูในไทยตั้งแต่ตอนไหนนั้นยังไม่มีปรากฏแน่ชัด แต่ก็ใช่ว่าชาวเน็ตไทยจะใช้มูเตลูเรียกแทนความหมายด้านลบตามบริบทของหนัง ชาวไทยหยิบมูเตลูมาใช้เรียกขานศรัทธา ความเชื่อเรื่องโชครางของขลัง เสริมมงคล และเสริมดวงชะตาแทน ปักหมุดตามไปมูเตลูกับ 10 พิกัดทั่วเอเชีย กิจกรรมที่สายมูเตลูชาวไทยนิยมทำกันก็หลากหลายไม่จำเจ ทั้งการบูชาเครื่องรางต่าง ๆ จากวัดไทย และเทศ เช่น […]

ชวนสายลุยเดินป่าแบบมือโปร เตรียมตัวให้ดีไม่มีพลาด! ปลายฝนต้นหนาวเป็นฤดูกาลแห่งการเดินป่า และแคมป์ปิ้งจริง ๆ เพราะธรรมชาติจะชอุ่มชุ่มชื้น มองไปทางไหนก็เขียวสดชื่น อากาศก็น่าเดินสุด ๆ Helena เองก็เป็นสายลุยที่หลงรักการเดินป่าไม่แพ้กัน ไม่ว่าจะเป็นการเดินป่าแบบไฮกิ้ง (Hiking) ที่เป็นการเดินเข้าไปในเส้นทางธรรมชาติแบบไปเช้าเย็นกลับ ไม่ต้องค้างคืน อุปกรณ์ไม่ต้องเยอะ หรือการเดินป่าแบบเทร็กกิ้ง (Trekking) ที่เป็นการเดินป่าในระยะทางที่ไกลกว่า เข้าไปตั้งแคมป์ค้างคืน และอาจจะบวกด้วยเส้นทางที่โหดหิน และต้องเตรียมตัวให้พร้อมมากกว่า สำหรับสาว ๆ มือใหม่ที่อยากเดินป่าไม่ว่าจะทางใกล้ หรือไกลอย่างมือโปร เราก็มีทิปส์เตรียมตัวในการเดินป่ามาฝาก ให้เหมือนเราเตรียมตัวมาอย่างดีไม่มีทุลักทุเล ถ้าพร้อมแล้วก็ไปเช็กกันได้เลย 1.เตรียมความพร้อมก่อนเดินป่า สาว ๆ ต้องสำรวจตัวเองก่อนว่า นอกจากใจที่พร้อมจะลุยไปข้างหน้า ร่างกายของตัวเองนั้นพร้อมสำหรับการเดินป่าในทางที่เดี๋ยวชันเดี๋ยวราบเป็นระยะเวลานานหรือไม่ มีโรคประจำตัว หรือมีภาวะเสี่ยงต่อการเกิดอันตรายกับร่างกายบ้างไหม โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหากับระบบทางเดินหายใจ ผู้ที่เคยผ่าตัดเข่า มีปัญหากับกระดูก หรือป่วยง่าย เพราะหากเกิดเหตุการณ์ฉุกเฉิน การช่วยเหลือที่เข้าถึงตัวได้ช้าอาจสร้างความสูญเสียมากกว่าที่คิด แต่ถ้าหากไม่ติดอะไร การซ้อมเดินชันเป็นระยะเวลานานบนลู่วิ่งเพื่อฝึกความอึดให้กับปอด และสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาก็เป็นทางลัดในการเตรียมความพร้อมก่อนเดินป่าจริงได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ 2. ศึกษาสถานที่เดินป่าให้ดี ก่อนจะเดินป่า สาว ๆ ควรศึกษาก่อนว่าอุทยาน หรือป่าที่จะไปมีลักษณะของป่าเป็นแบบไหน ทางเดินบุกป่าฝ่าดงมากน้อยเท่าไหร่ หรือใช้ระยะเวลาทั้งหมดกี่ชั่วโมงในการเดิน […]

9 ที่พักแคมป์ปิ้ง ตั้งเต็นท์ผิงไฟ มัน-ไฉ-ไลมาก เทรนด์ที่พักแบบแคมป์ปิ้งกำลังมา เพราะจะมีอะไรดีไปกว่าการได้พักผ่อนหย่อนใจ นอนเปลสนามอ่านหนังสือ ฟังเพลงคลอเบา ๆ พอตอนกลางคืนก็นอนดูดาวหน้าเต็นท์ สุดแสนจะไฉไล! Helena ไม่รอช้า คัด 9 ที่พักแคมป์ปิ้งมาให้สาว ๆ ได้เลือกก่อนปักวันไปเที่ยว รับรองว่าสุดเวิร์ค! 1. ฮักกก โฮมสเตย์ (Hugkok Homestay) จ. เชียงราย Hugkok Homestay เป็นที่พักแบบแคมป์ปิ้งในจังหวัดเชียงราย บรรยากาศสุดชิลริมน้ำ และตั้งอยู่ท่ามกลางวิวเขา มีให้เลือกทั้งพักแบบบ้าน หรือจะเน้นนอนเอาบรรยากาศแบบแคมป์ปิ้ง สิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน มีบริการชุดปิ้ง-ย่าง ไม่ต้องเตรียมของเองให้เมื่อย สบายไปอีกกก ใครกลัวเบื่อ แคมป์ปิ้งที่นี่ยังมีกิจกรรม อย่างพาขี่ช้างร่องแม่น้ำกก ชมหมู่บ้านชนเผ่าชาวเขา แช่ออนเซ็น ราคาหลักร้อยแต่ครบจบสบายในที่เดียว 2. ลาลา มูก้า เต้นท์ รีสอร์ต เขาใหญ่ (Lala Mukha Tented Resort Khao Yai) […]

 ‘วิธีลดต้นขา’ เพิ่มความมั่นใจให้เรียวขาสวยเพรียว ไร้ส่วนเกิน ปฏิเสธไม่ได้ว่าสาว ๆ หลายคนมีความฝันว่าอยากได้ขาเรียวสวยมาครอบครอง แต่สิ่งที่สิงสถิตอยู่กับร่างกายตอนนี้ ดันเป็นต้นขาคู่ใหญ่ไขมันอวบ แต่นี่มันซัมเมอร์นะคะคุณพี่! ใคร ๆ ก็อยากจะอวดเรียวขาคู่สวยกันทั้งนั้น งั้น Helena จัดให้!! เราหยิบ 6 ทริค ‘วิธีลดต้นขา’ เพิ่มความมั่นใจให้กับสาว ๆ มาฝาก รับรองเลยว่าขาสวย ๆ ไม่ไปไหนแน่นอน ใครพร้อมแล้ว ก็ไปลุยกับเรากันเลยค่ะ 1. อย่านั่งนาน วิธีลดต้นขาอันดับแรกที่เราอยากบอกคือ ‘อย่านั่งนาน’ เวลาที่เราง่วนอยู่กับงาน จมดิ่งอยู่กับสมาธิที่มี ทำให้เราอยู่กับที่ไม่ลุกไปไหน นี่แหละค่ะ เคล็ดลับตั้งต้นของการเกิดเซลลูไลท์ หรือผิวเปลือกส้มเลย แถมยังเป็นการหยุดนิ่งของระบบเผาผลาญอีกด้วย สาว ๆ จึงควรลุกไปไหนมาไหนบ้าง หรือจะลองเปลี่ยนการขึ้นลิฟต์ เป็นการใช้บันไดแทนก็ดีกับสุขภาพไม่หยอก 2. ใช้ขาหนีบหนังสือ การใช้ขาหนีบหนังสือระหว่างทำงาน เป็นวิธีลดต้นขาที่ดีสำหรับชาวออฟฟิศที่ต้องนั่งกับที่นาน ๆ เลยนะ ลองใช้ขาบริเวณเข่าด้านในหนีบหนังสือหนาๆ ไว้ หรือเอากระดาษที่ไม่ใช่แล้วมารวมกันให้หนา ๆ หนีบลดต้นขาได้เช่นกัน วิธีลดต้นขาวิธีนี้เป็นการใช้การเกร็งของกล้ามเนื้อต้นขา […]

ฝนนี้เที่ยวไหนดีนะ? ใครกำลังหาที่เที่ยวหน้าฝนอยู่ เชิญมามุง 15 ที่เที่ยวหน้าฝนเย็นฉ่ำชื่นใจ งบน้อยก็เพลินได้จาก Helena เลย

ว่าง ๆ ไม่รู้จะไปไหน มีเวลาสัก 2-3 นาทีมั้ยล่ะ? Helena จะชวนไป WWOOF Japan ที่ใครก็ไปได้ แถมให้ประสบการณ์แบบ Unseen อีกด้วย

มาสะบัดธงสีรุ้งให้กับ Pride Month เดือนมิถุนายนมหัศจรรย์ของชาว LGBTQ ประกาศจุดยืนแห่งความภาคภูมิใจในความหลากหลายทางเพศไปกับ Helena

Helena ชวนสาว ๆ มาเรียนรู้ขนบธรรมเนียมอย่างชาววังแบบรากจดปลาย ไปกับแม่พลอย ผ่านวรรณกรรมอิงประวัติศาตร์อย่าง ‘สี่แผ่นดิน’

ไม่ต้องซื้อตั๋วเครื่องบิน ก็ท่องทวาย (Dawei) เมืองแห่งขุมทรัพย์อันล้ำค่าของพม่า Location สุดเริดจากนิยายเรื่องอกเกือบหักแอบรักคุณสามีได้ กับ Helena

Helena ชวนสาว ๆ มาออกกำลังกายที่บ้านแบบ Cardio รับประกันว่าออกตามได้ทุกคน แบบที่เบิร์นแคลกระจุย ไม่กระทบเข่า แถมได้เผาไขมันอย่างต่อเนื่องอีกด้วย

เพราะเรารู้ว่า Work from Home ไม่ได้เหมาะกับทุกคนเสมอไป Helana ชวนมาดูว่า Work from Home อย่างไรให้Productive แบบกรีน ๆ แถมยังได้ดูแลสุขภาพจิตอีกด้วย

รู้ทันโรคนอนไม่หลับ (Insomnia) สาเหตุของการทำลายสุขภาพที่เราไม่รู้ตัว พร้อมเคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยให้สาว ๆ นอนหลับได้ลึกกว่าที่เคย

Helena ชวนย้อนรอยการเดินทางของโรคระบาดร้ายแรง ที่คร่าชีวิตคนนับล้านบนหน้าประวัติศาสตร์โลก

สังเกต ทำความเข้าใจ และพร้อมรับมือไปกับ 7 สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าคุณหรือคนรอบตัวอาจกำลังเป็นโรคซึมเศร้า

คุณกำลังใช้ข้ออ้างเหล่านี้ปฏิเสธแฟนเพราะไม่อยากมีอะไรกับแฟนหรือเปล่า ถ้าใช่ เราอยากให้คุณเปลี่ยน แล้วความรักของคุณจะกลับมาดีขึ้น

รวมลิสท์ 12 เกมวงเหล้า สนุกให้สุดแล้วหยุดที่เมาเหมียนหมา คืนนี้มีปาร์ตี้กับเกิร์ลแก๊งเพื่อนสาวแบบกรุบกริบ แต่เจอกันทีไรก็เอาแต่กดแชตยิก ๆ ถือโทรศัพท์บ่อยกว่าถือแก้วเหล้าไปอีกแม่ น่าเบื๊อน่าเบื่อ หากสาวคนไหน กำลังประสบปัญหานี้อยู่ล่ะก็ Helena ขอแนะนำเกมวงเหล้าแสนสนุก ที่จะทำให้ทุกคนลืมจับโทรศัพท์ หันมาโฟกัสแต่เกมในวงเหล้า และเหล้าที่อยู่ในมือ หากสาว ๆ กำลังกรึ่มได้ที่แล้ว เรามาเริ่มกันเลย! เกมวงเหล้า 1 – เกมพระราชา ยืนหนึ่งเรื่องออกคำสั่ง เริ่มกันที่เกมในวงเหล้าสุดฮิตอย่างเกมพระราชา ซึ่งสาว ๆ หลายคนอาจจะคุ้นเคยกันดีอยู่แล้ว และเชื่อว่าเป็นเกมวงเหล้าที่เคยเล่นกันอยู่บ่อย ๆ ซึ่งเกมนี้ต้องใช้ความกล้าบ้าบิ่นเอาเรื่องอยู่เหมือนกัน เพราะหากพระราชาออกคำสั่งแล้วคุณไม่ยอมทำตาม อาจจะต้องกระดกเหล้าแบบรัว ๆ เมาเหมียนหมาไม่รู้ตัวกันเลยทีเดียว ให้คะแนนเกมวงเหล้า : 9/10 วิธีการเล่น : มีผู้เล่นมากกว่า 3 คนขึ้นไป ทำฉลากให้เท่ากับจำนวนคนในวง มี 1 ใบเขียนคำว่าพระราชา ใบอื่นเขียนเป็นเลขหรือตัวอักษรไว้ คนที่จับได้ใบที่เขียนว่าพระราชา สามารถสั่งให้คนอื่น ๆ ทำสิ่งใดก็ได้ตามแต่ใจต้องการ คนที่โดนคำสั่งจากพระราชา หากไม่ทำตามจะถูกลงโทษ […]

ทำงานจนสมองล้า ถึงเวลาเติม 12 อาหารสมอง กินแล้วอิ่มท้อง สมองแล่น อยู่ ๆ ก็อ๊อง สมองล้า ประสิทธิภาพการทำงานช้าลงตั้งแต่หัววัน เป็นสัญญาณเตือนว่าต้องเติมอาหารสมองกันสักหน่อยแล้ว เนื่องด้วยพฤติกรรมการใช้สมองและพฤติกรรมการกินของสาวยุค Millennium นั้นช่างสวนทางกันอย่างเห็นได้ชัด ใช้สมองมากแต่เติมอาหารสมองน้อย จึงทำให้เกิดอาการเบลอ ๆ ระหว่างวันได้ง่าย ซึ่งในความเป็นจริงแล้วอาหารสมองนั้นหากินง่าย ไม่ต้องบุกป่าฝ่าดงออกไปหาไกลเลย เพียงเดินเข้าซุปเปอร์หรือตลาดแถวบ้านก็เจอแล้ว ได้เวลาเตรียมลิสท์รายการอาหารสมองที่ต้องออกไปจ่ายตลาดกันแล้ว! ปลาแซลมอน อาหารสมองชั้นยอด มาเริ่มกันที่อาหารสมองยอดนิยมแสนอร่อยที่สาวบางคนไม่เคยรู้มาก่อนว่าเป็นอาหารบำรุงสมอง ปลาแซลมอนมีสารอาหารที่สำคัญอย่างโอเมก้า 3 และกรด DHA เป็นอาหารสมองที่ช่วยให้ประสาทและสมองพัฒนา ป้องกันอาการสมองล้า ช่วยชะลออาการสมองเสื่อม และยังป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย ทีนี้สาว ๆ ก็กินปลาแซลมอนกันได้อย่างไม่รู้สึกผิดอีกต่อไป อาหารสมองต้อง ไข่ ไข่เป็นอาหารสมองที่หากินได้ง่ายแถมยังอิ่มท้องด้วย ไข่ 1 ฟองมีประโยชน์มากมาย มีโปรตีนสูง มีวิตามินหลากหลายชนิด มีสารโคลีน (Choline) สารสำคัญที่ช่วยให้ระบบประสาทและสมองแข็งแรง หากสาว ๆ กำลังรู้สึกว่าสมองล้า วิงเวียน อ๊อง ๆ พูดไม่ค่อยรู้เรื่องอยู่ตอนนี้ […]

เบื่อการทำงานใช่ไหม เปลี่ยนงานตอนนี้ก็ไม่ได้ ถ้างั้นลองมาสนุกกับงานดูไหมล่ะ รับรองว่าทำได้ง่าย เป็นตัวของตัวเอง ไม่กดดันด้วย

เคยเป็นไหม อยากผอมแต่ไม่อยากวิ่ง แล้วก็ไม่อยากออกกำลังกายอย่างอื่นด้วย แต่ก็อยากออกกำลังกายนะ ดูย้อนแย้งแฮะ แต่ Helena เข้าใจความรู้สึกนี้ดีเลยล่ะ แล้วมันมีวิธีอื่นไหมนะ (มีสิ)

เขาไม่รักไม่ใช่ปัญหา ปัญหาคือซิสไม่รักตัวเอง! ได้เวลาตั้งสติ หันกลับมาใส่ใจตัวเอง ล้มได้ก็ลุกใหม่ได้ เดินไปข้างหน้ากับ 9 เทคนิคที่จะทำให้คุณกลับมาตกหลุมรักตัวเอง

หากคุณกำลังสงสัยว่าทำไมยังโสดโสดอยู่ทางนี้ ไม่มีแฟนกับเขาสักที เป็นเพราะฉันหรือเป็นเพราะอะไร มาหาเหตุผลเด็ด 9 ข้อ เช็คลิสท์ดูสักหน่อยว่าเป็นเพราะเหตุใด

พบกับที่เที่ยวขี่ช้างที่มี ‘ลูกช้าง’ เกิดใหม่ ให้สาวกที่รักช้างได้สัมผัสกับความน่ารักและติ๊งต๊องของเจ้าช้างน้อยเหล่านี้ ดูเลยว่าไปที่ไหนได้บ้าง

ทำไมคนเราถึงหมดรักกันง่ายดายเหลือเกิน คบกันมาตั้งนานกลับต้องมาเลิกกัน หรือเลขอาถรรพ์มันเป็นเรื่องจริงหรือเปล่า เหตุผลที่แท้จริงคืออะไรกันแน่ มาดูกัน!

ย่านอารีย์ ไม่ได้มีดีแค่คาเฟ่ แต่กลับมีโฮเทลสุดฮิป อย่าง Josh Hotel อยู่ด้วย นอกจากมุมถ่ายภาพแสนสวยแล้ว ยังมี Activities ให้ผู้เข้าพักและคนทั่วไปอีกด้วย

หากคุณกำลังสงสัยในความรู้สึกของตัวเองว่านี่มันเรียกว่าความรักหรือเปล่า มาหาคำตอบจากทฤษฎีความรัก The Colors of Love กัน จะได้รู้ว่าความรักของคุณเป็นสีอะไร

แค่คำว่า ‘ไม่’ การปฏิเสธที่หลายคนไม่กล้าพูด เพราะเกรงใจอีกฝ่ายและรู้สึกผิดกับตัวเอง มาดูทางออกของเรื่องนี้กับ 8 วิธีการปฏิเสธยังไงไม่ให้รู้สึกผิดกับตัวเอง

ข้อสำคัญ ถ้าหากสาวๆ อยากเก็บสถิติน้ำหนักตัว จะต้องใช้เครื่องชั่งน้ำหนัก ‘เครื่องเดิม’ ทุกครั้ง เพราะจะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ตามต้องการ

‘การกินกับนอน’ ไม่ได้ทำให้เราอ้วนเสมอไป เพราะวิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้องนั้นมาจากการกินและนอนล้วน ๆ แต่จะกินอย่างไรให้ผอมและไม่ต้องฝืนตัวเองมากเกินไปต้องมาดูกัน

ตัวนี้ใส่ไม่ได้ ตัวนั้นฟิตไป หากคุณกำลังประสบปัญหาเจ้าพุงตัวดีไม่รู้โผล่มาตอนไหน ลองแวะเข้ามาหาสาเหตุกับบทความนี้ก่อน พร้อมวิธีกำจัดเจ้าพุงย้วยด้วยนะคะซิส

สงสัยใช่ไหมว่าทำไมผู้ชายลืมแฟนเก่าไม่ได้ ทั้ง ๆ ที่มีเราอยู่ แต่ก็ยังเผลอไปดูรูปแฟนเก่า แบบนี้ไม่ให้เกียรติกันหรือเปล่า ที่ลืมไม่ได้เป็นเพราะอะไรกันแน่ วันนี้ Helena เจอคำตอบแล้ว

ปวดนิดปวดหน่อย ทายาคลายกล้ามเนื้อเดี๋ยวเดียวก็หาย หารู้ไม่! ปวดข้อมือ อีกหนึ่งสัญญาณอันตรายที่บ่งบอกว่าสาวๆ อาจกำลังก้าวเข้าสู่ภาวะพังผืดกดทับเส้นประสาท!

บอกว่า “Move on” เร็ว แน่ใจหรือเปล่าว่า Move on จริง ไม่ได้เฮิร์ตแล้วใช่ไหม ? แต่ถ้ายังเฮิร์ตอยู่ มาลอง Move on แบบนี้เถอะ รับรองว่าไม่ Move on เป็นวงกลมแน่นอน

ตัวช่วยทำให้พบจิตแพทย์ได้ง่ายขึ้น ไม่ต้องไปโรงพยาบาล ปรึกษาได้แบบเรียลไทม์ พร้อมใกล้ชิดทั้งแพทย์และนักจิตวิทยา ครอบคลุมทุกปัญหาที่คุณอยากเคลียร์

มนุษย์ที่รักแมวจะต้องอดใจไม่ไหว เรียกได้ว่า..ยอมเป็นทั้งทาสแมวและทาสการตลาดเลยก็ว่าได้ เมื่อต้องเจอกับของใช้ในบ้านถูกดีไซน์เป็นเจ้าเหมียวแบบนี้ จะเป็นยังไง..ไปดูเลย

สาวขี้เซานอนเท่าไรก็ไม่พอ ระวัง!อาจเป็นอาการของ ‘โรคนอนเกิน’ ตามไปดูสาเหตุและอาการ พร้อมรวมเทคนิคปรับพฤติกรรมการนอนให้มีสุขภาพดีได้ง่ายด้วยตัวเอง

VIRTUAL RUN การวิ่งมาราธอนเสมือนจริงโดยที่คุณไม่จำเป็นต้องไปวิ่งที่สนามแข่ง เมื่อพิชิตเป้าหมายแล้วยังได้รับเหรียญรางวัลเหมือนกับการวิ่งทั่วไปอีกด้วย

5 สตูดิโอสอนปั้นเซรามิคสุดฮิป ตอบโจทย์วันว่างๆ ของคนช่างฝัน เอาใจคนรักงานคราฟต์ (Craft) และกำลังมองหาพื้นที่ปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ เราขอชวนคุณมา ‘ปั้นดินให้เป็นตัว’ ด้วยการเนรมิตเครื่องเซรามิคหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นงานมินิมอลที่เน้นความเรียบง่าย หรือว่าจะแต่งแต้มสีสันให้น่ารักฟรุ้งฟริ้งตามอินเนอร์ของสาวหวานก็น่าสนใจไม่แพ้กัน ใครที่รู้สึกคันไม้คันมืออยากโชว์ของอวดทักษะงานศิลป์พลาดไม่ได้! เรามาทำความรู้จักกับงานเซรามิคดีไซน์เก๋พร้อมเตรียมเข้าร่วมกิจกรรม Workshop ปั้นเซรามิคเพื่อประกาศตัวเป็นสาวกงานคราฟต์กันได้เลย หลักสูตรเร่งรัด ก่อนสมัครเรียนปั้นเซรามิค ก่อนที่เราจะลงมือนวดๆ คลึงๆ ปั้นดินให้เป็นรูปร่างตามใจชอบ รู้หรือไม่ว่า? เครื่องเซรามิคเป็นอุปกรณ์ที่ใช้ในชีวิตประจำวันที่มีมาตั้งแต่สมัยโบราณ ซึ่งต้องใช้ฝีมือของช่างในการปั้นดินให้เป็นรูปทรง จากนั้นจึงนำไปเผาในอุณหภูมิที่เหมาะสม แล้วจึงวาดลวดลายให้สวยงาม สำหรับมือใหม่ ต้องใช้เทคนิคปั้นด้วยมือ : แนะนำให้เริ่มจากการทำจานหรือจานรองแก้วซึ่งใช้เทคนิคปั้นด้วยมือจนเกิดรูปทรงอิสระ อย่างเช่นการบีบเป็นแผ่นแบน ขดเป็นเส้นยาวๆ หรือจะดีไซน์ให้เกิดรูปทรงบิดเบี้ยว (แบบตั้งใจนะ) พร้อมทิ้งลายนิ้วมือไว้เป็นเสน่ห์ของงานฝีมือก็น่าสนใจไม่น้อยเลยทีเดียว มือโปรฯ ต้องใช้แป้นหมุนไฟฟ้า : หากมีความเข้าใจพื้นฐานเรื่องงานปั้นเซรามิคแล้ว ลองขยับมาฝึกใช้แป้นหมุนไฟฟ้าดูสิ รับรองว่าจะได้ค้นพบความสนุกอีกขั้น เพราะการขึ้นทรงด้วยแป้นหมุนจะต้องอาศัยทั้งสมาธิและความชำนาญ เรียกได้ว่าต้องทำให้น้ำหนักมือและจังหวะแป้นหมุนทำงานอย่างสัมพันธ์กันนั่นเอง ปักหมุดขุมทรัพย์ไอเดีย กับคลาสปั้นเซรามิคสุดคูล! ถูกใจสาวๆ 46 Ares Art ตอบโจทย์ทุกมิติของคนสนใจงานเซรามิค เพราะที่ 46 Ares Art มีคลาสเรียนหลากหลายรองรับพื้นฐานของผู้สนใจที่แตกต่างกัน […]

งานหนัก เงินเดือนไม่ขึ้น แฟนชอบหาเรื่องทะเลาะ ชีวิตแข่งกันกับเวลา เพราะปัญหาใจเป็นเรื่องใหญ่กว่าที่คิด ติดตามวิธีรับมือกับความเครียดเพื่อชีวิตสุขและลงตัว