‘ใส่ชุดนอนซ้ำ’
เห็นว่าไม่เปื้อน แท้จริงสุดอันตราย
การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นการช่วยให้ร่างกายหลั่งสารที่เพิ่มภูมิคุ้มกันต่างๆ ให้กับร่างกาย รวมถึงทำให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ซึ่ง Helena เชื่อว่าสาวหลายๆ คนอาจจะสนใจแต่การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเท่านั้น จนเผลอมองข้ามสิ่งใกล้ตัวอย่างชุดนอนไป
สาวๆ อาจเคยได้ยินมาว่าชุดนอน ใส่แค่ตอนนอน ไม่ได้เลอะเทอะหรือเปื้อนอะไรสักหน่อย ใส่ซ้ำก็ได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วชุดนอนที่เราใส่แนบไปกับเตียงทุกวันนั้น มีเชื้อแบคทีเรียขึ้นวันละนิดวันละหน่อย จากเหงื่อไคลของสาวๆ เอง ที่บางครั้งอาจเกิดขึ้นไม่รู้ตัวในขณะที่หลับ หรืออาจมีสิ่งสกปรกอื่นๆ จากชุดเครื่องนอนที่ทำให้เป็นอันตรายกับร่างกายได้ เพราะฉะนั้นมาดูสาเหตุที่เราควรเปลี่ยนชุดนอนในทุกวันกันดีกว่า
‘ใส่ชุดนอนซ้ำ’
เป็นแหล่งที่อยู่ของเห็บ หมัด เป็นแหล่งกำเนิดแบคทีเรียบางชนิด
สำหรับสาวๆ คนไหนที่บ้านมีสัตว์เลี้ยงอย่างน้องหมาน้องแมว ไม่ว่าจะเลี้ยงภายในหรือภายนอก ควรต้องระวังเห็บหรือหมัดเป็นพิเศษ เพราะว่าสิ่งมีชีวิตประเภทนี้ตัวเล็กมาก บางทีเราอาจไม่ทันสังเกตว่าติดอยู่ที่ชุดนอน หรืออยู่บนที่นอน นอกจากนี้การใส่ชุดนอนซ้ำยังเป็นแหล่งกำเนิดของแบคทีเรียชนิดหนึ่งที่มีรูปร่างคล้ายพวงองุ่น (Staphylococcus) เมื่อแบคทีเรียเหล่านี้สะสมบนชุดนอนที่ใส่ซ้ำของเรามากขึ้น จะทำปฏิกิริยากับผิวหนัง และกระจายเข้าสู่บริเวณที่เป็นแผลหรืออักเสบ จนทำให้เกิดโรคติดต่อได้
‘ใส่ชุดนอนซ้ำ’ สาเหตุหลักของการเกิดสิว
สิวบุกอีกแล้ว!!!! หากเราใส่ชุดนอนซ้ำ หรือรวมไปถึงไม่ยอมซักผ้าปูที่นอน หมอน หรือผ้าห่ม อาจทำให้เกิดการสะสมของสิ่งสกปรกได้ ทั้งจากแบคทีเรีย ไร ฝุ่นละออง และจากเซลล์ผิวหนังของสาวๆ เอง สิ่งสกปรกเหล่านี้จะแทรกซึมเข้าไปในรูขุมขน จนกลายเป็นสาเหตุหลักของการเกิดสิว บางครั้งหนักถึงขั้นเกิดฝีเลยนะคะ ทั้งบนใบหน้า แผ่นหลัง หรือตามร่างกายในจุดอื่นๆ และในบางครั้งอาจเป็นช่องทางให้ไวรัสชนิดต่างๆ เข้าสู่ร่างกายของเราได้โดยง่ายอีกด้วย
‘ใส่ชุดนอนซ้ำ’ ทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์
กลิ่นตัวไม่ใช่เรื่องตลก เชื่อว่าสาวๆ ทุกคนคงจะซีเรียสเรื่องกลิ่นเป็นพิเศษ เพราะทุกวันสาวๆ จะพิถีพิถันกับการอาบน้ำ รวมถึงดูแลผิวด้วย Body Lotion หรือ Skin Care ต่างๆ แต่ในความเป็นจริงแล้ว สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเพียงแค่การแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ เพราะการที่สาวๆ ใส่ชุดนอนซ้ำหลายๆ วัน รวมไปถึงชุดชั้นใน และชุดอื่นๆ ด้วย จะทำให้แบคทีเรียเกาะอยู่ตามตัว จนกลายเป็นปัญหากลิ่นตัวขึ้นมาในทันที เมื่อเป็นเช่นนั้นแล้ว หากสาวๆ คิดจะนำน้ำหอมมากลบก็อย่าหวังว่ากลิ่นตัวแสนดุร้ายนี้จะหายไปง่ายๆ
‘ใส่ชุดนอนซ้ำ’ ทำให้หลับไม่สนิท ไม่สดชื่น อ่อนเพลีย
ทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน กลับบ้านทั้งที เราก็คงอยากอาบน้ำอาบท่าให้ตัวหอมชื่นใจแต่หากอาบน้ำเสร็จแล้วเลือกใส่ชุดนอนตัวเก่าที่ใส่มาหลายวันแล้วอาจทำลายความสดชื่นของคุณให้หายไปในพริบตา เพราะชุดนอนตัวเก่าอาจทำให้สาวๆ รู้สึกไม่สบายตัวขณะที่ใส่ จนอาจทำให้นอนหลับไม่สนิท ตื่นเช้ามาอาจจะอ่อนเพลีย สาเหตุเนื่องจากนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ อาจทำให้ทั้งวันของสาวๆ ไม่ชื่นมื่น เพราะฉะนั้นหลังอาบน้ำเสร็จในทุกวัน สาวๆ ควรเลือกชุดนอนตัวใหม่ที่ผ่านการซักมาอย่างสะอาด เป็นการทำให้เรานอนหลับสบายและเต็มอิ่มมากขึ้น
‘ใส่ชุดนอนซ้ำ’ ทำภูมิแพ้กำเริบ เสี่ยงภูมิคุ้มกันต่ำ
สำหรับสาวคนไหนมีเพื่อซี้เป็นโรคภูมิแพ้ ควรอย่างยิ่งที่จะใส่เสื้อผ้าที่สะอาดและหมั่นทำความสะอาดชุดเครื่องนอนอยู่เสมอ เพราะการที่สาวๆ ใส่ชุดนอนซ้ำ หรือนอนอยู่บนที่นอนฝุ่นจับ ไม่ได้เอาไปซักไปตากมาเป็นเดือน เป็นแหล่งบ่มเพาะสิ่งสกปรกและสิ่งมีชีวิตต่างๆ ไม่ว่าจะไร ฝุ่น หรือแบคทีเรียชนิดอื่นๆ อาจทำให้ภูมิแพ้กำเริบหนักขึ้น เมื่อปล่อยไว้นานเข้าอาจทำให้ภูมิคุ้มกันลดลงไม่ทันให้สาวๆ ได้เตรียมใจ ทีนี้แหละ นอกจากภูมิแพ้แล้วยังป่วยง่ายเป็นว่าเล่นอีกด้วย
วิธีทำความสะอาดชุดนอน ซักด้วยผงซักฟอกให้สะอาด อาจใช้น้ำยาซักผ้าที่เหมาะกับผ้าของชุดนอนแต่ละประเภท แล้วนำไปตากแดดเพื่อฆ่าเชื้อโรค นอกเหนือจากการแนะนำให้สาวๆ เปลี่ยนชุดนอนทุกวันแล้ว Helena ยังขอเสนอให้หมั่นทำความสะอาดห้องนอนในทุกซอกทุกมุม และซักผ้าปูที่นอน ปลอกหมอนต่างๆ ให้บ่อยขึ้น
วิธีทำความสะอาดชุดเครื่องนอนไม่ใช่เรื่องยาก เพียงซักด้วยน้ำเย็นกับผงซักฟอก ตากแดดให้แห้ง แล้วนำมารีดด้วยความร้อนอีกครั้ง เพื่อกำจัดไรฝุ่นหรือเศษผิวหนังที่แทรกอยู่ในใยผ้าต่างๆ และอย่าลืมสะบัดก่อนนำไปใช้
อีกวิธีหนึ่งคือการซักชุดเครื่องนอนด้วยน้ำร้อน แช่เอาไว้ให้น้ำร้อนเพื่อฆ่าเชื้อโรค ไร ฝุ่น หรือสิ่งสกปรกต่างๆ ทิ้งไว้จนน้ำเย็นแล้วนำผงซักฟอกมาซักทำความสะอาดอีกครั้ง ตากแดดจัดๆ เมื่อแห้งแล้วจึงนำมารีดด้วยความร้อนให้มั่นใจว่าไรฝุ่นได้ตายจากไปแล้วจริงๆ
เพียงเท่านี้สาวๆ ก็ทราบกันแล้วใช่ไหมล่ะคะว่าที่เห็นชุดนอนไม่เปื้อน ไม่ใช่ว่าสะอาด มีสิ่งสกปรกมากมายที่เราไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า เพราะฉะนั้น Helena ขอแนะนำให้สาวๆ เปลี่ยนชุดนอนทุกวัน และอย่าลืมหมั่นทำความสะอาดชุดเครื่องนอนบ่อยๆ เพื่อสุขอนามัยที่ดีของเราและคนใกล้ตัว
