5 ผลไม้ช่วยเพิ่มความงามสำหรับผู้หญิง
Credit : https://pin.it/3H8DkZ1
ไม่ว่าใครก็อยากมีสุขภาพผิวที่ดีกันใช่ไหมล่ะคะสาว ๆ ? แน่นอนว่าการจะมีผิวที่ดีได้นั้นส่วนหนึ่งมาจากการเลือกทานอาหารของเราในแต่ละวัน การออกกำลังกาย และการทำจิตใจให้สดใสอยู่เสมอ แต่ความเป็นจริงแล้วการใช้ชีวิตของเราในทุกวันนี้มันไม่ง่ายแบบนั้น บางทีก็รีบเร่งจนไม่มีเวลาจะมาเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพทั้งเช้ากลางวันเย็นและก่อนนอนเลย แถมบางทีมีประชุมเช้าอาหารฟาสฟู้ดเลยดูจะเป็นตัวเลือกจำเป็นของเราไปโดยปริยาย
ลองมาสังเกตสุขภาพตัวเองและสุขภาพผิวกันว่าทรุดโทรมลงไปแค่ไหนแล้ว ถึงเวลาหันกลับมารักตัวเองได้แล้วค่ะ วันนี้เราเลยมีทริคง่าย ๆ ที่ช่วยให้เราคนเดิมเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นหันกลับมารักและดูแลตัวเองด้วยการการรับประทานผลไม้ ลองจัดให้อยู่ในทุก ๆ มื้ออาหารถือว่าเป็นการเริ่มต้นที่ดีแล้วน้า แล้วผลไม้ที่ช่วยเรื่องความสวยความงามนั้นมีอะไรบ้างนั้นเราขอจัดมาเป็นไอเดียให้สาว ๆ ลองเลือกทานกันได้เลยค่ะ
1.มะพร้าว
มะพร้าวเป็นผลไม้ที่ช่วยบำรุงผิวได้ดีมาก เรียกได้ว่าสามารถนำมาใช้ได้ตั้งแต่หัวถึงเท้าเลยค่ะ เพราะในน้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจน เกลือแร่ โพแทสเซียมที่ช่วยทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น ช่วยให้ผิวขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนั้นยังช่วยปรับสมดุลของระบบทำงานส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกายอีกด้วย
ส่วนใหญ่มักจะใช้มะพร้าวมาทำเป็นวัตถุดิบของอาหารหรือดื่มน้ำมะพร้าวจากลูก แต่ประโยชน์อีกอย่างที่เรามักจะชอบนำมะพร้าวมาเป็นส่วนผสมของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวต่าง ๆ ด้วย ไม่ว่าจะเป็นน้ำมันมะพร้าวบำรุงผมและผิว ครีมทาหน้าที่มีส่วนผสมของมะพร้าวช่วยให้ผิวดูอิ่มน้ำ นำมาทำเป็นลิบบาล์มบำรุงริมฝีปากให้ปากดูอวบอิ่ม หรือแม้แต่กาบมะพร้าวก็ยังมีประโยชน์มากมายบางคนนำมาดัดแปลงเป็นใยขัดตัวก็มี จะเห็นว่ามะพร้าวนั้นเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ทุกด้านเลย
2.กล้วย
ผลไม้ที่มีทุกฤดูกาลอย่างกล้วยเรารู้กันอยู่แล้วว่าประโยชน์ของมันเป็นที่เลื่องลือ มีทั้งโพแทสเซียม โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามินต่าง ๆ รวมทั้งเกลือแร่หลากหลายชนิดที่สาธยายยังไงก็ไม่หมดในเรื่องของคุณสมบัติบำรุงร่างกาย และเรื่องลดน้ำนหนัก ทานเข้าไปไม่กี่ลูกก็อยู่ท้อง แล้วกล้วยยังมีส่วนช่วยลดปัญหาของสีผิวไม่สม่ำเสมอด้วยสามารถเป็นหนึ่งในตัวช่วยบำรุงผิวพรรณให้แลดูอ่อนเยาว์ผิวสวยใสอยู่เสมอ
สูตรพอกหน้าแบบฉบับไทบ้านที่เรามักจะนำกล้วยมาเป็นส่วนผสมบดให้เข้ากันแล้วเทน้ำผึ้งบีบมะนาวหน่อยแล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 10-15 นาทีละล้างออกก็จะพบว่าหน้าดูใสขึ้น ทั้งประหยัดงบแล้วยังมีคุณภาพอีกด้วย นอกจากนั้นบางคนจึงนำกล้วยไปสกัดเอาแต่ส่วนที่ดีแล้วนำไปใช้ทำเป็นผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ไม่ว่าจะใช้ภายในหรือภายนอกก็ได้รับประโยชน์ของมันไปเต็ม ๆ
Credit : https://pin.it/13DCa0X
3.ส้ม
ผลไม้ที่มีไว้เพื่อผิวขาวกระจ่างใสที่เกิดมาเพื่อผู้หญิงแล้วละก็ส้มถือเป็นตัวเลือกอันดับต้นที่นึกถึงเลยค่ะ เพราะจัดได้ว่ามีวิตามิน C สูงกว่าผลไม้ชนิดอื่น สรรพคุณด้านผิวพรรณนั้นเป็นที่รู้ดีว่าส้มมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยสร้างคอลลาเจน บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใสไม่แห้งกร้าน ตอนเด็ก ๆ พ่อแม่เรามักจะให้ลูกดื่มน้ำส้มโตมาหน่อยก็ให้หัดทานส้มเป็นผล ๆ เพราะนอกจากช่วยเรื่องผิวพรรณแล้วประโยชน์ของมันยังช่วยบำรุงร่างกายด้วยเช่นกัน ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ที่เน้นไปที่ทำให้ผิวกระจ่างใสคำโปรยของสลากโฆษณาจะต้องมีส่วนผสมของผลไม้ชนิดนี้อย่างแน่นอน
4.แอปเปิล
ผลไม้ที่ขึ้นชื่อเรื่องช่วยควบคุมน้ำหนักอิ่มนานอย่างแอปเปิลนับว่าเป็นตัวเลือกของหนุ่มสาวที่รักสุขภาพอย่างแท้จริงเพราะนอกจากช่วยเรื่องปริมาณการลดโคเรสเตอรอลในเส้นเลือดอย่างดีแล้วยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสอีกด้วยเพราะในแอปเปิลอุดมไปด้วยเพคติน เบต้าแคโรทีน วิตามินC ไฟเบอร์ วิตามินแร่ธาตุมากมายที่มาการันตีเรื่องคุณประโยชน์ของมัน นอกจากนั้นยังมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินให้ชั้นผิวของเราแข็งแรงและยืดหยุ่นเหมือนเป็นการสร้างป้อมปราการให้ผิวไม่แก่ก่อนวัยอันควรอีกด้วย ในผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของผลไม้ชนิดนี้อาจจะไม่เป็นที่นิยมมากนักแต่ในความเป็นจริงเมื่อนำมาทานจะได้รับประโยชน์สูงสุดมากกว่านำมาดัดแปลงแล้วใช้ภายนอก
Credit : https://pin.it/72ByAu1
5.ทับทิม
ทับทิมเป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อเรื่องวิตามิน C E และA สูงมากเมื่อเทียบกับผลไม้ชนิดอื่น เพราะอุดมไปด้วยแมกนีเซียม แคลเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระเรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่เกิดมาเพื่อเป็นสารอาหารบำรุงผิวโดยแท้เลยค่ะ
เมื่อทานเข้าไปจะช่วยทำให้ผิวอ่อนเยาว์ ผิวกระจ่างใส แถมต่อต้านริ้วรอยได้ด้วย จะเห็นว่าผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของทับทิมมักจะมีราคาค่อนข้างสูงเนื่องจากว่ากระบวนการสกัดซับซ้อนและได้ปริมาณไม่เยอะตามที่ต้องการ ทั้งยังสารที่อยู่ในผลทับทิมที่ช่วยเรื่องการต่อต้านริ้วรอยยังเป็นที่ต้องการอย่างมากอีกด้วยไม่ว่าจะนำไปใช้ภายนอกร่างกายหรือแม้แต่สกัดออกมาเป็นอาหารเสริมก็เป็นที่ต้องการไม่น้อยเลยทีเดียว นับว่าราชินีผลไม้ชนิดนี้คุณภาพคับแก้วอย่างคำเคลมเลยน้า
รู้แบบนี้แล้ว สาว ๆ อย่าลืมทานผลไม้ในทุก ๆ วันด้วยน้า แล้วลองสำรวจสุขภาพและผิวของตัวเองดูว่าดีขึ้นแค่ไหน ใครทำแล้วได้ผลแวะมาบอกเราได้นะคะ
